Професійне вигорання

Адженда

1   Що таке вигорання? 2  12 стадій вигорання

3                                                         Real-life кейси вигорання

4                                                         Як виявити вигорання в себе?

5                                                         Фактори, що спричиняють 6   Як себе врятувати?

1 2019 рік - ICD-11 Професійне

Професійне вигорання

вигорання                           2                             характеризується трьома ознаками:

Відчуття фізичного і мотиваційного

виснаження;

Зростаюче психічне дистанціювання

Виснаження емоційних, розумових і енергетичних  _{від професійних обов'язків} ресурсів людини, яке розвивається на тлі сильного       (негативізм.цинізм до роботи) хронічного стресу на роботі    Зниження працездатності

                                                                                                                                                                                                                                    3                                                        Синдром виникає поступово,день за днем                                                          

12 стадій вигорання за Фрейденбергергом

1.              Необхідність 3.Нехтування        5. Перегляд   7. Абстрагування     9. Деперсоналізація    11. Депресія довести щось      особистими   цінностей

самому собі                                       потребами

2.              Працювати 4. Зміщення 6. Заперечення 8. Дивні 10. Внутрішнє 12. Синдром неполегливіше конфліктів виникаючих поведінкові зміни спустошення вигорання

проблем

Як виявити в себе вигорання на старті?

Індикатори, які свідчать про те, що ви вже почали вигорати:

Ви не вмієте справлятися зі стресовими факторами.

Ставлячи амбітні цілі, ви намагаєтеся щось комусь довести. Ви відмовляєтеся від своїх потреб, ставлячи їх на друге місце після роботи.

У вас зникає відчуття жалості до себе.

Хочете, щоб в добі з'явилося 48 годин, оскільки потрібно ще більше встигнути по роботі.

Ми починаємо помічати, що з нами щось не так, коли:

Як витягнути себе з вигорання

(і більше в нього не влазити)

Визначення

                                                                                                                                                                                          Відновлення                                                                                                        Вихід з

стресових

                                                                                                                                                                                                            ресурсів                                                                                                  вигорання

факторів

                                                         1                                         2                        3                                         4                        5                                         6

                                                                                                                                                                                                                 Робота зі                                                                                                 Розвиток

Діагностика

стрествими компетенцій факторами

Колесо балансу

Правила попередження вигорання

Сам собі не допоможеш - ніхто тобі не допоможе