Урок Фізичної культури (Біомеханіка веслування на ергометрі)

План уроку No 9 Біомеханіка веслування

Мета:

Мета цього уроку - допомогти студенту зрозуміти мускулатуру, яка бере участь у веслуванні, роль під час гребного удару та їх вплив на результати.

Стандарт NASPE 2: Демонструє розуміння рухових концепцій, принципів, стратегій і тактик, коли вони застосовуються до навчання та виконання фізичних навантажень.

Обладнання:

• Concept2 тренажер

• Роздатковий матеріал на

Біомеханіка веслування

• М’язова група та веслування

Діаграми

Очікування:

2-5 класи:

Слід зробити акцент на знанні того, які групи м’язів відіграють найбільшу роль під час веслування. Учень може ідентифікувати ці м’язи на діаграмах веслувальної мускулатури.

6-8 класи:

Слід зробити акцент на знанні того, яка група м’язів відіграє найбільшу роль під час кожної фази гребного удару (улов, драйв, фініш, відновлення). учень може заповнювати таблицю веслувальної мускулатури невеликими групами.

9-12 класи:

Слід зробити акцент на знанні того, яка група м’язів відіграє найбільшу роль під час кожної фази гребного удару (улов, драйв, фініш, відновлення). учень грає в гру Залишитися в живих учень може заповнити таблицю веслувальної мускулатури самостійно.

Методика:

1. Проведіть короткий огляд етапів гребного удару (захват, провідка, закінчення, підїзд).

2. Перегляньте роздатковий матеріал з Біомеханіки веслування

3. Обговоріть роль м’язів під час кожної фази веслувального гребка.

4. Продемонструйте, як м’язи плавно координуються та поєднуються, створюючи гребний удар.

5. Попросіть учнів виконувати тренування з техніки веслування, ізолюючи та ідентифікуючи м’язи, що використовуються на різних стадіях удару.

6. Учні заповнюють схему м’язової групи та веслування.

Оцінювання:

• Учень заповнює схеми веслувальної мускулатури як домашнє завдання.

• Учні заповнюють схему веслувальної мускулатури невеликими групами.