Причини травматизму.Основні причини травм.

Причини травматизму. Травми у волейболі та перша медична допомога.

Основні причини травм

        Недотримання принципів спортивного тренування: безперервності, циклічності, поступовості підвищення навантажень.

        Виконання непосильних, незнайомих, складних вправ.

        Тренування без розминки або недостатньої розминки.

        Відсутність зосередженості у спортсменів.

        Кваліфікація тренера.

        Комплектування груп без урахування статі, віку, фізичної підготовленості.

        Велика кількість людей в групі.

        Проведення тренувальних занять без тренера, при низькій температурі повітря.

        Допуск спортсменів до тренувань без попереднього лікарського контролю, передчасний початок тренувань після хвороби, травми, недотримання гігієни тіла, ніг.

        Порушення правил утримання місць занять (погане освітлення, недостатня вентиляція, неякісна поверхня майданчика, нераціональне розташування інвентарю та обладнання тощо).

        Порушення спортивної дисципліни і режиму.

        Неоптимальний календар змагань без урахування часу відновлення організму волейболістів, часу переїздів, зміни часових та кліматичних поясів.

Травми у волейболі

Процентне співвідношення розподілу травм у волейболістів

Для волейболістів найбільш характерні наступні травми: забої верхніх і нижніх кінцівок, розтягування зв'язок, сухожиль, м'язів ніг, рук, тулуба; вивих плечових, гомілковостопних суглобів (рідше ліктьових, променезап'ясткових, колінних суглобів), потертості стоп ніг, судоми м'язів (в основному литкових і стегнових). Розриви м'язів і сухожиль спостерігаються порівняно рідко.

Забій - пошкодження м'яких тканин з розривом кровоносних судин при збереженні шкіряного покриву (при невдалих падіннях, зіткненнях).

Ознаки - синяк (просочення тканини кров'ю), гематома (кривава пухлина), біль.

При ударі необхідно визначити, чи немає перелому (прийом легкого удару).

Перша допомога: холод, спокій, кінцівку тримати у піднятому положенні.

Розтягування

Ознаки - біль, рух виконується, але з болем, пухлина.

Перша допомога: холод, фіксуюча пов'язка, спокій.

Вивих суглобів

Ознаки - різкий біль і відсутність активних рухів у суглобі, немає природного положення кінцівок, пухлина.

Перша допомога: спокій, холод, фіксуюча пов'язка, підняте положення, напрямок у травмпункт.

Потертості - через недотримання гігієни ніг, тіла, через неякісне взуття.

Перша допомога: припинити рух, нанести антисептик, накласти пластир, змінити взуття.

Судоми м'язів - надлишок молочної кислоти, розрив м'язових волокон, недолік мінеральних солей внаслідок великої втрати вологи, втома м'язів, погана фізична підготовленість.

Перша допомога: припинити виконання вправи, активізувати "протилежні" м'язи, робити легкі натискання на м'яз.

Профілактика: якісна розминка перед основним навантаженням, підтримувати необхідний водний і сольовий баланс.

Розриви м'язів і сухожиль

Ознаки – гострий біль, на місці розриву (надриву) м'язи (сухожилля) відзначається западання (ямка), можлива гематома.

Розрив ахіллового сухожилля

Перша допомога: спокій, холод, фіксуюча пов'язка вище місця пошкодження, високе положення травмованого органу, направлення у травмпункт.