Матеріал до уроку "Рухова активність" з розділу 3.Фізичне здоров'я. НУШ 5 клас,інтегрований курс "Здоров'я,безпека та добробут".
Переваги активного способу життя для навчання. Фізичні вправи допомагають дітям учитися. Не вірите?Таких висновків дійшли науковці. Обстеживши учнівство 3–6-х класів, вони з’ясували, що діти з добре розвиненими м’язами у середньому вп’ятеро рідше мають проблеми з навчанням. Вони менше втомлюються, краще організовують свій час, уміють зосереджуватися на досягненні резулü тату.
Яку спортивну секцію обрати. Якщо маєте змогу записатися до спортивної секції —запишіться! Але зважте на те, що у вашому віці шкідливозайматися важкою атлетикою та атлетичною гімнастикою. Вони створюють надмірне навантаження на хребет, який наразі ще не досить міцний. Отже, заняття цими видамиспорту треба відкласти до 14–15 років.Із цієї самої причини не слід поки що піднімати нічого важчого за 5 кг, стрибати з дахів, дерев, високих парканів. А от плавання, гімнастика, аеробіка, спортивні ігри, легкаатлетика, лижі, фігурне катання — саме для вас.
Допінги та принципи чесного змагання. Допінги — це стимулювальні речовини, які здатні підвищувати працездатність організму й усувати відчуття втоми. Ще давньогрецькі атлети намагалися покращити свої досягнення за допомогою таких засобів. Однак вживання допінгів негативно впливає на здоров’я, може спричинити інвалідність чи навіть смерть спортсменів. Крім того, це порушує принципи чесного змагання. Тому вживання допінгів суворо заборонено. Спеціальна міжнародна організація — Всесвітнє антидопінгове агентство (ВАДА) — пильно стежить за цим. Навмисне застосування допінгів карається позбавленням права брати участь у змаганнях на певний термін. За повторне вживання спортсмена можуть назавжди відсторонити від змагань.
Домашнє завдання:1. Оберіть види спорту, якими не рекомендовано займатисяу вашому віці.футбол, танці, важка атлетика, плавання,атлетична гімнастика, аеробіка2. Визначте, які твердження хибні, а які — істинні.• Якщо після падіння виник сильний біль у руці, необхіднозвернутися до травмпункту (так-ні)• У разі перелому на ушкоджену частину тіла накладають гіпсовупов’язку (так-ні)• Якщо людина впала на спину і відчуває сильний біль, їїпотрібно швидко підняти (так-ні)• При розтягненні зв’язок на руку чи ногу накладають тугупов’язку і прикладають холодний компрес (так-ні)