Тема: Я здоров`я бережу, сам собі допоможу.

15.02

Тема: Я здоров`я бережу, сам собі допоможу.

Організаційна робота

- Доброго дня. Сьогодні ми поговоримо про саме найдорожче що маємо. І це наше здоров'є.

Фонетична зарядка

Мета: формування фізично і морально здорових, сильних, всебічно розвинених дітей;спонукання дітей до активного способу життя, пропаганда здорового способу життя;виховання в дітей розуміння здоров’я як пріоритетної цінності в житті;мотивація дитини до самовиховання, прагнення здорового способу життя, активної громадянської життєвої позиції.

Розмовна 10хвилинка

Відгадайте  загадку: «Коли воно є, ми марно тратимо, не дбаємо, а коли його не стане – віддали б усе, щоб повернути назад».Правильно.

Здоров`я – це безцінний дар, що дає людині природа! Хвора і слабка людина не може працювати на повну силу, вона думає тільки про те, що у неї болить, а от здоровому – все здорово! Пропоную вам на початку нашого заняття пограти в дуже просту гру для того, щоб дізнатися чи знаєте ви наскільки важливо для людини бути здоровим. Я буду називати ознаки  якиі характеризує певний стан людини, а вам потрібно зрозуміти про хвору людину чи про здорову.

Добра                                                      Зла

Щаслива                                                 Сердита

Весела                                                     Похмура

Усміхнена                                               Пригнічена

Привітна                                                 Ображена

Працьовита                                            Втомлена

Щира                                                      Сумна

Всі ви молодці!

Тема бесіди: Я здоров`я бережу, сам собі допоможу.

Друзі, ви маєте розуміти, що своє здоров`я ви тримаєте у власних руках. І тільки від вас залежить, якими ви будете. Кожного дня все більше молоді обирають здоровий спосіб життя, спрямовують зусилля на збереження та зміцнення свого здоров`я. Адже здорова людина – це справжній сучасний еталон краси.

Що таке здоров’я?

Стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб чи фізичних вад.

Чи заєте ви від чого найбільше залежить здоров’я? 

В різні часи дбали про своє здоров’я. Про це свідчить народна мудрість.

Здоров`я  – найдорожчий скарб.                                                                                                                          

Здоров`я за гроші не купиш.

 У здоровому тілі - здоровий дух.

 На жаль, багато, що підриває наше здоров`я! Та все ж таки основні - це зловживання алкоголем, куріння і наркоманія. Шкідливі звички.

     Куріння

Куріння – найпоширеніша шкідлива звичка. «Тютюн приносить шкоду тілу,Руйнує розум, отупляє цілі нації

Смертність    серед курців дуже висока

Серед  хворих  на   рак – багато курців

Тютюн завойовує світ. Куріння – велике лихо. Доведено, що паління тютюну призводить до виникнення різних захворювань, які спричиняють передчасну смерть людини.

Отже, запам’ятайте:

• Куріння особливо шкодить дітям.
• Курці часто хворіють на рак легенів.
• Намагайся не перебувати в одному приміщенні з курцями.
• Ніколи не кури.

   Алкоголь

Алкоголізм  - це важка недуга. На неї захворіють ті, хто часто вживає спиртні напої.

Після потрапляння алкоголю в організм він У першу чергу потрапляє в головний мозок, звідси вираз "алкоголь вдарив у голову", Під впливом алкоголю розвиваються серйозні захворювання, які часто носять хронічний характер.Щорічно на планеті від алкогольного отруєння вмирає 5-6 мільйонів чоловік.

Отже:

• Алкоголізм – це важка недуга, її слід лікувати.
• Найкращий спосіб не стати алкоголіком – не вживати спиртного.
• П’яна людина небезпечна для інших, бо вона не контролює своїх вчинків. Уникай п’яниць.

      Наркотики

Наркотики - це речовини, вживання яких призводить до наркотичної залежності, пригнічення психічного стану і фізичного здоров'я людини. Будь-який наркотик є отрутою. Потрапити у наркотичну залежність легко, позбутися її надзвичайно важко.

Потрібно  запам’ятати, що:

• Наркоманія важко виліковується.
• Поширення наркотиків, примус до їх вживання – тяжкий карний злочин.
• Серед наркоманів багато хворих на небезпечні інфекційні хвороби, у тому числі, на СНІД.
• Ніколи не пробуй наркотиків.

Отже, ми вже знаємо, наскільки погано впливають на наше здоров`я шкідливі звички. І пам`ятайте, що все залежить в першу чергу від вас самих!

Втрачаючи   здоров'я, людина починає усвідомлювати і найчастіше шукати порятунку в медикаментах, недооцінюючи силу дії на організм таких чинників, як правильний відпочинок, рухова активність, уміння правильно одягатися (по погоді), раціональне харчування, гартування, повноцінний сон, адже саме вони є рецептом хорошого самопочуття.

Отже, першою необхідною умовою здорового способу життя є правильний відпочинок

– рухова активність. Рухова активність благотворно впливає на становлення і розвиток всіх функцій центральної нервової системи: силу, рухливість і врівноваженість нервових процесів. Систематичні тренування роблять м'язи сильніше, а організм – більш пристосованим до умов зовнішнього середовища.

– уміння правильно одягатися.

-Що означає правильно одягатися? (По погоді; у свій одяг, не мінятися ним з іншими). Правильно одягатися, означає одягатися з врахуванням температурного режиму, в якому ви знаходитиметеся. Пам'ятаєте, що якщо людина мерзне, то слабшає його імунітет, і це приводить до простудних захворювань.

 – раціональне харчування.

Раціональне харчування слід розглядати як складову активного періоду життєдіяльності.

• Потрібно дотримувати режим харчування. Режим – це регулярність чергування їди. Правильніше їсти помалу, але 5–6 раз на добу.

 – гартування.

Гартування – це система процедур, які підвищують опірність організму несприятливим діям зовнішнього середовища, сприяють виробленню умовно рефлекторних реакцій терморегуляції з метою її вдосконалення. Гартування – це свого роду тренування захисних сил організму, їх підготовка до своєчасної мобілізації.

– повноцінний сон.

Повноцінний сон – не лише необхідна умова здорового існування, але і показник здоров'я.

• Прийшовши додому після напруженого дня, з'їжте легку вечерю. Всім відомо, що ситна вечеря перешкодить сну, і ви будете крутитись всю ніч.

• Лягати бажано не пізніше 22 години.

• Чим менше одягу – тим краще сон.

• У спальні обов'язково має бути свіже повітря.

Після нашої розмови мені хотілося б, щоб кожен з вас розумів, що здоров'я – це найбільше багатство, яким володіє людина, і пам'ятав, що від вашого способу життя залежить в тому числі здоров'я і благополуччя ваших близьких і майбутнього покоління.

Виконання домашнього завдання