Тест "Фізична складова здоров'я"

Фізична складова здоров’я                    9 клас

1.    Чинники, що сприяють фізичному здоров'ю:

         а) Рухова активність                             б) Раціональне харчування

    в) Спілкування з друзями           г) Сон і відпочинок             д) Особиста гігієна

2.    Фізична складова здоров’я визначає:

          а) здатність людини як особистості вільно й   свідомо обирати ту чи                    іншу   соціальну роль

          б) рівень росту й розвитку органів і систем  організму

          в) стан психічної, моральної і духовної сфери 

          г) можливість вільно й свідомо обирати ту чи іншу соціальну роль,                 розуміти можливі   наслідки своїх дій 3.        Латинське слово «моніторинг» означає:

            а) стеження,   спостереження,   вимір,  прогнозування

            б) розуміння              в) відображення               г) відчуження 4.     Показниками експрес - оцінки стану фізичного здоров'я є…

          а) хороший настрій              б) температура тіла

          в) артеріальний тиск            г) поганий настрій

          д) співвідношення зросту і маси тіла              е) частота пульсу або

ЧСС

          є) розвиток фізичних якостей

5.         Під час фізичних навантажень частота пульсу…

                  а) знижується                 б) підвищується

                  в) не змінюється            г) зникає

6.         Раціональне харчування базується на трьох принципах:

   а) помірність, одноманітність, збалансованість

   б) помірність,     різноманітність,         збалансованість

   в) калорійність,       різноманітність,     збалансованість

7.         Оберіть всі правильні відповіді. Ознаки правильної постави: ...

              а)   голова піднята, плечі розташовані на   одному рівні

              б)   якщо дивитися ззаду, голова, шия й хребет  становлять                     пряму вертикальну лінію

              в) кругла спина, запала грудна клітка 

              г) живіт випнутий, таз відставлений назад

              д) живіт та сідниці втягнуті, щоб підтримувати  хребет і запобігати                          появі надмірного   поперекового вигину.

8.         До суб'єктивних показників стану здоров'я належать ... Оберіть всі

правильні відповіді

     а) самопочуття                б) працездатність                         в) маса тіла             

г) апетит                               д) частота дихання                       е) сон

9.         Оберіть всі правильні відповіді. До об'єктивних показників стану здоров'я належать ...

а) частота дихання                         б) пульс                        в) настрій 

г) артеріальний тиск                       д) апетит                      е) вимір маси тіла

10.      Співвідношення поживних речовин у 100 г продукту визначає його харчову цінність:

              а) цілісність          б) різноманітність        в) поживність г)

збалансованість

11.      ІМТ (індекс маси тіла) визначають за формулою:

                а) ІМТ = маса тіла(кг) : зріст (м 2)

                б) ІМТ = зріст (м) Х маса тіла (г)

                в) ІМТ = маса тіла (т) : об'єм талії г) ІМТ = об'єм талії + ріст (мм)

12.      Ви добре почуватиметеся, матимете гарну фізичну форму, якщо будете зміцнювати свій організм      шляхом:

                  а) загартовування                      б) щоденна ранкова зарядка

                  в) вживання спиртних напоїв    г) ходьба пішки

                  д) паління                                   е) активний відпочинок

13.      Особиста гігієна - це

            а) насаджувати дерева                           

            б) гігієна одягу, взуття та помешкання

            в) догляд за шкірою,   волоссям,     порожниною      рота

            г) догляд за тваринами

14.      Гігієна - це

      а) наука, що вивчає закономірності впливу на організм людини та              суспільне    здоров'я   комплексу чинників довкілля з метою  розробки 

            гігієнічних норм, санітарних   правил, запобіжних і оздоровчих заходів

      б) наука, що вивчає чистоту довкілля, людини  та всіх живих об'єктів 15.   Виберіть правильне визначення здоров’я.  Здоров’я — це:

             а) стан повного фізичного благополуччя 

б) відсутність хвороб і фізичних дефектів

в) стан повного духовного благополуччя 

г) стан повного фізичного, духовного й  соціального благополуччя, а не тільки

    відсутність хвороб і фізичних вад