Самооцінка та фактори, які на неї впливають

Що таке самооцінка?

Самооцінка — це те, як людина оцінює себе. Розрізняють два види самооцінки: глобальна та часткова. Під глобальною мається на увазі те, як людина оцінює себе загалом. Під частковою — як вона оцінює ті чи інші аспекти себе, наприклад, зовнішній вигляд чи успішність у кар’ єрі.

Що впливає на самооцінку?

Досвід, який людина набуває впродовж життя, може значно впливати на рівень самооцінки.

Водночас слід пам’ятати, що кожна людина індивідуальна, відтак неможливо визначити, як той чи інший досвід вплине саме на неї.

Що таке низька самооцінка ?

Людина з низькою самооцінкою оцінює себе гірше, аніж вона є насправді. Кожен відчуває брак впевненості час від часу, але люди з низькою самооцінкою живуть із цим тривалий час. За низькою самооцінкою можуть бути глибинні негативні переконання про себе та світ, наприклад: «Я — невдаха» або «Нікому не можна довіряти»

Що таке завищена самооцінка?

Деякі прояви завищеної самооцінки можуть включати:

●         Невміння приймати критику або невдачу;

●         Імпульсивна поведінка або поведінка для привернення уваги;

●         Нехтування правилами;

●         Надмірна реакція (наприклад, злість) на відмову; ● Брак емпатії до інших людей;

●         Нереалістичні очікування щодо себе.

Що таке адекватна самооцінка?

Адекватна самооцінка може проявлятися в таких аспектах:

●         Здатність сказати «ні», коли людина не хоче чогось робити;

●         Здатність виражати свої потреби та емоції;

●         Усвідомлення, що людина є не кращою й не гіршою за інших;

●         Здатність дивитися на життя тверезо, реалістично; ● Приймати та розуміти свої слабкості та сильні сторони; ● Здатність встановлювати особисті кордони.