Розробка уроку з фізичної культури у 8 класі за модулем «Волейбол»

№

Зміст уроку

Час

Методичні вказівки

І.

Підготовча частина

12 хв

1. Шикування. Привітання. Рапорт чергового. 

    Повідомлення теми і мети уроку.

2 хв

Перевірити готовність учнів до уроку.

2. Інструктаж з БЖД

2 хв

Інтерактивний метод «Мікрофон»

Пульсометрія протягом 10 с

30 с

Кількість СС Х 6, порівняти з нормою(60-100уд/хв)

1. 3.Повороти на місці:

• ліворуч;
• праворуч;
• кругом.

1 хв

Дотримуватися інтервалу та дистанції.

4. Різновиди ходьби:

• на носках;
• на п’ятах;
• на зовнішній стороні ступні;
• на внутрішній стороні ступні;
• у напівприсіді;
• у повному присіді.

2 хв

Темп повільний, дотримуватися дистанції, слідкувати за правильністю постави.

5. Різновиди бігу:

• у повільному темпі;
• з високим підніманням стегна;
• з захлестуванням гомілки назад;
• приставним кроком;
• спиною вперед;

2 хв

Виконувати швидко.

Руки на поясі.

Піднімаємо максимально високо.

Максимальна швидкість.

6. Комплекс ЗРВ в русі:

• колові оберти руками вперед і назад;
• оберти в ліктях;
• оберти в кистях вправо/вліво;
• нахили тулуба на кожен крок.

1 хв

Оберти виконувати з максимальною амплітудою.

Нахили виконуємо поступово збільшуючи амплітуду.

7. Стретчинг

• В. п. – стійка ноги нарізно, лікоть зігнутої лівої руки завести за голову. Узятися правою рукою за лікоть лівої руки та потягнути його праворуч. Те саме в інший бік;
• В.п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі, нахилити тулуб до лівого коліна і не підіймаючись перевести до іншого.
• В. п. – сидячи із зігнутими під прямим кутом ногами та дещо розведеними колінами, ступні паралельні та розставлені на ширину плечей. Таз уперед, нахил верхньою частиною тулуба вперед, обхопивши руками гомілки з внутрішньої сторони.

   1 хв

Вправи виконувати плавно, без різких рухів, з максимальною амплітудою.

ІІ.

Основна частина

30 хв

Ознайомити з виконанням верхньої прямої подачі м’яча:

1. Удар долонею в стіну. Гравці розміщуються біля стіни на відстані 0,5 м. Прийнявши вихідне положення (ліва нога попереду, права позаду на відстані 0,3-0,4 м, права рука піднята вгору – напружена), гравець відводить руку назад та виконує різкий удар у стіну, одразу ж забравши руку.

2. Підкидання м’яча. Гравці розміщуються в шерензі на місці подачі. Виконують підкидання м’яча; вірно підкинутий м’яч повинен приземлитися всередині біля носка лівої ноги. М’яч підкидають на висоту 30-40см.

3. Верхня пряма подача в стіну. Гравці розміщуються в шерензі навпроти стіни, відстань до стіни, відстань до стіни 4-5 м. Виконують подачу м’яча в стіну на висоту 3 м. М’яч, що відскочив, приймають двома руками зверху, або двома руками знизу над собою.

4. Те саме, що і вправа 3, але відстань до стіни збільшують до 7-8 м.

5. Верхня пряма подача на партнера. Відстань між гравцями 6 м. Один з гравців виконує подачу, а інший приймає м’яч над собою.

6. Верхня пряма подача через сітку. Гравці розміщуються один навпроти одного на лініях нападу. Один з них виконує подачу, інший приймає цей м’яч над собою.

6 хв

Дещо зігнуті ноги розташовані на ширині плечей, ліва нога – попереду, м’яч – у руках перед тулубом, ліва рука – знизу, на рівні поясу, погляд спрямований на половину майданчика суперника.

Прийом і передачі м’яча в парах:

•      двома руками зверху;
•      двома руками знизу.

5 хв

Звернути увагу на правильність виконання 

Рухлива гра   ‘’Тільки знизу’’. Звичайна гра у волейбол, але подачі, передачі м'яча і перекидання його на бік противника дозволяються тільки ударами знизу. В іншому випадку м'яч передається на протилежну сторону (команда втрачає подачу або набуває очко). Система проведення партій і підрахунку очок залишається загальноприйнятою

5 хв

Верхня пряма подача:

-  імітація подачі;

-  партнерові;

-  те саме через сітку.

4 хв

Звернути увагу на правильність виконання 

Навчальна гра.

‘’Точна подача’’. Перед грою дві команди стають в шеренги на особових лініях волейбольного майданчика, яка з обох сторін від сітки розділена на квадрати. У кожному квадраті – цифра, що означає число очок, яка нараховується за потрапляння після подачі в цей квадрат. Перший гравець однієї з команд бере м’яч, називає цифру і посилає м’яч через сітку верхньою прямою подачею. Якщо м’яч приземлився точно у зазначеній зоні, гравець отримує відповідну кількість очок. Якщо м’яч упав в іншу зону, вираховується з названого гравцем числа 2 очки. Якщо м’яч зачепив сітку або гравець, подаючи, переступив за лінію подачі, очки не нараховуються. Гравець, виконавши подачу, встає в кінець своєї колони. Подачі робляться по черзі, то однією, то іншою командою. Підсумки підводяться, коли в колі подач кожен учасник гри побуває по одному або по два рази. Сума очок визначає команду-переможницю.

10 хв

Нагадати правила гри.

Пульсометрія протягом 10 с

30 с

Кількість СС Х 6, порівняти з нормою.

ІІІ.

Заключна частина

3 хв

1.Шикування. Вправи на  відновлення дихання.

1 хв

За зростом

3. Підведення підсумків уроку, оцінювання учнів.

1 хв

Виставити оцінки.

4. Домашнє завдання

30 с

Виконувати присідання 3-4х20-40*

Пульсометрія протягом 10 с

30 с

Кількість СС Х 6, порівняти з нормою.