Серія конспектів з предмету "Фізична культура". Тема: "Легка Атлетика"

№

Елементи заняття, учбові питання, форми і методи навчання

Дозу-вання

Добавлення, зміни, зауваження.

І.

Підготовча частина уроку

15хв

1.

Організаційний момент: рапорт, вимоги до учнів

2хв

Шикування в шеренгу.

інструктаж з техніки безпеки.

Рапорт чергового.

2.

Повідомлення мети і завдань уроку.

1хв

Постановка завдань перед

учнями

3.

Стройові вправи:

2хв

Практичне виконання СВ.

•    стройові прийоми: виконання команд «ставай», 

Учні виконують команди

 «рівняйсь!», «струнко!», «відставити!», «вільно!»,

СВ, вчитель виправляє

 «розійдись!», повороти на місце;     

помилки при проведенні СВ

•    шикування: в шеренгу, в колону, в коло;

•    перешикування: з 1 шеренги в2,3, поворотом

в русі.

4.

Вправи в русі:

4хв

Колона

1.

Ходьба та її різновиди:

2хв

Слідкувати за правильною

звичайна;

8-10м

поставою

- перекатний, руки на пояс;

8-10м

Дистанція – 2 кроки.

•    на вшпиньках, руки в сторони;

8-10м

•    у напівприсіді, руки за голову.

8-10м

2.

Біг та його різновиди:

2хв

В обхід та по діагоналі

• звичайний;

10-12м

Середній темп

• з високим підніманням стегна;

10-12м

Узгоджувати з диханням.

• з закиданням гомілок назад;

10-12м

• зі зміною прямих ніг.

10-12м

3.

Ходьба звичайна.

10-12м

Відновити дихання.

Перешикування з колони по 1 в колону по 4 

Поворотом в русі.

Дистанція, інтервал – 2м.

5.

Комплекс ЗРВ

6 хв

Фронтальний спосіб, комп-

лекс ЗРВ проводиться згідно

правил підбора вправ для

комплексу.

ІІ.

Основна частина уроку

25 хв

1.

Спеціальна розминка:  спеціальні стрибкові та бі-

2хв

Дистанція 3 кроки

гові вправи.

• біг з закиданням гомілок назад;

10-12м

Темп середній, спина пряма.

• галопом праворуч;

10-12м

Руки зігнути в ліктьових

• галопом ліворуч;

10-12м

суглобах, енергійно рухають

ся вперед-назад (як при бігу)

• з високим підніманням стегна;

10-12м

Стегно піднімається до кута

90*, спина пряма.

• вистрибування вгору з 1 кроку;

10-12м

Виконувати мах прямою

• вистрибування вгору з 3 кроків;

10-12м

ногою.

• вистрибування вгору з 5 кроків;

10-12м

Зосередити увагу на роботу

• біг з прискоренням.

10-12м

рук при бігу.

2.

Біг 60м.

9 хв

1.

біг 60м. з низького старту:

4 хв

Поточний метод. Увага на

•    біг 60м. з низького старту самостійно;

2х30м

збільшення довжини кроків,

•     біг 60м. з низького старту за командою;

2х30м

активне відштовхування і

•     біг 60м. з низького старту за командою в парах.

2х30м

винос стегна. Швидкість

•     біг 60м. з низького старту за командою в трійках

2х30м

максимальна.

2.

біг 60м. високий старт:

5 хв

Поточний метод.

•     Старти в час хотьби в нахилу, який виконується

4х5м.

нахиляяя плечи, як би падає

по сигналу викладача або при підході до відмітки;

вперед, теряя равновагу.

•     Старти «падінням» з положення стоячи:

В момент окончательной

а) на двух ногах (на носках);

4х5м.

потери рівноваги виконуєть

б) на одної (поштовхової) нозі;

4х5м.

ся швидкий крок з акценто -

в) в нахилу (руки опущени донизу або на коленях).

4х5м.

ванним виносом стегна.

- В. п. — стоячи в широкому кроці з нахилом

4х5м.

Необхідно пояснити, показа

вперед, сильнійша (поштовхова) нога впереди.

ти та віддати команду для

Руки полузігнути в ліктевих суглобах, одна

прийняття положення висо-

впереди,інша, одноименна виставленної вперед

кого старту. В вихідному

нозі, відведена назад. Імітація активного виноса

положенні необхідно сильно

вперед позаду стоячої ноги від стегна в сочетании

нахилити тулуб вперед.

з перекрестної работою рук.

- Високий старт з положення стоячи, виставив

4х5м.

Принимая положеня, необ -

вперед сильнейшую (поштовхову) ногу.

хідно ставити сильнішу ногу

- Приняття положення високого старту з опорою

4х5м.

на 25—30 см (1 -1,5 стопи)

на одну руку.

від стартової лінії, іншу на

таку відстань відставляючи

назад.  Рука, різноименна

впереди стоячей нозі, вплот

ну ставится до стартової лі-

нії. Масса тіла рівномерно

розподіляється на одну ногу

і руку. Длина кроківувеличи

вается, біг з прискоренням,

и займаючиеся переходят

до бегу по дистанції.

Біг з високого старту з опорою на одну руку без

4х5м.

Виконують за командою в

сигналу й по сигналу викладача.

парах.

Біг 60м. з високого старту.

2-3р

3.

Стрибок у довжину з місця:

9 хв

1.

• стрибки вгору на місце;

3х10

В чітке приземлення.

2.

• імітація стрибку у довжину;

8-12

Слідкувати за технікою

виконання вправи.

3.

• стрибок у довжину з місця поштовхом однією і

6-8

Махову ногу поставити пода

активним махом другої. Приземлятися на обидві

лі назад, щоб можна було

ноги з активним викиданням їх вперед.

зробити  широкий потужний

рух відштовхування повин-

но збігатися з активним ма-

хом.

4.

• стрибки у довжину з місця відштовхуючись

8-10

Слідкувати за повним вип-

обома ногами. 

рямленням тулуба і махом

рук. Приземлятися на обідві

ноги з активним викиданням

їх вперед.

Перешикування з колони по 4 в колону по 1 

Зворотне перешикування.

4.

Розвиток фізичних вправ:

3хв

Розвиток фізичних вправ

Сила :

2хв

груповий спосіб.

- згинання та розгинання рук в упорі лежачи

                                                           хлопці:

3х12р

Період відпочинку 30-40сек.

                                                           дівчата:

3х10р

Швидкість:

1хв

Стрибки зі скакалкою

1хв

Слідкувати за диханням.

Рухливі ігри:

2 хв

Розказати правила ігор.

• Третій зайвий;

• Шишки, жолуді, горіхи.

ІІІ.

Заключна частина уроку

5хв

1.

Вправи на відновлення:

1хв

Фронтальний спосіб.

повільний біг.

25-30м

Повільний темп.

2.

Вправи на відновлення:

1хв

В.п. – ос.

Відновити дихання

1 – 2 Стійка на носках, руки вгору.

6-8р

Вдих

3 – 4  Круглий полуприсід, руки на коліна.

Видих

5 – 6 Стійка на носках, руки вгору

7 – 8  в.п.

3.

Підведення підсумків уроку:

2хв.

Відзначити: позитивні та

негативні сторони уроку;

Аргументація виставлених оцінок.

Вказати: на основні помил

ки при виконанні СВ, ЗРВ.

4.

Домашнє завдання: РГГ,

1хв

Коментар до виконання

Згинання та розгинання рук в упорі лежачі:

3х2хв

домашнього завдання.

хлопці:

3х10р.

дівчата:

3х8р.

Вчитель:                                      

№

Елементи заняття, учбові питання, форми і методи навчання

Дозу-вання

Добавлення, зміни, зауваження.

І.

Підготовча частина уроку

15хв

1.

Організаційний момент: рапорт, вимоги до учнів

2хв

Шикування в шеренгу.

інструктаж з техніки безпеки.

Рапорт чергового.

Повідомлення теоретичних відомостей з теми:

2хв

Шеренга. Співбесіда

 «Засоби і методи контролю витривалості».

2.

Повідомлення мети і завдань уроку.

1хв

Постановка завдань перед

учнями

3.

Стройові вправи:

1хв

Практичне виконання СВ.

•    стройові прийоми: виконання команд «ставай», 

Учні виконують команди

 «рівняйсь!», «струнко!», «відставити!», «вільно!»,

СВ, вчитель виправляє

 «розійдись!», повороти на місце;     

помилки при проведенні СВ

4.

Вправи в русі:

4хв

Колона

1.

Ходьба та її різновиди:

2хв

Слідкувати за правильною

звичайна;

8-10м

поставою

- перекатний, руки на пояс;

8-10м

Дистанція – 2 кроки.

•    на вшпиньках, руки в сторони;

8-10м

•    у напівприсіді, руки за голову.

8-10м

2.

Біг та його різновиди:

2хв

В обхід та по діагоналі

• звичайний;

10-12м

Середній темп

• з високим підніманням стегна;

10-12м

Узгоджувати з диханням.

• з закиданням гомілок назад;

10-12м

• зі зміною прямих ніг.

10-12м

3.

Ходьба звичайна.

10-12м

Відновити дихання.

Перешикування з колони по 1 в колону по 4 

Поворотом в русі.

Дистанція, інтервал – 2м.

5.

Комплекс ЗРВ.

5 хв

Фронтальний спосіб, комп-

лекс ЗРВ проводиться згідно

правил підбора вправ для

комплексу.

ІІ.

Основна частина уроку

25 хв

1.

Спеціальна розминка:  спеціальні стрибкові та бі-

2хв

Дистанція 3 кроки

гові вправи.

• біг з закиданням гомілок назад;

10-12м

Темп середній, спина пряма.

• галопом праворуч;

10-12м

Руки зігнути в ліктьових

• галопом ліворуч;

10-12м

суглобах, енергійно рухають

ся вперед-назад (як при бігу)

• з високим підніманням стегна;

10-12м

Стегно піднімається до кута

90*, спина пряма.

• вистрибування вгору з 1 кроку;

10-12м

Виконувати мах прямою

• вистрибування вгору з 3 кроків;

10-12м

ногою.

• вистрибування вгору з 5 кроків;

10-12м

Зосередити увагу на роботу

• біг з прискоренням.

10-12м

рук при бігу.

2.

Біг 60м.

9 хв

Поточний метод.

1.

біг 60м. з низького старту:

4 хв

Увага на збільшення довжи-

•    біг 60м. з низького старту самостійно;

2х30м

никроків, активне відштовху

•     біг 60м. з низького старту за командою;

2х30м

вання і винос стегна.

•     біг 60м. з низького старту за командою в парах.

2х30м

Швидкість максимальна.

2.

біг 60м. високий старт:

5 хв

Поточний метод.

- Високий старт з положення стоячи, виставив

4х5м.

Принимая положеня, необ -

вперед сильнейшую (поштовхову) ногу.

хідно ставити сильнішу

ногу на 25—30 см (1 -1,5

- Приняття положення високого старту з опорою

4х5м.

стопи) від стартової лінії,

на одну руку.

іншу на таку відстань від-

ставляючи назад.  Рука, різ

ноименна впереди стоячей

нозі,вплотну ставится до

стартової лінії. Масса тіла

рівномерно розподіляється

на одну ногу і руку. Длина

кроків увеличивается, біг з

прискоренням,и займаючих

ся переходят до бегу по дис

танції.

Біг з високого старту з опорою на одну руку без

4х5м.

Виконують за командою в

сигналу й по сигналу викладача.

парах.

Біг 60м. з високого старту.

2-3р

3.

Метання малого м’яча.

9 хв

Груповий спосіб.

1.

- імітація метання малого м’яча з місця.

3–4р.

Дивитись уперед.

2.

• імітація метання малого м’яча з розгону.

3–4р.

Звернути увагу на ритм

3.

- імітація метання малого м’яча з повного розгону.

3–4р.

руху.

4.

• метання малого м’яча с 6 – 8 кроків розгону.

3–4р.

Слідкувати за правильної

5.

• метання малого м’яча на попередній результат.

1–2р.

технікою виконання метан-

6.

• метання малого м’яча на гарну техніку.

1–2р.

ня.

4.

Розвиток фізичних вправ:

5хв

Розвиток фізичних вправ

Витривалість:

2хв

груповий спосіб.

• біг у чергуванні з ходьбою

Швидкість:

1хв

Стрибки зі скакалкою

1хв

Слідкувати за диханням.

Рухливі ігри:

2 хв

Розказати правила ігор.

• Третій зайвий;

1 хв

Слідкувати за правилами

• Шишки, жолуді, горіхи.

1 хв

гри.

ІІІ.

Заключна частина уроку

5хв

1.

Вправи на відновлення:

1хв

Фронтальний спосіб.

повільний біг.

25-30м

Повільний темп.

2.

Вправи на відновлення:

1хв

В.п. – ос.

Відновити дихання

1 – 2 стійка на носках, руки вгору.

6-8р

Вдих

3 – 4  круглий полуприсід, руки на коліна.

Видих

5 – 6 стійка на носках, руки вгору

7 – 8  в.п.

3.

Підведення підсумків уроку:

2хв.

Відзначити: позитивні та

негативні сторони уроку;

Аргументація виставлених оцінок.

Вказати: на основні помил

ки при виконанні СВ, ЗРВ.

4.

Домашнє завдання: РГГ,

1хв

Коментар до виконання

стрибки на скакалці

3х2хв

домашнього завдання.

Вчитель:                                          

№

Елементи заняття, учбові питання, форми і методи навчання

Дозу-вання

Добавлення, зміни, зауваження.

І.

Підготовча частина уроку

17 хв

1.

Організаційний момент: рапорт, вимоги до учнів,

2хв

Шикування в шеренгу.

інструктаж з техніки безпеки.

Рапорт чергового.

2.

Повідомлення мети і завдань уроку.

1хв

Постановка завдань перед

учнями.

3.

Повторення теоретичних відомостей.

2хв

Фронтальна співбесіда.

4.

Стройові вправи:

2хв

Практичне виконання СВ.

•    шикування: в шеренгу, в колону, в коло;

1хв

Вчитель виправляє помил-

•    перешикування: з 1 шеренги в 2,3, поворотом

1хв

ки при проведенні СВ.

в русі.

5.

Вправи в русі:

5хв

Колона

1.

Ходьба та її різновиди:

2хв

звичайна;

8-10м

Слідкувати за правильною

- перекатний, руки на пояс;

8-10м

поставою

-на вшпиньках, руки в сторони;

8-10м

Дистанція – 2 кроки.

-у напівприсіді, руки за голову.

8-10м

2

Біг та його різновиди:

3хв

В обхід та по діагоналі

-звичайний;

10-12м

Середній темп

-з високим підніманням стегна;

10-12м

Узгоджувати з диханням.

-з закиданням гомілок назад;

10-12м

-зі зміною прямих ніг.

10-12м

3

Ходьба звичайна.

10-12м

Відновити дихання.

Перешикування з колони по 1 в колону по 4 

Поворотом в русі.

Дистанція, інтервал – 2м.

Комплекс ЗРВ

5 хв

Фронтальний спосіб, комп-

лекс ЗРВ проводиться згідно

правил підбора вправ для

комплексу.

ІІ

Основна частина уроку

23хв

Прийоми баскетболу:

• пересування

Рухливі ігри:

5хв

Розказати правила ігор.

• День та ніч;

• Платочок.

V.

Розвиток фізичних вправ:

5хв

Розвиток фізичних вправ

Сила :

груповий спосіб.

- згинання та розгинання рук в упорі лежачи

                                                           хлопці:

3х25р

Період відпочинку 30-40сек.

                                                           дівчата:

3х15р

Швидкість:

Стрибки зі скакалкою

3х1хв

ІІІ Заключна частина заняття

5хв

1.

Вправи на відновлення:

Фронтальний спосіб.

повільний біг.

1хв

Повільний темп.

2.

Вправи на відновлення:

1хв

Виконувати у русі після

В.п. – ос.

повільного бігу.

1 – 2 стійка на носках, руки вгору.

6-8р

Вдих

3 – 4 в.п.

Видих

3.

Підведення підсумків заняття:

2хв.

Відзначити: позитивні та

негативні сторони заняття;

Аргументація виставлених оцінок.

Вказати: на основні помил

ки при виконанні СВ, ЗРВ.

4.

Домашнє завдання: РГГ,

1хв

Коментар до виконання

В.п. – сід

домашнього завдання.

Нахил, руки вгору

хлопці:

3х15р.

№

Елементи заняття, учбові питання, форми і методи навчання

Дозу-вання

Добавлення, зміни, зауваження.

І.

Підготовча частина уроку

15хв

1.

Організаційний момент: рапорт, вимоги до учнів,

2хв

Шикування в шеренгу.

інструктаж з техніки безпеки.

Рапорт чергового.

2.

Повідомлення мети і завдань заняття.

1хв

Постановка завдань перед

3.

Стройові вправи:

2хв

учнями.

•    стройових прийомів: виконання команд

Практичне виконання СВ.

«ставай»,  «рівняйсь!», «струнко!», «відставити!»,

Вчитель виправляє помилки

«вільно!», «розійдись!», повороти на місце;     

при проведенні СВ.

•    шикування: в шеренгу, в колону;

•    перешикування: з 1 шеренги в 2,3; поворотом

в русі.

4.

Вправи в русі:

4хв

Колона

1.

Ходьба та її різновиди:

2хв

звичайна;

8-10м

Слідкувати за правильною

- перекатний, руки на пояс;

8-10м

поставою

-на вшпиньках, руки в сторони;

8-10м

Дистанція – 2 кроки.

-у напівприсіді, руки за голову.

8-10м

2.

Біг та його різновиди:

2хв

В обхід та по діагоналі

-звичайний;

10-12м

Середній темп

-з високим підніманням стегна;

10-12м

Узгоджувати з диханням.

-з закиданням гомілок назад;

10-12м

-зі зміною прямих ніг.

10-12м

Ходьба звичайна.

10-12м

Відновити дихання.

Перешикування з колони по 1 в колону по 4 

Поворотом в русі.

Дистанція, інтервал – 2м.

5.

Комплекс ЗРВ

6 хв.

Фронтальний спосіб, комп-

лекс ЗРВ проводиться згідно

правил підбора вправ для

комплексу.

ІІ

Основна частина заняття

25хв

1.

Спеціальна розминка: спеціальні бігові, стрибкові

3хв

Колона, дистанція – 3 кроки

вправи.

1.

• біг з закиданням гомілок назад;

10-12м

Темп середній, спина пряма.

Руки зігнути в ліктьових

2.

• з високим підніманням стегна;

10-12м

суглобах, енергійно рухають

ся вперед-назад (як при бігу)

3.

• перехресний біг ліворуч;

10-12м

Стегно піднімається до кута

90*, спина пряма.

4.

• перехресний біг праворуч;

10-12м

Дивитись перед собою.

5.

• дріботливий біг;

10-12м

Частота рухів невелика.

6.

• стрибок у «кроці» через 1 крок бігу;

10-12м

З приземленням тільки на

7.

• стрибок у «кроці» через 3 крок бігу;

10-12м

махову ногу. Дивитись впе-

8.

• стрибок у «кроці» через 5 крок бігу;

10-12м

ред.

9.

• біг з прискоренням;

10-12м

З різною швидкістю.

10.

• ходьба.

10-12м

Відновити дихання.

2.

біг 30м. з низького старту:

3хв

Поточний метод. Увага на

1.

•    біг 30м. з низького старту самостійно;

2х30м

збільшення довжини кроків,

2.

•     біг 30м. з низького старту за командою;

2х30м

активне відштовхування і

3.

•     біг 30м. з низького старту за командою в парах.

2х30м

винос стегна. Швидкість

4.

•     біг 30м. з низького старту за командою в трійках

2х30м

максимальна.

3.

біг 60м. з низького старту:

4 хв

Увага на збільшення довжи-

•    біг 60м. з низького старту самостійно;

2х30м

никроків, активне відштовху

•     біг 60м. з низького старту за командою;

2х30м

вання і винос стегна.

•     біг 60м. з низького старту за командою в парах.

2х30м

Швидкість максимальна.

4.

Метання малого м’яча.

9 хв

Груповий спосіб.

- імітація метання малого м’яча з місця.

3–4р.

Дивитись уперед.

• імітація метання малого м’яча з розгону.

3–4р.

Звернути увагу на ритм

- імітація метання малого м’яча з повного розгону.

3–4р.

руху.

• метання малого м’яча с 6 – 8 кроків розгону.

3–4р.

Слідкувати за правильної

• метання малого м’яча на дальність.

3–4р.

технікою виконання метан-

• метання малого м’яча ціль.

3–4р.

ня.

5.

Розвиток фізичних вправ:

7хв

Фронтальний спосіб.

Витривалість:

4хв

Слідкувати за диханням.

• біг

Сила :

4хв

- згинання та розгинання рук в упорі лежачи

Груповий спосіб.

                                                           хлопці:

3х10р

Слідкувати за технікою

                                                           дівчата:

3х8р

виконання віджимання

Рухливі ігри:

2 хв

Розказати правила ігор.

• Третій зайвий;

1 хв

Слідкувати за правилами

• Шишки, жолуді, горіхи.

1 хв

гри.

ІІІ Заключна частина уроку

5хв

1.

Вправи на відновлення:

Колона.Фронтальний спосіб.

повільний біг.

1хв

Повільний темп.

2.

Вправи на відновлення:

1хв

В.п. – ос.

1 – 2 Стійка на носках, руки вгору.

6-8р

Вдих

3 – 4 Круглий напівприсід, руки на коліна.

Видих

5 – 6 Стійка на носках, руки вгору

7 – 8  в.п.

3.

Підведення підсумків заняття:

2хв.

Відзначити: позитивні та

негативні сторони заняття;

Вказати: на основні помил

Аргументація виставлених оцінок.

ки при виконанні СВ, ЗРВ.

4.

Домашнє завдання: РГГ,

1хв

Коментар до виконання

стрибки на скакалці

3х2хв

домашнього завдання.

Викладач :

№

Елементи заняття, учбові питання, форми і методи навчання

Дозу-вання

Добавлення, зміни, зауваження.

І.

Підготовча частина уроку

15хв

1.

Організаційний момент: рапорт, вимоги до учнів

2хв

Шикування в шеренгу.

інструктаж з техніки безпеки.

Рапорт чергового.

2.

Повідомлення мети і завдань уроку.

1хв

Шеренга. Постановка

завдань перед учнями.

3.

Стройові вправи:

2хв

Практичне виконання СВ.

•    стройових прийомів: виконання команд

«ставай»,  «рівняйсь!», «струнко!», «відставити!»,

Вчитель виправляє помилки

«вільно!», «розійдись!», повороти на місце;     

при проведенні СВ.

•    шикування: в шеренгу, в колону;

•    перешикування: з 1 шеренги в 2,3; поворотом

в русі.

4.

Вправи в русі:

4хв

Колона

1.

Ходьба та її різновиди:

2хв

Слідкувати за правильною

звичайна;

8-10м

поставою

- перекатний, руки на пояс;

8-10м

Дистанція – 2 кроки.

•    на вшпиньках, руки в сторони;

8-10м

•    у напівприсіді, руки за голову.

8-10м

2.

Біг та його різновиди:

2хв

В обхід та по діагоналі

• звичайний;

10-12м

Середній темп

• з високим підніманням стегна;

10-12м

Узгоджувати з диханням.

• з закиданням гомілок назад;

10-12м

• зі зміною прямих ніг.

10-12м

3.

Ходьба звичайна.

10-12м

Відновити дихання.

Перешикування з колони по 1 в колону по 4 

Поворотом в русі.

Дистанція, інтервал – 2м.

5.

Комплекс ЗРВ.

5 хв

Фронтальний спосіб, комп-

лекс ЗРВ проводиться згідно

правил підбора вправ для

комплексу.

ІІ.

Основна частина уроку

25 хв

1.

Спеціальна розминка:  спеціальні стрибкові та бі-

2хв

Дистанція 3 кроки

гові вправи.

• біг з закиданням гомілок назад;

10-12м

Темп середній, спина пряма.

• галопом праворуч;

10-12м

Руки зігнути в ліктьових

• галопом ліворуч;

10-12м

суглобах, енергійно рухають

ся вперед-назад (як при бігу)

• з високим підніманням стегна;

10-12м

Стегно піднімається до кута

90*, спина пряма.

• вистрибування вгору з 1 кроку;

10-12м

Виконувати мах прямою

• вистрибування вгору з 3 кроків;

10-12м

ногою.

• вистрибування вгору з 5 кроків;

10-12м

Зосередити увагу на роботу

• біг з прискоренням.

10-12м

рук при бігу.

2.

біг 30м. з низького старту:

3хв

Поточний метод. Увага на

1.

•    біг 30м. з низького старту самостійно;

2х30м

збільшення довжини кроків,

•     біг 30м. з низького старту за командою;

2х30м

активне відштовхування і

•     біг 30м. з низького старту за командою в парах.

2х30м

винос стегна. Швидкість

•     біг 30м. з низького старту за командою в трійках

2х30м

максимальна.

2.

біг 60м. з низького старту:

4 хв

Увага на збільшення довжи-

•    біг 60м. з низького старту самостійно;

2х30м

никроків, активне відштовху

•     біг 60м. з низького старту за командою;

2х30м

вання і винос стегна.

•     біг 60м. з низького старту за командою в парах.

2х30м

Швидкість максимальна.

3.

Метання малого м’яча.

9 хв

Груповий спосіб.

- імітація метання малого м’яча з місця.

3–4р.

Дивитись уперед.

• імітація метання малого м’яча з розгону.

3–4р.

Звернути увагу на ритм

- імітація метання малого м’яча з повного розгону.

3–4р.

руху.

• метання малого м’яча с 6 – 8 кроків розгону.

3–4р.

Слідкувати за правильної

• метання малого м’яча на попередній результат.

1–2р.

технікою виконання метан-

• метання малого м’яча на гарну техніку.

1–2р.

ня.

4.

Стрибок у довжину з місця:

9 хв

1.

• стрибки у довжину з місця

1-2 р.

Пробна попитка. Вказати на

помилки у техніці виконанні

стрибка

2.

- виконання контрольного нормативу: стрибок у

1 р.

Оцінюється техніка виконан

довжину з місця

ня стрибка згідно контроль-

них нормативів та вимог

МОН України.

5.

Рухливі ігри:

2 хв

Розказати правила ігор.

• Поровозик;

1 хв

Слідкувати за правилами

• Шишки, жолуді, горіхи.

1 хв

гри.

6.

Розвиток фізичних вправ:

5хв

Фронтальний спосіб

Витривалість:

4хв

• біг у чергуванні з ходьбою

Сила:

1хв

Груповий спосіб.

В.П. – сидячи на гімнастичній лаві, опускання та

1хв

Узгоджувати з диханням.

піднімання тулуба в сід.

хлопці:

3х10р

дівчата:

3х8р.

ІІІ.

Заключна частина уроку

5хв