Тематичне заняття спортивної секції з хортингу «Від Хортиці до хортингу» з елементами народної педагогіки

Дозування

Зміст

Атрибути

Примітки

Вступна частина

4 рази

4 рази

6 разів

4 рази

10 с

10 с

10 с

10 с

10 с

20 с

20 с

20 с

20 с

4 рази

20 с

20 с

Гімнастика пробудження:

• «Прокинулись – потягнулись» руки через сторони вгору, лежачи на спині.
• «Чи усі прокинулись?»- лежачи на спині, повороти тулуба вліво-вправо, витягуючи пряму руку у бік повороту
• «Діти  у сні підростають» - витягування п’яток почергово, лежачи на спині
• «Шукайте чоботи» -  діти потягуються почергово руками вперед лежачи на животі «шукають» чобітки під ліжком
• «Сідайте - одягайтесь» - імітують одягання сорочки, штанів та чобіт (самомасаж рук та ніг)
• «Підвелися, прибрали ліжко» -  діти повертають килимки, утворюючи м’яку доріжку для вправ.

індивідуальні килимки

Інформаційна складова

Здорові були, козаки!

- А чи є у вас бажання позмагатися та пограти, силу, спритність та відвагу свою  показати, як це заведено у козаків?

- Добре! Але спочатку нам потрібно сил набратися. (Діти влаштовуються на килимках, імітують сон.)

- Спить козацьке військо. І кожному щось сниться. Від цих снів козачата перевертаються з боку на бік.   Я,  козак старий та мудрий, просинаюсь на світанку. Разом з сонечком навчу прокидатися і молодих козачат: « Сонце зійшло – час прокидатися!

Розминка

1.Ходьба на носках, п’ятках, носками в середину та нарізно.

 2.Ходьба у присіду – торкаючись  коліном підлоги.

3.Ходьба, високо піднімаючи коліна, з  вправами для рук.

4.Ходьба в присіді, рухаючись прямо та боком.

5.Ходьба по гімнастичній лаві з переступанням через «камiнцi».

6.Ходьба на високих чотирьох боком над лавою.

7.Стрибки з підскоками.

8.Ходьба по лаві на високих чотирьох та ковзання сидячи.

9.Стрибки через гімнастичну лаву з опорою на руки.

10.Біг звичайний, «змійкою», перестрибуючи через перешкоди.

11.Ходьба звичайна, з поворотами  «шукай!», з нахилами вперед «підбирай!».

гімнастична лава

Виходьте козачата на галявину, час тренуватися.

Вправа на відновлювання дихання «Українські степи».

Козачатам варто трохи відпочити. Матінка-земля відновить сили, зніме втому. Українські степи багаті на цілющі трави, аромати яких ми зараз відчуваємо. (Діти сідають спинами один до одного , відпочивають та визначають аромати трав). Які знайомі запахи ви зараз відчуваєте? (Запашна  м’ята, чабрець, безсмертник, шавлія, полин… ) Нехай ці цілющі трави нагадують вам про рідні степи та лани, про любов до  рідної землі – Батьківщини.

• Чи знаєте ви, як різні частини рослини лікують наше тіло?  Кора лікує шкіру,  стебло - судини, листя - внутрішні органи, квіти - органи чуття.
• Час звернутися до козацької науки. Вона нікуди не щезла -  люди завжди пам’ятали, збирали, записували та передавали українські традиції з покоління в покоління, від старих - молодим.

 Прийшов ваш час здобути та прийняти цей досвід i знання, які починалися у славетній Хортиці, та до нас дійшли з цікавою та мужньою  назвою - ХОРТИНГ.  Хортинг - це спортивне єдиноборство, назва походить вид слова ХОРТ-  козацьке коло для поєдинків, де гартуються справжні ,відважні, сучасні лицарі, сильні тілом та духом.

Основна частина

5 с

10 с

10 с

10-15 с

10-15 с

15 с

10 с

10 с

Комплекс вправ з палицями

• «Розігріємо долоні» - розтирання палиць між долонями;
• «Швидка шабля» - перехвати спереду та за спиною;
• «Вправні руки» - перехоплювання пальцями  обох рук;
• «Тривога»- швидко одягнутися – заведення палиці  за спину;
• «Увага!»- відбиватися палицею зверху, знизу, зліва, справа з нахилами та присіданням;
• «Тягни з болота» - тримаючись за палицю та сидячи на підлозі, нахили та присідання (парні вправи);
• «Загубили чобіток» - стрибки на одній нозі біля палиці;
• «Стрибайте через рівчак» - викласти палиці в  дві лінії та стрибати з розбігу

гімнастичні палиці

5-10 с

Дихальні вправи «Очерет»

Підніміть перед собою палицю та заплющте очі. Уявіть, що ви молоденький зелений очерет, який розхитується вітром. Росте очерет на березi річки, у теплiй водi, йому дуже подобається хитатися. Вліво - вправо, вліво - вправо, так легко та приємно…

Спеціальні вправи:

4 підходи

 «Повзання по-пластунськи»

( гімнастичну лаву ставимо на бік, вздовж неї діти рухаються, інструктор попереджує що треба притискатися ближче до землі)

гімнастична лава

Молодці! Вправні з вас козаки!  Розігріли ви тіло, м’язи і час нам  навчитися використовувати своє тіло в несподіваних ситуаціях, навчитися бути стриманим і  спритним одночасно, щоб відчувати своє тіло і знати всі приховані його можливості.

4 підходи

«Пройди перешкоди» - ходьба між м’ячів, прив’язаних на мотузці – 4 підходи.

мотузка з м’ячами

4 підходи

«Швидкі ноги» - бігати та стрибати по координаційній драбині

координаційна драбина

4 підходи

М’який перекид назад (за допомогою дорослого виконувати перекид назад у повільному темпі)

мат

2 рази

2 рази

Гра «Мисливці та зайці» (влуч у рухливу мішень).

Гра «Чайки» (пливти, лежачи на кольорових килимках).

кольорові килимки

Час розваг настав! Пограємо?

Сьогодні ми спробували відчути себе козаками з минулого. Саме так у давнину розважалися  українські козаки, які жили на острові Хортиця, що на річці Дніпро.  Козаки набували силу, спритність, відвагу, мужність, сміливість та любов до неньки України. А сьогодні цьому допомагає  справжній чоловічий вид  спорту – хортинг. Відкрию нарешті свій секрет - ви були першими на першому тренуванні з хортингу серед малят. Вітаю та вручаю вам, козачата,  емблеми хортингу!

Діти, а вам складно було  чи цікаво? Чому?

Заключна частина

1хв

Відновлення дихання.