Рухова активність 5 клас НУШ

Рухова активність. Переваги активного способу життя. Попередження спортивних травм. Допінги та здоров’я.5 клас НУШВчитель ЗБД Власюк К. П.

Рухова активність. Рухова активність— це будь-яка діяльність, пов'язана з рухом тіла. Наприклад, ходьба, активні ігри, заняття спортом і фізичними вправами.

Переваги активного способу життя.

Мозковий штурм. Напишіть 10 видів рухової активності. По черзі назвіть одну-дві рухову активність, яка вам найбільше до вподоби, і скажіть, чому.

Наслідки малорухливого способу життя. Тіло людини чудово пристосоване для руху і страждає від малорухливого способу життя. Перейдіть за QR-кодом і подивіться відео про те, чому людям потрібно рухатися. Обговоріть:

Перегляд відео

Дайте відповідь на питання: Які докази підтверджують думку, що наше тіло створене для руху? Що відбувається з тілом, коли ми довго сидимо? Як малорухливий спосіб життя впливає на мозок і здатність до навчання?

Переваги активного способу життя!Фізичні вправи допомагають дітям учитися. Не вірите? Таких висновків дійшли науковці. Обстеживши учнівство 3–6-х класів, вони з’ясували, що діти з добре розвиненими м’язами у середньому вп’ятеро рідше мають проблеми з навчанням. Вони менше втомлюються, краще організовують свій час, уміють зосереджуватися на досягненні результату.rrrrrrrrrr

Сім днів руху. • Упродовж семи днів щоранку виконуйте запропоновані на малюнку завдання. • Фотографуйте чи знімайте відео про ваші вправи. Поділіться своїми фотографіями та відео з друзями. • Перейдіть за QR-кодом на с.96, завантажте бланк, заповніть його іншими вправами та продовжте челендж на наступний тиждень.

Яку спортивну секцію обрати?Якщо маєте змогу записатися до спортивної секції — запишіться! Але зважте на те, що у вашому віці шкідливо займатися важкою атлетикою та атлетичною гімнастикою. Вони створюють надмірне навантаження на хребет, який наразі ще не досить міцний. Отже, заняття цими видами спорту треба відкласти до14–15 років. Із цієї самої причини не слід поки що піднімати нічого важчого за 5 кг, стрибати з дахів, дерев, високих парканів.

А от плавання, гімнастика, аеробіка, спортивні ігри, легка атлетика, лижі, фігурне катання — саме для вас.

Коли варто відмовитись від тренувань.

• Перейдіть за QR-кодом, завантажте статтю «Коли спорт і інтелект заодно...». Обговоріть: • Які види спорту сприяють розвитку аналітичного мислення та швидкості реакції? • Які види спорту стимулюють усі зони мозку та сприяють розвитку пам’яті? • Напишіть на стикерах вид спорту, яким ви займаєтеся чи хотіли б займатися. За допомогою своїх стикерів створіть діаграму та з’ясуйте, який вид спорту найпопулярніший у  вашому класі. Обговоріть його переваги.

У В А Г А

Активні розваги. Сучасні діти й підлітки захоплюються їздою на роликових дошках та ковзанах, велосипедах, скейтбордах, гіробордах тощо.

Перша допомога при спортивних травмах. Під час рухливих ігор чи занять спортом іноді трапляються травми. Найпоширеніші серед них — розтягнення зв’язок, забої та переломи.

Допінги та принципи чесного змагання. Допінги та принципи чесного змагання. Допінги — це стимулювальні речовини, які здатні підвищувати працездатність організму і усувати відчуття втоми. Ще давньогрецькі атлети намагалися покращити свої досягнення за допомогою таких засобів. Однак вживання допінгів негативно впливає на здоров’я, може спричинити інвалідність чи навіть смерть спортсменів. Крім того, це порушує принципи чесного змагання. Тому вживання допінгів суворо заборонено. Спеціальна міжнародна організація — Всесвітнє антидопінгове агентство (ВАДА) — пильно стежить за цим. Навмисне застосування допінгів карається позбавленням права брати участьу змаганнях на певний термін. За повторне вживання спортсмена можуть назавжди відсторонити від змагань.

Прочитайте принципи чесного змагання. Обговоріть: Що може статися в наслідок їх порушення?Чому важливо дотримуватися принципів чесного змагання у ваших іграх?Перейдіть за QR-кодом, прочитайте статтю про вчинок іспанського спортсмена й подивіться відео про це. Обговоріть, як ви вчинили б у такій ситуації.

Домашнє завдання: Опрацюйте п. 12 «Рухова активність». Перегляньте презентацію за темою. Виконайте «Мозаїку завдань» на с.101.

Джерела https://pidruchnyk.com.ua/1707-zdorovia-bezpeka-ta-dobrobut- voroncova-5-klas.htmlhttps://social.org.ua/17848-koli-sport-i-intelekt-zaodno7-vidiv-sportivnikh-trenuvan-dlya-mozku.htmlhttps://www.youtube.com/watch?v=v0ua. Bu. M9 TMQ&t=5shttps://www.google.com/search?q=+%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82&tbm=isch&ved=2ah. UKEwiv__Xxgee. DAx. Vmi. P0 HHc. REBn. QQ2-c. Ceg. QIABAA&oq=+%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82&gs_lcp=Cg. Npb. Wc. QDDIECCMQJz. IECCMQJz. IKCAAQg. AQQig. UQQz. IFCAAQg. AQy. BQg. AEIAEMg. UIABCABDIFCAAQg. AQy. BQg. AEIAEMg. UIABCABDIFCAAQg. AQ6 Bgg. AEAc. QHl. Cg. B1iz. DWCKIWg. Ac. AB4 AIABc. Yg. Bt. Aa. SAQM3 Lj. KYAQCg. AQGq. AQtnd3 Mtd2l6 LWlt. Z8 ABAQ&sclient=img&ei=y. COp. Za_7 C-a. Q9u8 Px. Im. Zo. Ac&bih=730&biw=1536

ДЯКУЮ ЗА УВАГУ!!!