Ресурсне заняття "Крила підтримки"

Про матеріал

Ресурсне заняття «Крила підтримки» спрямоване на стабілізацію психоемоційного стану здобувачів освіти, формування атмосфери довіри, підтримки та психологічної безпеки. Під час заняття учні мають можливість усвідомити власні внутрішні й зовнішні ресурси, навчитися помічати свої сильні сторони, знаходити джерела підтримки та відновлення емоційної рівноваги. У процесі виконання практичних вправ, руханок та рефлексивних завдань учасники розвивають навички самопідтримки, емоційної стійкості, позитивного ставлення до себе та вміння долати труднощі. Заняття сприяє зниженню рівня тривожності, розвитку впевненості у власних можливостях і формуванню дружньої атмосфери в колективі.

Перегляд файлу

Професійно- технічне училище № 36 смт Новгордка

Заняття з арт-терапії для підлітків «Захисна парасолька»

(використання арт-терапевтичного методу – ізотерапія)

IMG_20240131_175950_941

Розробила: практичний психолог

професійно-технічного училища

№ 36 смт Новгородка

Тетяна Павлівна Нікітенко

смт Новгородка 2024р

Заняття з арт-терапії для підлітків «Захисна парасолька»

Мета: стабілізувати психоемоційний стан учнів; створити відчуття безпеки та захищеності; нагадати підліткам про свої ресурси, як зовнішні, так і внутрішні, та те, що ми можемо їх активно використовувати, щоб підтримати себе в складні часи; формувати уміння адекватно оцінювати себе та свої можливості, розвивати навички планування майбутнього.

Хід ресурсного заняття

1. Привітання-розминка – 5 хв.

Мета: створення психологічного комфорту.

Хід вправи: Сьогоднішнє арт- терапевтичне заняття ми розпочнемо з вправи- розминки. Будь ласка, вийдіть у центр аудиторії, станьте в коло та виконуйте рухи за мною.

Дуже радо посміхнись,

Всім сусідам поклонись.

Руки вгору піднімай

І легенько помахай.

До сусідів доторкнись –

Покажи нам, де в них ніс.

Потім руки їм на плечі

І зроби масаж, до речі.

Тепер ноги розімни

Та присядь разів зо три.

Бо ти зовсім не бабуня,

Скажи всім, що ти - … красуня!( красень)

2. Повідомлення теми та мети арт- терапевтичного заняття.

Скажіть будь ласка, хто знає, що означає термін арт- терапія.

Арт- терапія - це метод психотерапії, який допомагає людини пережити внутрішні конфлікти, тривогу, страхи за допомогою творчості.

Які види арт- терапії ви знаєте?

- Піскова терапія
– Ігрова терапія
– Лялькотерапія
– Казкотерапія
– Ізотерапія
– Глинотерапія
– Музикотерапія
– Танцювальна терапія.

Сьогоднішня тема нашого арт- терапевтичного заняття «Захисна парасолька». Чому саме така назва дізнаєтеся трішки згодом..

3. Інформаційне повідомлення «Цінності, що ведуть до щасливого життя»

Коли настають складні часи, у людини повинні бути опори, які допомагають їх пережити. Втрата роботи, невдачі в особистих відносинах, смерть близьких людей — все це можна подолати, якщо в житті є цінності. Вони змінять ситуацію навколо і приведуть до щасливого результату.

Віра

Людині легше пережити будь-які неприємності, адаптуватися до зовнішніх умов, якщо вона знає, що важкі часи приходять і йдуть. Потрібно вірити в себе, свої сили, близьких людей і однодумців. Якщо прийняти ситуацію, оцінити її, можна з усіх страждань витягти уроки і стати набагато сильнішими.

Скажіть діти кому з вас віра допомогла у житі? І як саме?

Наполегливість

Рішуча людина ніколи не здається. Якщо проявити характер, легко подолати всі труднощі, які стосуються будь-яких життєвих ситуацій, нехай то робота, здоров'я, відносини. Завжди є вибір — продовжувати або все кинути. Потрібно демонструвати наполегливість і просуватися вперед до щасливого життя.

Як наполегливість допомагає нам по життя? Чи потрібно бути наполегливою людиною?

Чесність

У важкій ситуації не можна опускати руки і звинувачувати себе в бідах, які трапилися. Важливо бути чесними з собою, перестати сумніватися і хвилюватися. Необхідно проявити характер, силу і сміливість, щоб вирішити всі проблеми, які виникли.

Чи потрібно бути чесною людиною?
Як по життю допомагає нам чесність?

Дисципліна

Найбільша слабкість людини — здатися в складній ситуації. Щоб домогтися успіху, потрібно спробувати знову і знову, не дозволяти невдачам і розчаруванням ставати на перешкоді. Дисципліна — механізм прийняття рішень, що ведуть до щасливого життя. Намагайтеся думати як переможець, і ви будете випереджати інших у реалізації будь-яких завдань.

Чому потрібно дотримуватися дисципліни щоденно?
Як дисципліна допомогає нам у житті?

Ентузіазм

Щоб жити радісно, долати труднощі, потрібно використовувати всі шанси, які вам надає життя. Внутрішній вогонь спонукає людину діяти азартно, пристрасно. Ентузіазм налаштовує на велику роботу, що веде до успіху. Позитивні думки підживлюють всі розумові та фізичні дії.

Чому в людини повинен проявлятися ентузіазм під час навчання чи роботи ?

Мрійництво

Вважається, що мрії допомагають нам зрозуміти, в чому сенс життя, і наблизитися до своїх цілей. Мрії є найпотужнішим чинником пізнавальної і творчої активності людини, її мотивацією. Той, хто має мрію, як правило, готовий боротися за неї до кінця, і саме це є сенсом його життя.

Виходить, що мрії дійсно грають важливу роль в становленні особистості: вона повинна мріяти і фантазувати про майбутнє, інакше сенс буття так і залишиться для неї загадкою. Хтось знаходить сенс життя, коли його мрія стає реальністю. Хтось розчаровується у всьому і втрачає себе. Добре, якщо він знаходить в собі сили повірити в щось інше. А якщо ні? Людина без мрії – це, найчастіше, людина без сенсу життя.

- Чому людина протягом усього свого життя повинна мріяти?

- Хто може поділитися своєю мрією?

4. Вправа «Крила підтримки 2.0. Я — система опори»

Мета: формування в учнів усвідомлення власних ресурсів підтримки; розвиток навичок самопідтримки, емоційної стійкості та вміння звертатися по допомогу; зміцнення позитивного ставлення до себе та оточення.

Обладнання: аркуші з намальованими крилами підтримки, кольорові ручки або олівці, фломастери.

Хід вправи: учні працюють кожен індивідуально на своєму листочку, де намальовані крила підтримки.

Психолог пропонує учням замислитися над тим, що або хто допомагає їм почуватися сильнішими, спокійнішими та впевненішими у складних ситуаціях. На одному крилі (зовнішня підтримка) учні записують або зображають людей, які є для них підтримкою (родина, друзі, учителі, домашні улюбленці) та середовище (місця, середовище). На другому крилі (внутрішню підтримку) власні внутрішні ресурси та способи самопідтримки: свої сильні сторони, улюблені заняття, слова підтримки для себе, дії, які допомагають заспокоїтися чи відновити сили. Після завершення роботи бажаючі можуть поділитися своїми думками та розповісти про свої «крила підтримки».

Наприкінці вправи психолог підсумовує, що кожна людина має власну систему опори, яка допомагає долати труднощі та рухатися вперед.

5.Вправа «Світлофор».

Учні рухаються, а психолог віддає команди, називаючи кольори світлофору. Якщо він каже: «Червоний!», учні присідають; якщо «Зелений!» — учасники ідуть і плескають у долоні; «Жовтий!» - учні зупиняються і піднімають руки вгору. Вправа виконується швидко.

6. Ресурсна вправа «Я є. Я маю. Я можу. Я буду»

Автор: Н. Сабліна

Мета: навчити знаходити та активно використовувати зовнішні та внутрішні ресурси, щоб підтримати себе в складні часи.

Хід вправи: Сьогодні ресурс дуже важливий для людини, тому пропоную вам заповнити 4 таблички «Я є. Я маю. Я можу. Я буду».

«Я є»

Напишіть, чим ви пишаєтеся в собі, і що доброго пов’язане з вами.

(Я доброзичлива (-ий). Я толерантна (-ий). Я активна (-ий).

«Я маю»

Перерахуйте людей, місця та різні ресурси, на які ви можете покластися.

(робота, батьки, подруга Настя, колеги, захоплення)

«Я можу»

Напишіть навички, вміння, види діяльності, якими ви володієте.

(брати відповідальність, керувати проектами, вчитися, спілкуватися англійською, підтримувати людей, знайомитися з людьми).

«Я буду»

Вкажіть, як ви підтримаєте себе у важкі часи.

(піду на прогулянку, ляжу спати вчасно, зателефоную подрузі).

В останньому пункті можна також записати кроки, які необхідні для покращення ситуації та вирішення проблем.

7. Вправа «Чарівне слово «Так»

Хід вправи: Психолог готує основний перелік питань (далі учасники можуть пропонувати питання самі). На будь-яке запитання, незалежно від «правиль-ності» відповіді, кожен учасник повинен відповісти «Так». Ця вправа з одно-го боку, здатна викликати загальний сміх, а з іншого - подивитися на себе і свої звички іншими очима, задуматися над стереотипами ставлення до самого себе.

Наприклад: