Шкільна лінійка присвячена Всесвітньому дню здоров’я

Шкільна лінійка

присвячена Всесвітньому дню здоров’я

Слово вчителя: Усім доброго здоров’я!   А що потрібно для цього?

7 квітня – це Всесвітній день здоров’я.

А що ж таке здоров’я?

У статуті Всесвітньої організації охорони здоров’я визначено, що здоров’я – це стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя, високої працездатності та соціальної активності людини.

Відомо, що здоров’я людини більш ніж на 50%  залежить від способу життя, тому особливо важливим постає питання правильного вибору цього способу.

1. Повноцінне, збалансоване харчування, куди входять вітаміни, білки, жири, вуглеводи.
2. Фізичне навантаження – ранкова гімнастика, уроки фізкультури в школі, спортивні секції, туристичні походи, спортивні ігри на майданчиках.
3. Знання та дотримування гігієнічних правил, загартовуючі процедури.
4. Категорична відмова від паління, вживання алкоголю, наркотиків.
5. Життєрадісне сприйняття навколишнього світу, добре ставлення до всього живого, позитивні емоції.
6. Любов до рідних, піклування про інших, бажання робити добро.
7. Добрий екологічний стан середовища, адже людина – частина природи. Чисте повітря, вода, продукти харчування.
8. Гарний, комфортний клімат у колективі, сім’ї, серед друзів.
9. Почуття міри в усьому.

Але дуже часто ми самі губимо своє здоров’я, особливо шкоду приносять шкідливі звички.

Чому людина не вміє вчасно й самостійно зупинитися?

Тому що на свідомий вибір впливають міфи, що блукають у суспільстві.

Міфи та факти про куріння

Міф перший. Кинути курити дуже просто. Я можу зробити це у будь-який момент, коли захочу.

Кинути курити може кожен, однак це не так просто, як здається на перший погляд.. Відповідно до результатів досліджень, кинути курити самостійно, без професійної допомоги, можуть менше 7% людей, які намагалися це зробити.

 Міф другий. «Легкі» чи ароматизовані цигарки менш шкідливі, ніж звичайні.

Усі цигарки однаково шкідливі! Під час куріння "легких" цигарок та з ароматизаторами курці, як правило, затягуються глибше, відповідно, більша кількість шкідливих речовин та канцерогенів потрапляє до легень. Також, згідно із даними досліджень, в багатьох «легких» сортах цигарок все одно міститься високий вміст смол.

Міф третій. Якщо я не буду сильно затягуватися, то куріння мені не нашкодить.

Навіть якщо ти не вдихаєш дим глибоко, все одно підпадаєш під ризик, адже дим містить величезну кількість шкідливих сполук, які так чи інакше потрапляють з цигарки до твоєї ротової порожнини і далі до організму.

Міф четвертий. Електронні цигарки – ефективний спосіб кинути курити.

Доведено зворотне. У деяких випадках електронні цигарки дійсно можуть допомогти кинути курити, з іншого боку, їх використання навпаки може сприяти підвищенню інтенсивності куріння та збільшенню дози нікотину.

Міф п’ятий. Дівчина, що курить виглядає привабливо або хлопець, що курить, виглядає мужньо.

А якщо зважити на той факт, що в результаті куріння шкіра швидше старіє та стає сірувато-жовтого кольору, тьмяніє волосся, жовтіють зуби і з'являється неприємний запах з рота, від волосся та одягу, то висновки про "привабливість" стають досить однозначні! Щодо зовнішнього вигляду чоловіків, ситуація подібна. Окрім того, куріння сповільнює ріст м'язової маси та не сприяє заняттям спортом.

Міф шостий. Куріння – це свобода від нав'язаних норм та правил.

Зазвичай так вважають підлітки. Якщо подібні переконання зберігаються у дорослому віці, вони свідчать лише про незрілість особистості.

Міф сьомий. Цигарки допомагають розслабитися.

Нікотин має збуджувальний ефект на нервову систему, а заспокійливий ефект у багатьох випадках надуманий. Розслаблення може викликати не нікотин, а сам процес куріння, звичний та знайомий.
 

Міф восьмий. Куріння допомагає зосередитися.

Дійсно, нікотин спричиняє викид адреналіну, однак звикання до нікотину розвивається настільки швидко, що для того, аби досягти попереднього ефекту, курити потрібно все частіше. Тому у курців, які намагаються зосередитися за допомогою цигарки, розвивається не лише психологічна, але й фізична, нікотинова залежність. З часом нікотин спричиняє руйнівну дію на нервову систему.

Міф дев’ятий. Пасивне куріння нешкідливе.

Пасивне куріння дуже шкідливе. Тютюновий дим, який видихається курцем, містить багато токсичних речовин, які викликають різні хвороби – від серцево-судинних до онкологічних. Особлива шкода від пасивного куріння у закритих приміщеннях, які ще й погано провітрюються. Щорічно у світі помирає понад 1 млн пасивних курців.

Міфи та факти про алкоголь

Міф перший. Трохи алкоголю навіть корисно!

Після вживання 50 грамів алкоголю ймовірність автомобільної аварії збільшується в 30 разів!

Міф другий. «Мій дідусь пив горілку і прожив 100 років».

У середньому люди, які вживають алкоголь, живуть на 15 років менше! Тому твій дідусь прожив би 115 років!

Міф третій. Горілка – найліпший засіб від застуди і грипу.

Дослідження вчених показують, щоб вбити в собі вірус грипу алкоголем, потрібно померти від алкоголю.

 Міф четвертий. Алкоголь знеболює й зігріває від холоду.

Алкоголь знижує больовий поріг, тому болю та холоду людина не відчуває. Найшвидше замерзають п’яні.

Міф п’ятий. П’ють усі – така в нас культурна традиція.

Українці здавна пили пиво, квас, медовуху, житнівку, але споживали вдесятеро менше ніж сьогодні!

Слово вчителя: А про міфи та факти наркоманії будемо говорити протягом тижня присвяченому Всесвітньому дню здоров’я, отже, наш  план заходів:

Учні

Ми не будем Вас повчати

І моралі Вам читати.

Ми на прикладі покажем,

Як здоровими Вам же стати!

Зранку ми вмиваємось,

Завжди усміхаємось!

Маємо режим ми дня,

Цим ми і пишаємось!

Маєм хобі ми чудове,

Пробуєм щодень щось нове.

І гартуємось немало.

Кожен день проводим вдало!

Хороший настрій завжди маєм,

Його другим підіймаєм .

І харчуємось чудово,

Ось чому ми всі здорові!

Друже, ти не зволікай,

Приклад з нас ти переймай!

Ти танцюй і розважайся,

Спортом з нами позаймайся!

Не забудьте усміхатись!

Жартувати та сміятись.

Сміх – здоров’я складова,

Вже знайома, не нова.

Тож увазі пропонуєм

Те, як гарно ми жартуєм!

“Що ви з п’яного хочете?”. Гумореска П. Глазового

Ішов п’яний через цвинтар,

Та згадував маму

І ляпнувся, зазівавшись,

У свіженьку яму.

Повернувся вправо, вліво,

Замахав руками.

- Ґвалт! Рятуйте! – розкричався,

- Витягніть із ями!

Мимо тупав по стежинці

Хтось іще п’яніший:

- Держи, - кричить, - хвіст трубою

І носа не вішай.

З ями голос умовляє:

- Я ж тебе благаю

– Кинь вірьовку, тут же сиро,

Я ж тут замерзаю.

Верхній в яму заглядає:

- Що ж ти розходився!

- Врізав дуба – спи спокійно,

Чого ж ти розрився !

Ви всі готувалися до сьогоднішнього заходу, доводили, що дотримуєтеся здорового способу життя. Тому погляньмо, що в нас вийшло.

Відео.

Усі ви знаєте, що наш зовнішній вигляд також має вплив на здоров’я. А це нам доведуть третьокласники!

Відео.

А наші старшокласники переконані, що тютюн, алкоголь і наркотик шкодить здоров’ю. Послухаймо їх!

Відео.

Дякуємо всім за участь у нашій лінійці до Дня здоров'я! Пам'ятайте про важливість здорового способу життя та бережіть своє здоров'я. До зустрічі на наступних заходах!

Будьте здорові!