Психологічна підтримка підлітків

Рекомендації для батьків: Психологічна підтримка підлітків

Мета: Допомогти батькам надати підліткам необхідну психологічну підтримку.

Очікувані результати:

• Зменшення рівня стресу та тривожності у підлітків.
• Поліпшення відносин між батьками і дітьми.
• Збільшення обізнаності батьків про особливості підліткового віку.

Підлітковий вік – це період бурхливих змін, коли гормональні сплески, соціальний тиск та пошук власної ідентичності можуть призвести до емоційних гойдалок. Важливо, щоб батьки були опорою для своїх дітей у цей складний період.

Як допомогти підлітку справлятися з емоціями

• Слухайте уважно: Демонструйте, що ви зацікавлені в тому, що відчуває ваша дитина. Створіть безпечний простір для відкритого діалогу.
• Визнавайте емоції: Не применшуйте почуття підлітка. Скажіть: "Я розумію, що ти відчуваєш себе засмученим/розчарованим".
• Навчайте здорових способів подолання стресу: Запропонуйте дитині займатися спортом, медитувати, вести щоденник або займатися хобі.
• Допомагайте встановлювати межі: Навчіть дитину встановлювати здорові межі в стосунках з іншими людьми.
• Будьте терплячими: Підлітки часто змінюють свої думки і почуття. Будьте терплячими і підтримуйте їх.
• Проявляйте емпатію: Спробуйте подивитися на ситуацію очима підлітка.
• Не соромтеся звертатися за допомогою: Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся самостійно, зверніться до психолога.

Розпізнавання ознак депресії або тривожності у підлітка

• Зміни в поведінці: Ізоляція, втрата інтересу до улюблених занять, зміни в апетиті або режимі сну.
• Фізичні симптоми: Часті головні болі, болі в животі, проблеми зі сном.
• Емоційні зміни: Почуття смутку, безнадії, тривоги, гніву, роздратування.
• Проблеми з концентрацією: Складність у навчанні, забування речей.
• Розмови про самогубство: Якщо підліток говорить про смерть, самогубство або висловлює безвихідність, негайно зверніться за професійною допомогою.

Важливість відкритого діалогу між батьками і дітьми

Відкритий діалог – це основа довірчих стосунків між батьками та підлітками. Він допомагає:

• Зрозуміти один одного: Батьки краще розуміють потреби і почуття своїх дітей, а підлітки – очікування батьків.
• Розв’язувати конфлікти мирним шляхом: Відкритий діалог дозволяє знаходити компроміси і вирішувати проблеми.
• Зміцнити сімейні зв’язки: Спільне проведення часу і відверті розмови зближують родину.

Пам'ятайте: Підлітковий вік – це складний, але дуже важливий період. Ваша підтримка і розуміння допоможуть дитині успішно пройти цей етап і стати самостійною особистістю.

Якщо ви помітили у своєї дитини ознаки депресії або тривожності, не відкладайте візит до психолога.