Презентація "Здорове харчування"

Здорове харчування

Мета заняття: Вивчити особливості різних груп продуктів, їх значення для організму та вплив на здоров’я. Поглибити знання учнів про основи здорового харчування, поживні речовини та їх функції в організміРозвивати навички критичного мислення, аналізу та оцінки інформаціїСтимулювати до ведення здорового способу життя. Навчити учнів об’єктивно оцінювати харчові продукти на основі їхнього складу та впливу на організм. Ознайомити учнів із принципами складання здорового раціону

Що таке здорове харчування?Які продукти ви вважаєте корисними?Чому потрібно дбати про правильний раціон?

Поживні речовини та їх роль. Білки – основний будівельний матеріал організму, що забезпечує ріст і відновлення тканин.

Жири. НасиченіНенасиченіБільшість продуктів з жиром мають обидва типи кислот. Але зазвичай одного виду жиру більше, ніж іншого. Корисними й потрібними для нас є обидва типи, бо, до прикладу, утворенню статевих гормонів сприяють насичені жири й холестерин. Жири – необхідні для енергії, а також для нормального функціонування нервової системи.

Насиченіжири. Ненасиченіжири. Свинячий жир. Яловичий жир. Кокосова олія Пальмова олія Лосось. Тріска. Авокадо. Оливковаолія. Мигдаль. Льон. Волоськийгоріх

Вуглеводи – головне джерело енергіїСкладніМістять одну або дві молекули цукрів. Містять три і більше молекул цукрів. Прості

Вітаміни та мінерали – критично важливі для різних обмінних процесів, регулювання функцій організму, імунної системи

Складання здорового раціону. Група 1 День школяра. Група 2 День спортивного тренування. Група 3 Вихідний день. Завдання: скласти раціон для певного типу дня

Дослідження складу продуктів. Завдання: проаналізувати дані етикеток та зробити висновки про користь чи шкоду продукту

Дослідження складу продуктів. Завдання: проаналізувати дані етикеток та зробити висновки про користь чи шкоду продукту

Харчові звички та їхній вплив на здоров’я. Харчові звички - це звичні дії, пов'язані з прийомом їжі: що, коли, як і скільки ми їмо. Позитивний вплив правильного харчування. Зміцнення імунітету. Здоров'я серцево-судинної системи. Здоров'якісток і зубів. Здороветравлення. Здоров'я шкіри,волосся і нігтів. Здоров'ямозку

Харчові звички та їхній вплив на здоров’я. Харчові звички - це звичні дії, пов'язані з прийомом їжі: що, коли, як і скільки ми їмо. Негативний вплив неправильного харчування. Ожиріння. Онкологічнізахворювання. Остеопороз. Цукровийдіабет. Захворювання шлунково-кишкового тракту. Серцево-судиннізахворювання

Замість білого цукру треба вживати мед. Тільки люди з високим тиском і проблемами зі здоров’ям мають обмежити споживання соліКраще надавати перевагу знежиреним продуктам. Варто уникати вуглеводів, щоби бути здоровішим. Деякі продукти «чистять» організм або спалюють калоріїДискусія «Міфи та реальність про здорове харчування»Завдання: обговоріть поширені міфи про здорове харчуванняhttps://moz.gov.ua/uk/mifi-ta-uperedzhennja-schodo-zdorovogo-harchuvannja

Я зрозумів/зрозуміла... Було складно... Було цікаво... Я дізнався/ дізналася... Тепер язможу...