Презентація:"Технічна та тактична підготовка баскетболіста"

Технічна та тактична підготовка баскетболіста

Зміст Що таке тактика? Технічна та тактична підготовка баскетболіста. Техніка нападу: Стійка баскетболіста. Ведення м'яча. Види кидків у баскетболі. Класифікація кидків у кошик. Кидок двома руками зверху (від голови). Кидок однією рукою в стрибку. Кидок однією рукою зверху в русі після ведення. “ Добивання ” м'яча після невдалого кидка. Штрафний кидок. Цікаві факти про виконання штрафних кидків. Передача м'яча та її способи. Ловіння м'яча. Фінти. Техніка пересувань. Техніка захисту: Вибивання, накривання, перехоплювання м'яча. Відбивання м'яча під час виконання кидка в стрибку. Оволодіння м'ячем під час розіграшу. Оволодіння м'ячем при пробитті штрафних кидків.

Тактика – це розділ теоретичних знань, який вивчає доцільні засоби і форми ведення спортивної боротьби, а також їх застосування проти конкретного суперника в конкретних обставинах змагань для досягнення перемоги. Тактика в спортивних іграх, та зокрема в баскетболі, поділяється на тактику нападу та захисту. За своїм призначенням ці розділи взаємно протилежні. Їх протиборство – джерело розвитку всієї гри. За своїм характером всі дії нападу та захисту поділяються на індивідуальні, групові та командні. Правильно узгоджені індивідуальні дії переростають у взаємодії декількох гравців, які, у свою чергу, складають елементи всієї системи гри

Тактика нападу передбачає створення умов для кидка м'яча в корзину одним із гравців команди. Вона дає можливість команді, залежно від конкретного суперника, в різні моменти гри використовувати найбільш раціональні засоби ведення запланованої атаки. Тактика захисту ставить на меті попередження або максимальне скорочення попадання м'яча в корзину. Є різні способи її реалізації, та найбільш поширені з них: перехоплення м'яча в суперника до появи можливості кидка в корзину або позбавлення його можливості кинути м'яч у найбільш зручній позиції.

Технічна та тактична підготовка баскетболіста Техніка нападу. Техніка нападу

Стійка баскетболіста Ноги напівзігнуті, руки зігнуті в ліктях. Руки можуть бути розташовані перед тулубом, але їх не можна виставляти далі положення ніг. Стійка баскетболіста в нападі: а – стійка готовності; б – стійка гравця , який володіє м'ячем; в– стійка нападаючого гравця з потрійною загрозою.

Техніка володіння м'ячем: ведення, кидки,передачі, фінти, ловіння. Ведення м'яча ведення м'яча на місці по прямій зі зміною напрямку руху зі зміною рук зі зміною висоти відскоку асинхронне ведення м'яча без зорового контролю з обведенням предметі ведення з опором захисника

Ведення м'яча. У баскетболі розрізняють два способи ведення м'яча – високе та низьке. Ведення дозволяє звільнитись від опіки суперника, вийти з м'ячем з – під щита після успішної боротьби за відскок і організувати стрімку контратаку. Ведення м'яча із зміною висоти відскоку застосовують для прямого переходу повз захисника. Гравець наближується до суперника з високим веденням м'яча, потім сильно згинає ноги, нахиляє тулуб і значно знижує висоту відскоку м'яча. Після цього активним рухом кисті виконує 3 – 4 швидких і коротких поштовхи по м'ячу (на висоту 15 – 20 см від підлоги) та проходить повз суперника.

Види кидків у баскетболіВсі кидки у баскетболі можна класифікувати по наступним категоріях: Кидок однією рукою: від плеча зверху. Кидки двома руками: зверху від грудей знизу зверху вниз добивання штрафний кидок (однією або двома руками)Характер руху гравця: кидок з місця кидок у русі кидок у стрибку Відстань до кільця: дальній кидок трьохочковий середній кидок кидок поблизу щита

З відскоком від щита. Класифікація кидків у кошик. Кидки в корзину. Двома руками. Однією рукоюзверхувід грудейзнизузверху вниздобиваннязверхувід плечазнизузверху вниздобивання. З обертанням м'яча. Без відскоку від щита. З відскоком від щита. Без відскоку від щита. З обертанням м'яча. По характеру переміщення гравця. По відстаніПо направленню до щитаз місцяв русів стрибкудальнісередніближніпрямо перед щитомпід кутом до щитапаралельно щиту

Кидок двома руками зверху(від голови) Кидок двома руками зверху (від голови) виконують із середніх дистанцій при щільній опіці суперника. М'яч перебуває в піднятих і зігнутих ліктьових суглобах руках, над головою; ноги, зігнуті в колінних суглобах, розміщуються на одній лінії або одна нога – на півкроку вперед. Перед кидком ноги згинаються в колінах, а руки – в ліктях. Випрямляючи ноги та випростовуючи руки вперед – вгору плавним рухом кистей і пальців здійснюється кидок.

Кидок однією рукою в стрибку Кидок однією рукою в стрибку основний засіб нападу із середніх та дальніх відстаней. Зловивши м'яч, необхідно зробити довгий крок однією ногою, а потім приставити до неї другу, трохи присісти, готуючись до стрибка. Одночасно із стрибком обидві руки з м'ячем піднімаються вперед – вгору, м'яч перекладається в одну руку. У найвищій точці стрибка, випрямляючи руку в ліктьовому суглобі, рухом кистей і пальців здійснюється кидок.

Кидок однією рукою зверху в русі після ведення Даний кидок застосовується для атаки корзини з близьких відстаней за умови проходу до щита з веденням м'яча. Виконуючи кидок правою рукою, гравець ловить м'яч з кроком однойменної ноги. Потім виконує крок лівою і, відштовхнувшись нею, стрибає вгору. Під час другого кроку і стрибка, м'яч виноситься вгору і перекладається на руку, що здійснює кидок. У найвищій точці в роботу включається кисть, направляючи м'яч у корзину. Перший крок завжди робиться широким, другий – гальмуючим, стрибок виконується точно вгору. Приземлятись після стрибка потрібно на поштовхову ногу, до якої одразу приставляється махова нога. Намагайся виконувати цей кидок з правого і лівого боку від щита.

“Добивання” м'яча після невдалого кидка Трапляються ігрові ситуації, коли після невдалого кидка м'яч відскакує від щита, а у гравця немає часу для приземлення з м'ячем, націлювання та кидка. У таких випадках м'яч “ добивають ” у корзину однією або двома руками. Вистрибуючи і приймаючи м'яч на розкриту кисть,гравець трохи згинає руку в ліктьовому суглобі і одразу ж випрямляє її, завершуючи кидок плавним рухом кисті та пальців. Коли м'яч перебуває зовсім поблизу кільця, його краще направити в кільце коротким поштовхом.

Штрафний кидок Згідно з правилами баскетболу штрафний кидок – це можливість, що надається гравцеві набрати одне очко кидком у кошик без перешкод (стаття 43). Гравець який виконує штрафний кидок повинен: зайняти положення за лінією штрафного кидка й усередині півкола; використовувати будь – який спосіб виконання штрафного кидка таким чином, щоб м'яч увійшов до кошика зверху або торкнувся кільця; випустити м'яч із рук протягом 5 с із того моменту, коли він переданий суддею у його розпорядження; не торкатися лінії штрафного кидка і не потрапляти в обмежену зону, поки м'яч не влучить до кошика або не торкнеться його; не імітувати штрафний кидок.

Положення рук перед кидком. Кисть руки, що кидає, знаходиться зверху м'яча, пальці спрямовані вперед і дещо розчепірені. Ліва рука підтримує м'яч збоку. Середній і вказівний пальці нібито позначають центральну вісь м'яча (іноді для знаходження центру рекомендується використовувати лінії на м'ячі).12

М'яч утримується подушечками пальців і двома третинами долоні, але у жодному разі не кладеться на долоню повністю – між нею та м'ячем обов'язково повинен бути вільний простір.3

Положення ніг перед кидком. Стопи розташовуються паралельно одна до одної на ширині плечей, носки спрямовані на кошик, права нога на третину стопи знаходиться попереду лівої (для лівші - навпаки), вага тіла рівномірно розподіляється на обидві ноги. П'яти мінімально (“ на товщину газетного паперу ”) відриваються від підлоги.4

Рухи тіла під час кидка Центр ваги розташовується на рівні попереку. Вага розподіляється рівномірно на обидві ноги. Коліна напівзігнуті (кут згинання у коліні є індивідуальним для кожного гравця). Це дуже важливе положення для того, щоб під час розгинання ніг виник “ ефект пружини ”. Погляд спрямовується на передню дужку кошика.5

6. Кидковий рух починається з розгинання ніг із одночасним винесенням м'яча до середини лоба. Необхідно стежити за тим, щоб лікоть руки, що кидає, у жодному разі не відходив далеко убік, коли ж ні, то виникатиме бокове обертання м'яча, що негативно позначиться на стабільності влучень. 6 Т. Мартін (США) 28 квітня 1996 р. виконав найбільшу серію вдалих штрафних кидків поспіль – 5221. Цікаві факти

7. Під час остаточного розгинання колін додається рух у гомілковостопному суглобі з підніманням на носки. Деякі гравці навіть трішки підстрибують, ледве відриваючись від підлоги. Слід мати на увазі, що під час штрафного кидка гравцеві забороняється правилами перетинати лінію, з якої він виконується. Усі рухи відбуваються без розривів. Імпульс для кидка дається саме за рахунок розгинання ніг. 7 Цікаві факти. Дж. Конноллі (США) 12 жовтня 1998 р. протягом 10 хв. влучив 280 штрафних кидків із 328 спроб.

Рух кисті під час кидка. У момент розгинання ліктя права кисть утримує м'яч, а ліва – тільки підтримує його збоку. Активна робота кисті розпочинається тільки в фінальній фазі розгинанням ліктя. У момент випускання м'яча подушечки пальців надають йому деякого зворотного обертання, що забезпечує кидку м'якість і стійкість у польоті. 8

Останнім м'яча торкається вказівний або середній палець, що коригує остаточний напрямок, запобігаючи боковому обертанню. М'яч слід спрямовувати на передню дужку кошику таким чином, щоб м'яч ледве її перелетів, і подумки уявляти собі його політ у кошик. Лікоть, кисть і пальці повинні зберігати пряму лінію між гравцем, м'ячем і передньою дужкою кільця.8

Цікаві факти про виконання штрафних кидків. Ф. Ньюман (США) протягом 24 годин 29 – 30 вересня 1990 р. влучив 20371 штрафний кидок із 22049 спроб із процентом влучення 92,39 %. Також йому належить рекорд із пробиття кидків із заплющеними очима – 5 лютого 1978 р. він влучив 88 разів поспіль. Видатний баскетболіст У. Чемберлен (США) мав дуже низький процент влучень штрафних кидків (за кар'єру 51,1 %). Але саме через нього було змінено правила пробиття штрафних кидків. На початку своєї кар'єри він часто виконував їх так: розбігався, відштовхувався біля штрафної лінії й у стрибку закидав м'яч зверху.

Передача м'яча. Це основа успіху всіх комбінацій

Способи передачі м'яча Двома руками від грудей Двома руками з відскоком Двома руками знизу Двома руками над головою Бейсбольна (довга передача) Передача за спиною Передача при веденні м'яча Передача ударом Передача крюком Передача в стрибку Передача об підлогу Однією рукою знизу

Ловіння – це прийом, за допомогою якого баскетболіст володіє м'ячем Ловіння двома руками на рівні грудей Ловіння двома руками нижче пояса Ловіння двома руками над головою Ловіння м'яча двома руками, що відскочив від щита Ловіння м'яча однією рукою на рівні грудної клітки з підтримкою Ловіння м'яча однією рукою на рівні грудної клітки без підтримки

Фінт – прийом, за допомогою якого гравець намагається приховати свої основні дії від суперника Фінти без м'яча виконуються на ривок на поворот на переміщення на ловіння на заслон Фінти з м'ячем виконуються на передачу на кидок на ведення на поворот

Фінти на передачу м'яча. За допомогою фінтів можна обіграти суперника і пройти під щит. Фінти з м'ячем нападник найчастіше застосовує у тих випадках, коли залишається на одинці із захисником. Деякі захисники люблять грати на перехват м'яча. Обманний рух на передачу спонукає такого захисника кинутись на перехват м'яча, звільняючи шлях до щита. Фінт на передачу відволікає і опікуна гравця, що передає м'яч. Здійснивши рух передачі м'яча в один бік, нападник може пройти опікуна з іншого боку.

Техніка пересувань. Пересування баскетболіста, важливий фактор для досягнення успіху – уміння змінювати швидкість переміщення. Кроком Бігом: спринтерський біг (вперед лицем і спиною, в боковому напрямку) приставними кроками (вперед, назад, боком) Стрибками: відштовхування однією і двома ногами Зупинки: кроком і стрибком Повороти

За допомогою цих прийомів у нападі він може правильно вибрати місце, відірватись від суперника, який його опікує щоб розпочати атакуючі дії. Гравець повинен у межах майданчика здійснювати прискорення в різних напрямках, із різних вихідних положень, вміти змінювати напрям і швидкість бігу. Різке, несподіване для суперника збільшення швидкості бігу, у спортивних іграх називається ривком. Під час бігу баскетболіст ставить ногу на всю ступню або робить перекат з п'яти на носок, при цьому ноги в колінних суглобах значно зігнуті. Під час прискорень біг виконують короткими кроками.

Стрибки можуть виконуватисьпоштовхом однієї або двох ніг, змісця або після пересування. Длязупинок використовують стрибокабо подвійний крок. Для звільнення від захисників, укривання м'яча від вибивання, виконання фінтів з наступною атакою корзини, нападник використовує повороти. Найчастіше повороти вперед і назад на нозі, що розміщується позаду на 180 градусів. Поворот вперед і назад на нозі, що розміщується попереду на 180 градусів.

Техніка захисту

Вибивання м'яча позаду при його веденніПерехоплювання м'яча при його передачіНакривання м'яча під час виконання кидка зі стрибком: а – позаду; б – попереду; в - збокуа б в

Відбивання м'яча під час виконання кидка в стрибку Відбивання м'яча під час виконання кидка в стрибку – дуже важке завдання, яке вимагає від захисника неабияких вмінь і сил. Кращим моментом для відбивання м'яча є той, коли м'яч вже не торкається кінчиків пальців нападника і не контролюється ним.

Володіння м'ячем під час розіграшу. Володіння м'ячем під час розіграшу здійснюється на початку гри в центральному колі. Інші гравці розташовуються залежно від можливостей тих, хто “ розігрує ”. Якщо шанси в них майже однакові, тоді захисники займають позицію ромба або квадрата. Якщо хтось із них вищий, то захисники займають місце з одного боку кола, причому один із них відтягується назад, щоб мати змогу оволодіти м'ячем. У момент підкидання м'яча захисники перетинають лінію можливої передачі ближньому нападнику.

Оволодіння м'ячем при пробитті штрафних кидків При пробитті штрафних кидків перед захисниками постає важливе завдання – не дати нападникам підібрати м'яч і виконати повторні кидки. Для цього захисники розташовуються таким чином: праворуч і ліворуч від щита займають місце найвищі захисники. Слідом за двома нападниками займають місця гравці, які краще діють у підборі м'яча. Найшвидший гравець стає ближче до лінії штрафного кидка. Боротьбу за м'яч починають захисники, які стоять біля щита.