Презентація "Стрес і здоров’я"

Про матеріал
Презентація до теми "Адаптація і виживання людини за екстремальних умов" (поглиблене вивчення біології), підтема "Стрес і здоров’я".
Зміст слайдів
Номер слайду 1

Стрес і здоров’я

Номер слайду 2

Номер слайду 3

Стрес - реакція організму на зміну внутрішнього або зовнішнього середовища (Ганс Сельє (1936))Стрес – негативне явище чи позитивне?Запитання!Стрес від англ. stress - «тиск, напруга» Стрес – система реакцій організму у відповідь на будь- яку висунуту до нього вимогу Стрес – це відповідь на загрозу, реальну чи уявну. Ганс Сельє

Номер слайду 4

Види стресу. Позитивний ЕУСТРЕС -мобілізує резерви організму і не призводить до порушення психологічної рівноваги. Негативний ДИСТРЕС –стрес, що заважає діяти або триває надто довго, виснажуючи організм

Номер слайду 5

За природою впливу чинники стресу людини поділяють на групи:4 Фізичні (спека, холод, вітер)123хімічні (впливи вуглекислого газу, токсинів, солей)соціальні (страх, небезпека, конфлікти).біологічні (інфекційні захворювання, нестача або надлишок їжі, води, вплив паразитів)

Номер слайду 6

За вихідним джерелом впливу стреси можуть бутизовнішніми (екзогенними) (наприклад, травми)внутрішніми (ендогенними) (наприклад, біль).

Номер слайду 7

Фази стресу:

Номер слайду 8

Ознаки стресу Функціональні зміни: Головний біль, запаморочення, погіршення пам’яті, тошнота… Втома та розбитість. Поганий сон, дратівливість. Біль у хребті. Органічні зміни: Гіпертонія Гастрит Виразка. Астма. Цукровий діабет. Зниження імунітету…

Номер слайду 9

важка травма або захворювання;незадоволення своєю зовнішністю (вага, зріст, риси обличчя, стан шкіри, незграбність, слабкість);ситуація в родині (часті сварки, насилля, алкоголізм, розлучення, смерть близької людини);взаємини з однокласниками і вчителями (зміна школи, завищені вимоги, неуспішність, суперництво, відсутність друзів);закоханість (як взаємна, так і нерозділена);небезпечні захоплення (залучення до поганих компаній, уживання наркотиків, алкоголю). Стрес у підлітків Причини:

Номер слайду 10

Керування стресами: Фізичні способи Раціональне харчування. Відпочинок і сон. Фізичні вправи

Номер слайду 11

Керування стресами: Емоційні способи. Заспокійлива музика. Прогулянка з друзями і близькимиІгри з тваринами. Відпочинок на природіЗаписи у щоденник Розмова з близькою людиною про проблему. Аромотерапія

Номер слайду 12

Керування стресами:Інтелектуальні способи Планування часу Позитивне мислення 

Номер слайду 13

Керування стресами: Духовні способи керування. Стресова стійкість являє собою сукупність особистісних якостей, що дозволяють людині переносити значні інтелектуальні, вольові та емоційні навантаження (перевантаження), без особливих шкідливих наслідків для свого здоров'я

Номер слайду 14

Стресс - тест. Инструкция: Вам необходимо прочитать утверждения и выразить степень своего согласия с ними, используя следующую шкалу:— почти никогда (1 балл);— редко (2 балла);— часто (3 балла);— почти всегда (4 балла). В последнее время…1. Меня часто раздражают мелочи.2. Я нервничаю, когда приходится кого-то ждать.3. Когда я попадаю в неловкое положение, то краснею.4. Когда я сержусь, то могу кого-нибудь обидеть.5. Не переношу критики, выхожу из себя.6. Если в транспорте меня толкнут, то отвечаю тем же или говорю что-нибудь грубое.7. Все свое свободное время чем-нибудь занят.8. На встречу всегда прихожу заранее или опаздываю.9. Не умею выслушивать, вставляю реплики.10. Страдаю отсутствием аппетита.11. Часто беспокоюсь без всякой причины.12. По утрам чувствую себя плохо.13. Чувствую себя уставшим, плохо сплю, не могу отключиться.14. И после продолжительного сна не чувствую себя нормально.15. Думаю, что сердце у меня не в порядке.16. У меня бывают боли в спине и шее.17. Когда сижу за столом, барабаню пальцами по столу и покачиваю ногой.18. Мечтаю о признании, хочу, чтобы меня хвалили за то, что я делаю.19. Думаю, что я хуже многих.20. Я не соблюдаю диету.

Номер слайду 15

Затем нужно сложить все получившиеся баллы и оценить результат:30 баллов и меньше. Вы живете спокойно и разумно, успеваете справиться с проблемами, которые возникают. Вы не страдаете ни ложным честолюбием, ни чрезмерной скромностью. Эти люди часто видят себя в розовом свете.31–45 баллов. Ваша жизнь наполнена деятельностью и напряжением, страдаете от стресса как в положительном смысле этого слова (т.е. у вас есть стремление чего-нибудь достигать), так и в отрицательном. По всей видимости, вы не измените образа жизни, но оставьте немного времени и для себя.46–60 баллов. Ваша жизнь — беспрестанная борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о карьере. Для вас важно мнение других, и это держит вас в состоянии стресса. Если будете продолжать в том же духе, то многого добьетесь, но вряд ли это доставит вам радость. Избегайте лишних споров, усмиряйте свой гнев, вызванный мелочами. Не пытайтесь добиваться всегда максимального результата. Время от времени давайте себе полную передышку.61 балл и больше. Вы живете, как водитель машины, который одновременно жмет на газ и на тормоз. Поменяйте образ жизни. Стресс, которому вы подвержены, угрожает и здоровью, и вашему будущему.

Середня оцінка розробки
Структурованість
4.8
Оригінальність викладу
4.8
Відповідність темі
5.0
Загальна:
4.9
Всього відгуків: 6
Оцінки та відгуки
  1. Євсюкова Наталія Володимирівна
    Загальна:
    5.0
    Структурованість
    5.0
    Оригінальність викладу
    5.0
    Відповідність темі
    5.0
  2. Потапова Галина Іванівна
    Загальна:
    5.0
    Структурованість
    5.0
    Оригінальність викладу
    5.0
    Відповідність темі
    5.0
  3. Лубенець Олена
    Загальна:
    5.0
    Структурованість
    5.0
    Оригінальність викладу
    5.0
    Відповідність темі
    5.0
  4. Пащенко Ольга Віталіївна
    Загальна:
    5.0
    Структурованість
    5.0
    Оригінальність викладу
    5.0
    Відповідність темі
    5.0
  5. Корнієнко Ліана Олександрівна
    Загальна:
    5.0
    Структурованість
    5.0
    Оригінальність викладу
    5.0
    Відповідність темі
    5.0
  6. Скрібець Ольга Миколаївна
    Загальна:
    4.3
    Структурованість
    4.0
    Оригінальність викладу
    4.0
    Відповідність темі
    5.0
Показати ще 3 відгука
pptx
Додано
11 травня 2020
Переглядів
29983
Оцінка розробки
4.9 (6 відгуків)
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку