техніка удару по м’ячу внутрішньою стороною стопи

№

п/п

Зміст заняття

Дозування

(хв.)

Організаційно-

методичні вказівки

I

Підготовча частина:

15 хв.

1.

Шикування та роз’яснення завдань.

2хв.

Шикування в шеренгу.

2.

Інструктаж з техніки безпеки на тренуванні футболу.

1хв.

3.

Пробіжка у повільному темпі

2хв.

Груповий біг.

4.

Загальнорозвивальні вправи стоячи в шерензі:

Кругові оберти головою;

Кругові оберти плечима;

Кругові оберти прямими руками вперед і назад;

Нахили тулубом вперед ,назад ,ліво, вправо;

Повороти та кругові оберти тулоба;

Оберти в коліному суглобі та стопами.

Вправи на гнучкість.

Розміщення гравців в шерензі на відстані 1м один від одного.

5хв.

Звернути увагу на якість виконання вправ .

5.

Загальнорозвивальні вправи стоячи в колонах:

- біг з високим підніманням стегна;;

- біг захлестуванням гомілки назад;

- кругові оберти руками в русі;

- оберти ногами в русі;

- біг схресним кроком;

- приставним кроком правим лівим боком;

- біг з імітацією удару головою;

- прискорення ;

Гравці розміщуються в чотири  колони рухаючись до орієнтира(фішки).

Після завершення вправи гравець повертається в кінець колони.

5хв.

Звернути увагу на якість виконання вправ .

II

Основна частина:

40хв.

1.

Удари по нерухомому м’ячу внутрішньою стороною стопи з місця в парах.

Гравці стають один на проти одного на відстані 6-8м  за орієнтирами (фішки).Удари виконуються чітко один одному.

5хв.

Звернути увагу на:

• Передачі виконуються не чітко
• Виходять за межі орієнтирів

2.

Удари по нерухомому м’ячу внутрішньою стороною стопи з 1-го кроку в парах

5хв.

Звернути увагу на зігнуту в коліні опорну ногу , що повинна стояти на відстані 10-15 см від м’яча

Носок опорної ноги повинен точно співпадати з напрямом передбачуваного удару.

3.

Удари по нерухомому м’ячу внутрішньою стороною стопи  в середній швидкості та швидкого бігу

5хв.

Гравці постійно змінють швидкість від повільної до швидкої.

4.

Удари по м’ячу внутрішньою стороною стопи, що котиться на зустріч гравцю після передачі партнера

5хв.

Удар виконується в один дотик після передачі партнера.

5.

Удари по м’ячу внутрішньою стороною стопи з льоту після накидання партнером

Гравці розміщується на відстані 2м один від одного . Один гравець накидає м’яч 10 – 15 разів після чого змінюються Гравець  виконує удар почергово лівою та правою ногою ноги. 

5хв.

Звернути увага на :

• Не точне поверхня м’яча партнеру

6.

Удари внутрішньою стороною стопи по воротах змінюючи відстань і кут удару

Гравці довільно розміщують м’яч в різних частинах майданчика.

Почергово виконують удари.

5хв.

Звернути увагу на :

• Не точні удари по воротах

7.

          Гра у футбол на четверо воріт.

Гра відбувається на майданчику розміром 25x15.Кількість гравців 20 чотири команди по 5 чоловік. Імітовані ворота розміщені на лініях майданчика з чотирьох сторін. Задача однієї з команд забити м’яч в будь-які ворота внутрішньою стороною стопи , тільки після передачі партнера по команді . Двічі в одні ворота забивати не можна постійно змінюючи напрямок

         10хв.

Обов’язково звернути увагу на помилки , а саме:

• гол забитий не внутрішньою стороною стопи не зараховується;
• гол не зараховується без передачі партнера ;

Для ускладнення гри ворота можна видвинути вперед на відстань 3м і тоді дозволяється забивати м’яч з обох сторін кожних воріт.

III

Заключна частина:

5хв.

1.

Шикування

1хв

 Шикування в шеренгу.

2.

Вправи на відновлення дихання

2хв.

3.

Домашнє завдання (загальна фізична підготовка)

2хв.