Психічне здоров'я - ключ до гармонії та щастя

Психічне здоров'я- ключ до гармонії та щастя10 жовтня Всесвітній день ментального здоров'я

Що таке ментальне здоров'я усвідомлення своїх здібностей вміння справлятися зі стресомможливість продуктивно працювативміння насолоджуватися життям. Психічне здоров'я не менш важливе, ніж фізичне. Вони тісно пов'язані між собою

За даними ВООЗ, кожен четвертий житель планети стикається з проблемами ментального здоров'я хоча б раз у житті. Депресія є основною причиною втрати працездатності у всьому світі. Зростає рівень тривожних розладів, особливо серед молоді. Статистика та актуальність проблеми:

Чинники, що впливають на ментальне здоров'я: Біологічні фактори (генетика, хімія мозку)Життєві події (стреси, травми)Суспільні та соціальні умови (економічна нестабільність, війни)Стиль життя (фізична активність, харчування, сон)

Медитація, техніки глибокого дихання, mindfulness. Баланс між навчанням/роботою та відпочинком. Спілкування з близькими, соціальна підтримка. Як підтримувати ментальне здоров'я?Регулярна фізична активність: спорт покращує настрій і знижує рівень стресу. Час на улюблену справу.

Постійне виснаження абовідсутність енергіїОзнаки того, що потрібно звернутися за допомогою. Постійне відчуття тривоги або депресії Труднощі у виконанні щоденних справ. Втрата інтересу до того, що раніше приносило радість.

Важливо говорити про свої емоції та почуття. Як допомогти собі та близьким?Підтримка терапії чи психотерапії, якщо це потрібно. Прийняття того, що просити допомогу – це нормально, а не слабкість.

Підтримуймо один одного!Ментальне здоров’я є важливою складовою нашого загального благополуччя. Дбаймо про себе та близьких!

Здоров’я – це не все, але без здоров’я все інше – ніщо

Будьте здорові!