Розробки конспектів уроків з гімнастики разом з додатками для учнів 7 класу.

Зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина

1. Шикування, рапорт, оголошення завдання уроку.

2. Удосконалення вивчених

стройових прийомів на місці.

• Виконання команд: «Ста-вай!», «Рівняйсь!», «Стру­нко!».
• Повороти праворуч, ліворуч, кругом на місці.
• Означення кроку на міцеі.

3. Ходьба:

     стройовий крок у русі.

• Руки на поясі, ходьба на носках.
• Руки на голові, ходьба на носках.
• Удосконалення стройового

кроку.

• Звичайний на носках
• Руки на поясі з високим підніманням колін.
• Руки на поясі а захлестуваниям гомілки.
• Руки на поясі кроком польки.

5. Ходьба з підніманням рук до гори - вдих, опускання ви­дих.

6. Перешикування учнів з ко­лони по одному по три в русі.

7.Комплекс ранкової гімнастики №1 без предметів.

• Вихідне положення: стій­ка руки на поясі.

1-4 кругові оберти головою праворуч.

5-8 кругові оберти головою ліворуч.

• В.П. руки на поясі.

1-2 наклони тулуба праворуч, ліву руку до гори, носок пра­воруч.

3-4 - те ж саме в ліво.

• В. П. — анологічно.

1-2 - руки верх, праву ( ліву ) ногу на носок, потягнутись (вдих).

3-4 - вихідне положення ви­дих.

• В.П. стійка на ширині плеч руки в замок за голову.

1-2 повороти тулуба праворуч.

3-4 повороту тулуба ліворуч.

• В.П. ноги на ширині плеч.

1-2-3 наклону тулуба вперед обома до правої, до середини, до лівої ноги.

4 вихідне положення.

• В.П. стійка ноги на ширині плеч, руки в сторони, наклонитись вперед.

 І - обороти тулуба, торкаю­чись правою рукою до лівої ноги.

2- теж саме тільки до правої ноги.

• В. П. руки на поясі.

1- присісти руки долонями до

низу.

2- вихідне положення.

• В.П.- присідаємо ноги нарізно руки в сторони.

1- нахил до правої ноги, ру­ками доторкнутися носків ніг.

2 - в.п.

1-4 теж саме до лівої ноги.

• В. П. руки на поясі.

1-4- стрибки на носку лівої нозі.

5-8- стрибки на носку правої нозі.

9-12- стрибки на носках обох ніг.

• В. П. руки на поясі.

1 - стрибок в широку стійку, хлопок над головою прямими руками.

2 - в.п.

Дихальні вправи для зупинки дихання. Підрахування ЧСС Перерахування на підрозділи.

І-відділення хлопці.

ІІ- відділення хлопці.

II Основна частина.

Перехід відділень до місць занять, їх підготовка, сісти на гімнастичні лави.

І відділення - низька пере­кладина (хлопці).

1.Розучити підйом перево­ротом в упор поштовхом двома ногами – хлопці.

• Підйом переворотом по­штовхом двома ногами.

Виконання підвідних і підго­товчих вправ.

• Підтягування на перекла­дині.
• Піднімання прямих ніг до перекладина з вису.
• Виконання підйому по­штовхом однією і махом іншою.
• Те ж саме з допомогою уч­нів.
• Виконання його в цілому .

ІІ- відділення жіночі бруси ( бруси різної висоти ) дівча­та.

2. Махом однією і поштовхом іншою підйом переворот в упор на нижню жердину - ді­вчата.

• Повторення різних поло­жень в упорі і в висі.
• 3 вису лежачи махом і по­штовхом зачепитися за верхню жердину.
• Потім з допомогою пере­йти на нижню в упор.
• Виконати вправу в цілому.

ІІІ - Ознайомити учнів з еле­ментами акробатики - ви­вчення комбінацій.

1. Повторити перекат за 6 клас назад в групуванні.
2. Із перекату стійка на лопа­тках «берізка».
3. Перекат назад з опорою на руки.
4. Перекат назад на горбку матів.
5. Перекат назад з допомогоб, стоячи збоку.
6. Виконання в цілому.

ІІІ - Заключна частина.

• Ходьба в повільному темпі.
• Шикування класу.
• Підведення підсумку уроку.

• Завдання додому.

10-12

1

2

2

1

30

30

5

2-3

4-6

5-8

5-8

5-8

4-6

5-8

3-4

4-5

25-30

10

10

10

       3-5

1

В одну шеренгу

Добитися чіткого виконання команд. Виправляти основні помилки, вказуючи на них.

Задавати певний ритм руху, слідкуючи за втомленістю і навантаженням.

Показувати виконання кроку в цілому. Носок  ноги тягнути і ставити на всю ступню. Мах руками.

Темп бігу повільний

Слідкувати за положенням рук і

ніг.

Встановити нормальний ритм дихання.

Вишикувати учнів для прове-

дення комплексу ранкової гім­настики без предметів.

Під музичний супровід.

В повільному темпі.

Рука долонею нахиляється в се-

редину, нога пряма вигнута на носок в сторону.

Вправу виконувати почергово лівою і правою ногою.

Тулуб тримаємо прямо, пружно виконуємо вправу.

Ноги в колінах не згинати і на­клони робити обома руками на­магаючись торкнутися підлоги.

Ноги в колінах не згинати.

Ноги в колінах тримати разом

п’ятки ніг не відривати від під-

логи.

При нахилах ноги в колінах не

згинати, плечі розправити.

Стрибки на носках дихання рів-

номірне.

Використовувати метод колового тренування.

Розказати і показати виконання техніки елементи в цілому з ви­користанням словесного і наоч­ного методів, страхування яке повинно бути вірне.

Можливе використання двох учнів виконання вправи.

Показ комбінації в цілому з розказом і показом використання окремих елементів.

Словесно вказати на що потрібно звернути увагу на основні елементи.

Вказати, шо під час виконання вправи, тулуб потрібно підтягу­вати руками до жердину, до по­ясу.

Показати учням виконання комбінацій вцілому.

Використовуючи фронтальний метод, ознайомити учнів з елементами техніки окремо.

Використовувати поточний метод по станціям і фронтальний.

З сіду, ноги нарізно, з упору присівши перекат назад з опорою руками за головою і повернутися у вихідне положення.

В одну шеренгу.

Вказати, які були досягнуті за-

вдання уроку.

Виставити бали.

Зміст

Дозуван-ня

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина.

1. Шикування, рапорт оголошення

завдань уроку.

2. Виконання стройових прийомів

на місці.

• Виконання команд :

          «Ставай!»,«Рівняйсь!»,  

          «Струнко!».

• Повороти на місці: право­руч, ліворуч, кругом півоберта.
• Означення кроку на місці.

3. Рух стройовим кроком в русі.

4. Ходьба:

• Звичайна
• На носках, руки на поясі.
• На п’ятках руки за голо­вою.

5. Біг:

•    Звичайний на носках.
•    3 високим підніманням колін.
•    3 захлвотуванням гомілки.
•    Прямих ніг вперед.
•    Кроком польки.

6.Дихальні вправи

7.Перешикування в колони по   

   одному по три в русі.

8. Комплекс ранкової гімнастики

    № 1 без предметів

• В.П. - о.с. руки на поясі :

1 -4 - наклони голови ліворуч, пра-

воруч, вперед, назад.

5-8 - в іншу сторону.

• В.П. - о.с. руки на поясі:

1-2 - наклони тулуба праворуч, ру-

і ки до гори, ногу на носок.

3-4 -те ж саме в ліву сторону.

• В.П. - о.с. руки на поясі :

1- прогнутися в поясниці руки до

гори, долонями в середину, ліву(вправу) на носок назад.

2- теж саме іншою ногою.

• В.П. о.с. стрибком ноги на

ширині плеч руки в замок за голову.

1-2 - повороти тулуба праворуч. 3-4 - повороти ліворуч.

• В.П. - о.с. руки на поясі:

1-2-3 - наклони тулуба обома ру-

ками до лівої середини, правої ноги.

4-В.П.

• В.П. стійка ноги на ширині плеч, руки в схорони, накло­ни вперед.

1 - оберти тулуба, торкаючись лі-

і вою рукою до правої ноги.

2 - те ж саме в іншу сторону.

• В.П. - о.с. руки на поясі :

1- присід руки вперед долонями до низу, не відриваючи п’яток ніг від

підлоги.

2- В.П.

• В.П. ноги нарізно руки в строни

1 - нахил до лівої, руками доторк-

нутися носків ніг.

2 - В.П.

3 - те ж саме до правої.

• В.П. - о.с. руки на поясі :

1 -2-3-4 — стрибки на правій.

5-6-7-8 - стрибки на лівій.

9-12- на обох .

• В.П. - о.с. руки на поясі :

1- стрибок в широку стійку, хлопок над головою прямими руками.

2 - В.П.

Дихальні вправи для зупинки ди­хання. Підрахувати ЧСС переши-

кування учнів на 2 відділення.

І-8- хлопці.

ІІ-8- дівчата.

ІІ - основна частина

Перехід відділення до місць за-

нять, їх перевірка і підготовка.

Сісти на гімнастичні лави.

1 - відділення хлопці - низька пе-

рекладина.

Повторення підйому перевороту в упор поштовхом двома ногами. Повторення підготовчих і підвідних вправ:

• Піднімання прямих ніг до  перекладини з вису.
• Виконання підйому поштовхом однією і махом іншою.
• Теж саме але з допомогою.
• Виконання елемента в цілому.

ІІ - відділення дівчата - жіночі

бруси ( бруси різної висоти).

Повторення підйому перевороту

махом однією і поштовхом іншою в

упор на нижню жердину.

Повторення підготовчих і підвід-

них вправ:

1. Закріплення елементів положень

в упорі і висі.

• Упор на нижній жердині і махом назад зіскок.
• Вис присівши.
• Вис лежачи.

2. Підйом переворотом махом і

поштовхом іншої ноги.

• 3 вису лежачи зачепитися махом і поштовхом за верх­ню жердину ногою.
• Потім махом ногою з верх-мьої жердина підйомом пепекид в упор на нижню жердину.

• Ця ж вправа але з допомогою.

• Виконання елементу в цілому.

III - Вишикувати учні в шеренгу. Розучення елементів акробатики: Перекиду вперед, назад, стійку на  лопатках.

•    Перекид назад

• перекат з опорою на руках.
• перекид назад на горку ма­тів.
• перекид назад з допомогою.
• виконання самостійно.

• Перекид вперед.

• Перекид вперед з покачу­ванням.
• із упору присівши ноги на ширині стопи переставляю­чи руки і випрямляючі ноги в колінах виконати перекид вперед.
• Виконати перекид з горки вниз.
• Виконати в цілому.

• Стійка на лопатках.

•     Із перекиду назад упор ру­ками об спину.

• Те ж саме, тільки лежачи на спині.
• Виконати в цілому.

III - Заключна частина.

1. Ходьба в повільному темпі з роз­слаблюючими вправами.

2.Шикування класу.

3.Підведення підсумку заняття.

4. Д/3. - розвивати м’язи верхнього плечового поясу.

10-12

1

1

2

2

3

5

2-3р

4-6р

5-8р

5-8р

5-8р

4-6р

5-6р

3-4р

4-5р

25-30

10

10

10

3-5

1

1

1

Водну шеренгу.

Добиватися чіткого вико-

нання команд. Виправляти

основні помилки, вказую-

чи на них.

Наглядати і показувати

правильність стройового

кроку

Завдавати повний ритм

бігу. Слідкувати за поло-

жени ям рук .

Встановити нормальний

режим дихання.

Під музичний супровід

- дзеркальний метод про-

ведення вправ.

Наклони голови в повільному  темпі.

Рука долонею наклоняться

в середину, нога пряма на

носок в сторону.

Слідкувати за положенням

рук і ніг.

Пружне виконання вправи.

Ноги в колінах не згинати і наклони робити обома руками.

Ноги в колінах не згинати.

Ноги в колінах тримати разом, п’ягки ніг від підлоги не відривати.

При нахилах нога в колінах не згинати, плечі розправити.

Стрибати на носках, дихання рівномірне.

Показати і розказати виконання техніки в цілому з використанням словесного і наочного методів.

Нагадати про правильність страхування.

Тренування у виконанні підвідних вправ і в цілому.

Показати виконання комбінацій в цілому: настрибування на нижню жердину в цілому, перехід у вис

присівши, вис лежачи. махом однією і поштовхом іншою підйом переворотом в упор на нижню жердину і махом назад зіскок з поворотом.

Словесно вказати, на що потрібно звернути увагу під час виконання підйому ) перевороту.

Показати вірність виконання прийомів, звертаю­чи увагу на положення групування рук.

Використати фронтальний метод.

Виконується із упору присівши, руки на спереду, розги наючи ноги подати плечі вперед за лінію рук і

вернутися у в. п.

Повільному темпі.

В одну шеренгу і вказати, які були досягнуті завдан­ня уроку.

Зміст

Дозуван-ня

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина.

1. Шикування, рапорт, оголошення

    завдань уроку.

2. Виконання стройових прийомів

    на місці.

    Виконання команд :

• Повороти на місці: право­руч, ліворуч, кругом пів оберта праворуч, ліворуч.
•  Означення кроку на місці.

3.Рух стройовим кроком в русі.

• Перевірити як учні засвоїли стройовий крок, шляхом опитування одного з учнів.

4. Ходьба.

• Звичайна
• На носках, руки на поясі.
• На п’ятках руки за головою.

5. Біг.

• Звичайний на носках.
• 3 прискоренням
• Із захлестуванням гомілки руки на поясі.
• 3 викиданням прямих ніг вперед на носок.
• Кроком польки.

6.Дихальні вправи

7.Перешикування в колони по 

    одному по три в русі.

8.Комплекс ранкової гімнастики №2  

   з гімнастичними палицями.

І - відділення хлопці - низька  

   перекладина.

Удосконалення підйому переворо-

ту в упор поштовхом двома нога­ми.

1. Виконання підйому перевороту

поштовхом і махом ніг.

2. Виконання підйому перевороту з

допомогою учителя, учнів які стра-

хують.

3. Виконання підйому перевороту

самостійно в цілому.

4. Спроба виконання підйому пере­вороту на високій перекладині.

ІІ - відділення дівчата - жіночі  

      бруси ( бруси різної висоти).

Удосконалення підйому переворо-

ту махом однією і поштовхом ін-

шою в упор на нижню жердину.

1. Повторення різних положень ви-

сів і упорів, упор на нижній жерди-

ні, вис присівши, вис лежачи.

2.3 вису лежачого відштовхуємося

однією і махом іншою ( хто не мо-

же - відштовхуємося від верхньої

жердини) - підйом в упор на ниж-

ню жердину.

3. Виконати елемент в цілому з до­помогою.

4. Виконати елемент самостійно.

5. Виконати зв’язки елементів: на-стрибувань в упор на нижню жер-

дину, вис присівши, вис лежачи, підйом переворот в упор на нижню

жердину махом і поштовхом ніг.

і зіскок махом назад прогнувшись.

    Шикування учнів в одну шеренгу біля акробатичної доріж­ки.

ІІІ - Закріплення елементів акро­батики і вивчення зв’язки комбі­нації:

Із стійки упор присівши, - 2 пере­киди вперед , перекат назад, «беріз­ка», «міст», хлопці стійка на голові і руках, із зігнутими ногами пере­кид назад, в упор - о.с.

•     Перекид назад
•     Перекид вперед.
• Перекат в стійку на лопатках «берізка».
•     «міст».
•     Хлопці стійка на голові і ру­ках із зігнутими ногами ( хто зможе з прямими ), дівчата - перекид назад у напів шпа­гат.
• Спроба виконання комбіна­ції в цілому.

IV - Загальна фізична підготовка.

V - Заключна частина.

1. Шикування класу.

2.Підведення підсумку заняття.

3.Домашнє завдання.

10-12

40

1

2

20

2

5

10

10

10

8-10

2-3

В одну шеренг.

Добиватися чіткого виконання стройових прийомів.

Добитися щоб учні тягнули носок ноги вперед і ставили ногу на всю ступню чітко.

В вільному темпі.

Завдавати певний ритм і

навантаження бігу.

Встановити нормальний

режим дихання.

Під музичний супровід.

Показ і розказування виконання елементів в цілому.

Перевірити як учні засвоїли техніку виконання.

Виправляти основні помилки

Для тих хто оволодів технікою виконання на низькій перекладині, але зі страхуванням.

Розказування і показування виконання техніки в цілому.

Перевірити як учні засвоїли техніку самостійно.

Виправляти основні помилки.

Для тих хто оволодів всіма

елементами вправ.

Показ виконання комбінацій з акробатика за 7- клас в цілому.

Виправляти основні помилки, особливо положення рук, групування учнів.

Фронтальним методом.

Поточним методом з обох кінців.

В одну шеренгу

Вказати як були досягнуті

завдання уроку. Підготуватися до здачі елементів з висів та упо­рів.

Розвивати силу м’язів рук і черевного пресу.

Зміст

Дозуван-ня

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина.

1. Шикування, рапорт, оголошення

    завдань уроку.

2. Виконання стройових прийомів

    на місці.

Виконання команд :

• Повороти на місці: праворуч, ліворуч, кругом півоберта праворуч, ліворуч.
• Означення кроку на місці.
• Рух стройовим кроком.

3. Ходьба:

• Звичайна
• На носках, руки на поясі.
• На п’ятках руки за головою.
• Зі змахом ніг руки в сто­рони.

4. Біг.

• Звичайний на носках.
• 3 прискоренням
• Із захлестуванням гомілки руки на поясі.
• 3 викиданням прямих ніг вперед на носок.
• Кроком польки.

5. Дихальні вправи. Перевірка ЧСС.
6. Перешикування в колони по одному по три в русі.

7. Комплекс ранкової гімнастики

№2 з гімнастичними палицями.

(Дивись попередній план конспект №3)

Перешикування учнів по відділен-ням.

ІІ- основна частина

Перехід відділень до місць занять.

1. В.П. - палиця горизонтально,   

           внизу.

1 -2 - стійка на лівій нозі, праву на­зад до низу, палицю вгору.

3-4 - в.п.

5-8 - те ж саме стійка на правій.

2. В.П. стійка ноги нарізно, палиця внизу.

1-2 - палиця вгору, поворот тулуба

направо з нахилом назад.

3-4 - в.п.

5-8 - те ж саме на вліво.

3. В.П. палиця за головою, на плечах.

1 - випад вліво з нахилом управо, палицю в гору.

 2- поштовхом лівої ноги поверну-

тися у в.п.

3-4 -те ж саме випад вправо.

4. В.П. стійка ноги нарізно, палиця спереду, хват ширше плечей.

1 - поворот тулуба направо.

2- вихідне положення.

3- 4 - те ж саме наліво.

5. В.П. стійка ноги нарізно, палиця внизу, ззаду.

1-2 - нахил, палицю до відказу назад. 2-4 - в.п.

6. В.П. палиця внизу.

1-2 присісти на правій нозі ліву ковзаиням посунути назад, доторкну­тися палицею до підлоги.

3-4 - в.п.

5-8 - те ж саме присівши на лівій.

7. В.П. палиця внизу, хват на ширині плеч.

1 -2 - відводячи палицю вперед і згинаючи вперед ліву ногу, зроби­ти крок через палицю.

3-4 - зробити крок назад.

5-8 - те ж саме правою.

8. В.П. палиця горизонтально за спиною, за ліктями.

1-2 - присід, стійка на колінах, прогнутися.

3-4 - відхиляючись назад, стати на носки і підвестися.

9. В.П. палиця горизонтально внизу.

1 - стрибок ноги в сторони, палицею до верху. 2 - в.п.

    Перешикувати учнів на два відді-

лення.

І - відділення хлопці.

II - відділення дівчата.

ІІ - Основна частина.

Перехід відділенням до місць за-

нять, підготовка і їх перевірка.

І - відділення хлопці - низька пе-

рекладина.

Закріпити підйому перевороту в

упор поштовхом двома ногами.

1. Виконання підйому перевороту

поштовхом і махом ніг.

2. Виконання підйому перевороту з

допомогою учителя, учнів які стра-

хують.

3. Виконання прийому в цілому.

II - відділення дівчата – жіночі бруси ( бруси різної висоти).

Закріплення підйому перевороту

махом однією і поштовхом іншою в упор на нижню жердину. Закріплення основних підготовчих вправ.

1.З вису лежачого відштовхуємося однією і махом іншою ( хто не мо­же - відштовхуємося від верхньої жердини) - підйом в упор на ниж­ню жердину.

2.Те ж саме з допомогою учнів. 3.Виконати елемент в цілому.

ІІІ -  Всі учні вишикувані біля ак­робатичної доріжки.

Повторення елементів акробатики.

1.        Перекид назад

• Перекид назад на горбку з матів.
• Перекид назад з допомогою.
• Перекид назад в цілому

2.        Перекид вперед

• Перекид вперед на горбку з ма­тів.
• Перекид вперед з допомогою
• Перекид вперед в цілому.

3. Стійка на лопатках.

• Із перекату назад - стійка на ло­патках.
• Виконання в цілому.

4. « Міст» (повторення елементів з попередніх класів).

• Лежачи на спині, стати в стійку з допомогою.
• Потім самостійно.

5. Напівшпагат дівчата.
6. Стійка на голові і руках із зігну­тими ногами - хлопці.

• 3 упору присівши, відштовхну­тися обома ногами.
• Стійка на голові — зігнувши но­ги, з допомогою.
• Самостійно.

III — Заключна частина.

1.Шикування класу.

2. Підведення підсумку заняття.

3. Домашнє завдання

10-12

40с.

1

20

20

20

2

3

1

30

5

25-30

3-4

5-6

5-6

6-8

5-6

4-5

5-6

5-6

25-30

10

10

10

2-3

1

1

1

В одну шеренгу.

Добиватися чіткого виконання стройових прийомів.

В повільному темпі під рахунок.

Завдавати певний ритм і навантаження бігу. Слідкувати за положенням рук

Підрахувати пульс за 10с і

* на 6 і визначити своє навантаження.

Під музичний супровід використовуючи дзеркальний метод показу вправ.

Краще спочатку робити

поворот, а потім нахил.

Ноги з місця не зсувати,

руки прямі.

Рух виконувати широко,

не згинатись і не нахиляти

голову вперед.

Ноги з місця не зсувати,

тулуб тримати вертикально, повертатись енергійно.

Опускатися на підлогу

м’яко, зберігаючи рівновагу.

Показати техніку виконайня в цілому: підйом переворот в упор поштовхом двома ногами і махом назад зіскок прогнувшись з поворотом на 90 ,

Поточним методом по декілька підходів.

Переварити як учні закріпили елемент техніки страхуючи їх.

Показати техніку виконайня в цілому настрибування в упорна нижню жердину, вис присівши, вис лежачи, махом однією і поштовхом

іншою - підйом переворотом в упор на нижню жердину і махом назад прогнувшись - зіскок з пово-ротом на 90°.

Те ж саме показати комбі­націю в цілому і по части­нам.

Поточним методом.

Хто слабо засвоїв з допо­могою.

З допомогою.

Перед відштовхуванням  точно по розміткам поста­вити руки і голову, після відштовхування прийняти в.п.

В одну шеренгу.

В одну шеренгу вказати, як були досягнуті завдання уроку.

Виставити бали кращим учням.

Повторити міст, стійку, із

зігнутими ногами.

Розвивати силу м’язів рук.

Зміст

Дозуван-ня

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина.

1. Шикування, рапорт, оголошення завдань уроку.
2. Виконання стройових прийомів на місці.
3. Ходьба стройові прийомі в ру­сі.
4. Біг.
5. Ходьба в обхід, перешикування в колони по одному по три в русі.
6. Закріплення комплексу ранкової гімнастики № 2 з гімнастичними палицями.

(Дивись попередній план конспект №3)

Перешикування учнів по відділенням.

II- основна частина.

Перехід відділень до місць занять.

І- відділення хлопці - низька

перекладина.

Оцінення елементу гімнастичних вправ на низькій перекладині: підйому перевороту в упор по­штовхом двома ногами і махом назад - зіскок згрупувавшись із поворотом на 90°.

1. Підготовка до здачі і пробне

виконання.

2. Оцінення елемента зі страхов-

кою учня.

II - відділення дівчата - жіночі

бруси ( бруси різної висоти).

   Оцінення елементу гімнастичних

вправ на брусах різної висоти: на- стрибування в упор на нижню же­рдину, вис лежачи, махом однією і поштовхом іншою підйом перево­ротом на нижню жердину і махом і назад зіскок з поворотом на 90°.

1. Підготовка до здачі і пробне

 виконання.

2. Оцінення елемента зі страхов-кою.

III - Хлопці і дівчата разом – біля акробатичної доріжки.

Удосконалення елементів акроба-

тичних вправ присівши 2- переки-

ди вперед, перекат назад в стійку

на лопатках, «міст», - стійка на

голові і руках із зігнутими ногам,

перекид у напівшпагат - дівчата,

перекид назад - о.с.

1. Виконання елементу по части­нам:

•     Перекид назад
•     Перекид вперед
•     Стійка на лопатках.
•     « Міст».
•     Напівшпагат дівчата.
•     Стійка на голові і руках із зігнутими ногами - хлопці.

2. Виконати елемент в цілому в комбінації.

IV - Розвиток сили м’язів верх­нього плечового поясу і черевного

пресу.

1. Підтягування на перекладині.
2. Згинання і розгинання рук в упорі.

• Дівчата від гімнастичної лави.
•     Хлопці від підлоги.

3. Згинання і розгинання тулуба і лежачи на спині, руки за головою.

4. Вправи з гантеллю.

5. Лазіння по канату.

ІІІ- Заключна частина.

1. Повільний біг, вправи на розслаблення.
2. Шикування класу.
3. Підведення підсумку заняття.
4. Д/3..

10-12

30

5

25-30

10

10

10

10

2-3 підходи

2-3

В одну шеренгу.

Добиватися чіткого вико­нання команд.

Поворот в русі по команді:

« В колони по три наліво, руш! ».

Під музичний супровід використовуючи дзеркальний метод показу вправ.

Показати як потрібно здати елемент на оцінку, на що потрібно звернути основну увагу.

Вказати на основні помилки і виставити бали в журнал.

Показати як потрібно здати елемент на оцінку, на що потрібно звернути основну увагу.

Показати як потрібно здати елемент на оцінку, на що потрібно звернути основну увагу.

Показати комбінацію в цілому. Звернути увагу на удосконалення основних важко виконуємих елементів і основні помилки.

Фронтальний метод.

Поточним методом з обох кінців акробатичної доріж­ки.

Метод колового тренуван­ня.

Поточний метод по станці­ям.

Нормувати фізичне наван­таження.

В повільному темпі

В одну шеренгу

Як були досягнуті завдан­ня уроку. Оголосити бали за техніку виконання вправ на висах і упорах. Підготуватися до здачі елементів з акробатики.