Розробка уроків для 7 класу за модулем «Легка атлетика»

№

Зміст програмного матеріалу

Дозу-

вання

Організаційно-методичні вказівки

1

Підготовча частина

8-12хв

Організація класу (шикування, прийом рапорту, привітання, ознайомлення з темою і задачами уроку)

1,5хв

Звернути увагу на готовність учнів до уроку, на правильне виконання команд і     рапорту, перевірити стан ЧСС у учнів.

1.Інструктаж з техніки безпеки під час вивчення бігу на короткі дистанції та стрибків у довжину. Українські призери Олімпійських ігор у легкій атлетиці.                                                        

1хв

Звернути увагу на уважність учнів.

Стройові вправи (повороти на місті)

30с

Звернути увагу на чітке виконання команд

Різновиди ходьби:                                                

ходьба на носках,                                                ходьба на п’ятах ,                                                   ходьба пів присід ,                                       ходьба повною присядь.

10 м   10 м   10 м  10 м

Слідкувати за правильною поставою                                                                                                                                                   руки вверх                                                руки за голову                                        руки в сторони                                            руки на коліна

Комплекс загально розвиваючих  вправ в русі:        

1.  В.п. – руки вперед ;                    1-2 зхресні рухи зпереду ;          3 – хлопок зверху ;                      4 – хлопок ззаду.

2.  В.п. – права рука вверх ;         1-2 пружинячи відводи рук назад;                                          3-4 те саме тільки зі зміною положення рук.

3.  В.п. – руки в сторони пальці стиснуті в кулак;                        1-4 колові рухи вперед ;          5-8 те саме назад.

4.  В.п. – руки за голову ;             1- випад правою, поворот тулуба в право ;                                       2 – лівою поворот тулуба вліво.

5.  В.п. – руки вверх ;                   на кожний крок нахил тулуба вперед.

6.  В.п. – руки вперед, долонями до низу;                                       1-махом правої дістати носком долоню лівої руки ;                     2- махом лівої дістати носком правої руки.                                                     

           6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

          6-8 разів

6-8 разів

1-2Руки на рівні плечей.

Руки випрямлені у ліктьовому суглобі.

Вправа виконується з маленькою амплітудою рухів.

Слідкувати за правильним виконанням вправи.

 Руками достати носок ноги, яка  з переду.

Слідкувати за правильним виконанням вправи

2

Основна частина уроку                       

28-32хв

Спеціальні бігові вправи:  дріб’язковий біг;                         біг з високим піднімання стегна,                біг з закиданням гомілки назад;               

2. Контрольний норматив з бігу на короткі  дистанції                Біг 30м 

                                       3.Розвиток рухових якостей : стрибки через скакалку; згинання і розгинання рук в упорі лежачи;                      вправи з обручами.                                 

     3×15м 3×15 м 3×15 м  

2рази

Дозування на розсуд вчителя.

Учні у спецгрупі виконують теоретичне завдання. При виконанні вправ руки працюють, як під час бігу. Всі спеціальні бігові вправи закінчуються прискоренням.  Біг 30м виконується з низького старту,змагальним методом. Підготовча група виконує біг без рахунку часу.

Коловим методом (3станції)  Клас поділити  на три групи, кожна група направляється до вказаної станції,початок роботи за сигналом, учні у підготовчий групі виконують завдання частково.

3

Заключна частина уроку

3-5 хв

Клас  шикується в одну шеренгу.                              Підсумок уроку, виставлення оцінок . Домашнє завдання

Організаційний вихід з уроку.

1-2хв     

1хв          

1хв

Виконуються вправи на відновлення дихання, перевірити ЧСС.           Комплекс вправ ранкової гімнастики з предметами .