Презентація "Здорове харчування"

КУЛЬТУРА ДОБРОСУСІДСТВА За підручником М. АраджионіЗдорове харчування

Намалюйте собі ось таку табличку та впишіть у неї назви страв відповідно до виділених груп:

Що робить їжу здоровою? Що таке здорове харчування? Здорове харчування (здорова дієта) — це харчування, яке забезпечує ріст, нормальний розвиток і життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню її здоров'я, попереджає розвиток захворювань та сприяє здоровому довголіттю та омолодженню.

Все корисне й необхідне — в одній тарілці. Що в ній має бути?Свіжа та різноманітна їжа — це не лише цікаво й смачно. Саме різні корисні продукти дарують нам здоров’я. Кожен із них має унікальний склад поживних речовин та вітамінів. І що різноманітніше ми харчуємося, то більше корисного отримуємо. Зрозуміти, які саме продукти, у якій кількості і якому співвідношенні споживати щодня, допоможе тарілка здорового харчування.

Основу тарілки здорової їжі ми склали! Але є ще кілька продуктів, про які варто згадати. У багатьох продуктах є жири. Вони також бувають корисними і не дуже. Корисні — це ненасичені жири. Вони є в рибі, горіхах, оливках, насінні та деяких оліях, які мають виражений запах і колір. До речі, про олії. По-перше, їх варто вживати в помірній кількості. По-друге, найкорисніші з них — оливкова холодного віджиму, лляна, з гарбузового насіння і сиродавлені олії з горіхів. Молочні продукти також корисні, але їх наш організм потребує небагато — десь менше чверті тарілки. Обирай нежирне молоко, несолодкий йогурт, твердий і кисломолочний сир. Не забувай про воду! Вона завжди повинна стояти біля твоєї тарілки з корисною їжею. Вода найкраще втамовує спрагу і дуже потрібна організму, щоб він лишався здоровим і нормально працював протягом дня. А ще звичайна питна вода на відміну від таких напоїв, як кава та чай, абсолютно не шкодить зубам і не зіпсує їх колір. І наостанок ще одна умова, завдяки якій все, що ти з’їси, принесе організму максимальну користь. Будь фізично активним/активною! Адже саме активність допомагає організму засвоїти те, що ми з’їдаємо.

Які вітаміни потрібні дітям?https://www.youtube.com/watch?v=ujt0 Bq. MH4 Qo

Розгляньте малюнок і відшукайте помилки у сервіруванні столу

Домашнє завдання1. Прочитати підручник с.82-882. Створити колаж або фото « Моя тарілка здорового харчування»

ПІДСУМУЙМО РАЗОМ Покажи на «шкалі емоцій», із яким настроєм ти завершуєш заняття. Розкажи, чи справдилися твої очікування від заняття. Продемонструй рівень оволодіння цією темою, указавши на малюнку гори, де саме ти перебуваєш.