Профілактика захворювань нервової системи

МЕТА УРОКУ:

ознайомитися із захворюваннями нервової системи; з'ясувати причини їх виникнення таких

визначити основні профілактичні заходи, щодо попередженнятаких захворювань;

 розглянути спеціальні вправи для покращення  роботи НС.

 1.Помасуйте руки

 Наше тіло часто саме дає нам сигнали і підказки у боротьбі зі стресом. Можна часто побачити, як люди під час сильного напруження, потирають руки, або стискають кулаки.

Справді, глибокий масаж долонь приводить нашу нервову систему в стан спокою.

2. Закрийте очі

80% сенсорної стимуляції йде від очей. Закриваючи їх хоча б на деякий час, ми даємо мозку перепочинок. 3. Вдих і видих

Глибоке і рівномірне дихання, також, діє на нас заспокійливо.

4. Обніміть себе

Десятисекундні обійми можуть знизити ризик хвороби серця, перемогти стрес, зняти втому, зміцнити імунну систему. Якщо біля вас немає нікого, з ким можна було б пообніматись, зробіть це самі. 5. Притисніться до стіни

Дивно, але правда, якщо ви переносите вагу свого тіла на тверду, нерухому поверхню і відчуваєте силу гравітації, ваша нервова система відновлює контроль над тілом.