Тема.Технические приемы в волейболе.

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

I

Подготовительная часть

1.  
2.       1.  Построение
3.       2.  Сообщение задач урока.
4.       3.  Выполнение строевых команд:

«Напра – во!», «Нале – во!», «Кру – гом!»,

прыжком «Напра – во!», прыжком «Нале – во!»,прыжком  «Кру – гом!».

4. Разминка в движении.
   Ходьба на носках, руки за спину; ходьба на пятках, руки за голову; ходьба на внутренней и внешней стороны стопы, руки на пояс.
5. Бег: равномерный, спиной вперед, приставными шагами правым (левым) боком, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, с выбрасыванием прямых ног вперед, ходьба, восстановление дыхания.
6. Иммитация верхней и нижней передачи.
7. ОРУ в движении

1. Руки в замок, круговые движения кистей.
2. Руки в замок, волнообразные движения кистями.
3. Руки вперед, сгибание и разгибание кистей.
4. Руки в стороны, сгибание и разгибание кистей.
5. Руки в стороны, вращение кистей рук вперед, назад.
6. Руки в стороны, вращение рук в локтевом суставе вперед, назад.
7. Круговые движения рук вперед, назад.
8. Руки вверх сцеплены. Отведение рук назад на каждый шаг.
9. Наклоны вперед на каждый шаг.

10. Ходьба с выпадами вперед в сторону, руки сцеплены за спиной.
11. Прыжки на правой ноге, левую ногу согнуть и взять  левой рукой  за голеностоп, тоже  на  другой  ноге.
12. Ходьба, восстановление дыхания.

12 мин.

30 сек

30 сек

1 мин.

3 мин.

6 мин.

8 раз

по 8 раз

по 8 раз

по 8 раз

8 раз

8 раз

по 8 раз

Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.

Перекат с пятки на носки, руки прямые.

Руки прямые, прогнуться.

Ноги прямые.

Спина прямая.

II

Основная часть

Перестроение из одной колонны в две колонны, построение в 2 шеренги.

Учащиеся работают в парах.

Приемы и передачи мяча в волейболе.

     1. Передача мяча сверху 2-мя руками над собой (5 раз), передача сверху партнеру.
Партнер выполняет приседания.

      2. Передача мяча сверху 2-мя руками над собой (10 раз), передача сверху партнеру.
Партнер выполняет сгибание и разгибание рук в упоре.

      3. Передача мяча сверху 2-мя руками над собой в движении вперед, передача партнеру, спиной назад возвращается на место.

      4. Передача мяча сверху 2-мя руками над собой в движении вперед,  спиной назад,передача партнеру.

5. Передача мяча сверху 2-мя руками в парах.

      6. Передача мяча над собой, передача партнеру.

 7. Передача мяча снизу 2-мя руками  над собой(5 раз), передача снизу партнеру.
Партнер выполняет бег вперед, касается пола рукой  перед учащимся и возвращается обратно спиной вперед.

       8.Прием и передача снизу в парах.

Нижняя и верхняя прямая  подачи мяча.

1. Нижняя прямая подачамяча  в паре.
2. Верхняя прямая  подача мяча в паре
3. Нижняя прямая подача через сетку.
4. Верхняя прямая  подача мяча через сетку.

(одна группа выполняет подачу,учащиеся другой

группы встают в зоны и  выполняют  прием мяча, летевшего в его сторону.

Учебная игра  мини-волейбол.

27 мин.

10 мин.

3х5раз

5 раз

2х10 раз

5-7 раз

5-7 передач

3х5раз

7 мин.

10 мин.

Указать на ошибки при выполнении учащимися элементов.

Высота передачи 80-100 см

Указательные и большие пальцы образуют треугольник.

При передаче руки и ноги, выпрямляются и мячу  (мягким  ударом кистями) придается нужное направление. При приеме мяча  руки и ноги сгибаются.

Кисти соединены  в замок. Прием  мяча осуществляется

на нижнюю часть предплечий или кисти с одновременным разгибание ног и туловища  вперед – вверх.

Мяч ударяется напряженной ладонью или кулаком на уровне пояса (нижняя прямая подача).

III

Заключительная часть

Упражнение на внимание. Учащиеся закрывают глаза и выполняют команды: «Напра – во!», «Нале – во!», «Кру – гом!». По команде: «Открыть глаза», учащиеся открывают глаза. Все учащиеся должны стоять  в шеренге на одной линии.

1. Построение.
2. Подведение итогов.
3. Домашнее задание.

3 мин.

Отметить активность детей, старание, большое желание научиться выполнять упражнения красиво, правильно. Выставление отметок.

Имитация технических элементов в волейболе.