
1


З

|
|
|









|
Самий найкращий розпочати робочий день i3...
|








































СторПчка


![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
СторПчка




«КШЈКА»
Дитина стае прямо, ноги ставляться вже, ширина плечей, i робить (не и
|
цьому cTY11Hi чином — його руки вдихи, |
i разом з тим повертае тулуб вправо. Виконуе вдих. Повертаеться так вдих. щоб дитина при цьому вправи не занадто глибоко. При цьому захоплювати точно так само як у «Долоньки». робити 32 три-чотири секунди, i знову 32 вдихи. Вправа виконуеться З рази по 32 вдихи. |
«ВЕЛИКИЙ ММТНИК»
Дитина стае прямо, ноги ставляться вже, ширина плечей. Як у «Насос>>, дитина трохи нагинаеться вперед i робить вдих. прогинаеться в попереку, робить нахил назад i руками Знову вдих. При видих сам собою, його не контролювати. Паузи вдихами три-чотири секунди. Вправа виконуеться З рази по 32 вдихи.
«НАХИЛИ» прямо, ноги на плечей, руки знаходяться на Руки вгору — вдих, нахил в сторону — видих, повернення в положення, не опускаючи рук — вдих, нахил в 6ik — видих. Повернення у положення.
«ОБШМИ» пр Обхопити себе руками за (хрест-навхрест) i злегка нахилити голову. Руки розвести на мак имальн ь, намагаючись розгорнути лопатки якомога гапову i зробити вдих. Знову ернутися в початкове положення, розслабивши руки, i зробити в
АА АЛАХ'







