Фізична складова здоров’я

Тести Основи здоров’я 9 клас Тест
Левицька Г. А.
Додано: 11 лютого
Предмет: Основи здоров’я, 9 клас
Копія з тесту: Фізична складова здоров’я
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
23 запитання
Запитання 1

1. Який із наведених видів рухової активності найбільш ефективний для зміцнення серцево-судинної системи?

варіанти відповідей

 Біг

Гра в шахи

Малювання

Ходьба

Запитання 2

Скільки хвилин на день рекомендовано приділяти фізичній активності підліткам?

варіанти відповідей

15-20 хвилин

30-60 хвилин

90-120 хвилин

Запитання 3

Який із компонентів особистої гігієни запобігає розвитку хвороб ротової порожнини?

варіанти відповідей

Щоденне миття тіла

Регулярне миття рук

Використання зубної пасти та щітки

Запитання 4

Що з перерахованого є найважливішим для профілактики порушень осанки?

варіанти відповідей

Правильна організація робочого місця

Вживання вітамінів

Їзда на велосипеді

Запитання 5

Що таке збалансоване харчування?

варіанти відповідей

Вживання великої кількості солодощів

Вживання різноманітних продуктів у правильних пропорціях

Обмеження вуглеводів до мінімуму

Запитання 6

Яка мінімальна кількість води, що її слід випивати щодня, підходить для підлітка з помірними фізичними навантаженнями?

варіанти відповідей

1,5-2 літра

1 літр

3 літра

Запитання 7

Як називається оптимальна кількість фізичних вправ, необхідних для підтримання здоров’я?

варіанти відповідей

Фізичне перевантаження

Рекомендоване фізичне навантаження

Мінімальне навантаження

Запитання 8

Як впливає фізична активність на ментальне здоров’я?

варіанти відповідей

Знижує рівень стресу та покращує настрій

Не має впливу на ментальне здоров’я

Підвищує агресію

Запитання 9

До ознак фізичного здоров’я належать:

варіанти відповідей

нормальна маса тіла

висока тривожність

добра витривалість

нормальний сон

Запитання 10

Учень регулярно займається спортом, але постійно не висипається. Який висновок є НАЙОБҐРУНТОВАНІШИМ?

варіанти відповідей

Фізичне здоров’я не порушене

Рухова активність повністю компенсує нестачу сну

Фізичне здоров’я може погіршуватися через порушення режиму

Сон не впливає на фізичне здоров’я

Запитання 11

Який варіант НАЙКРАЩЕ характеризує помірну рухову активність?

варіанти відповідей

Максимальне фізичне навантаження без відпочинку

Повна відмова від руху

Регулярні фізичні вправи, що не спричиняють перевтоми

Активність лише під час уроків фізкультури

Запитання 12

Чому дотримання біологічних ритмів є важливим саме для фізичного здоров’я?

варіанти відповідей

Вони впливають лише на настрій

Вони регулюють роботу органів і відновлення організму

Вони не мають значення у підлітковому віці

Вони залежать тільки від харчування

Запитання 13

Яке твердження НАЙПОВНІШЕ відображає взаємозв’язок складових фізичного здоров’я?

варіанти відповідей

Достатньо займатися спортом

Гігієна важливіша за сон

Рух, сон, гігієна і режим дня взаємопов’язані

Запитання 14

Яка ситуація найменше шкодить біологічним ритмам?

варіанти відповідей

Заснути о 2:00 ночі з телефоном

Лягти спати в різний час щодня

Лягти спати приблизно в один і той самий час

Не спати, бо “ще трохи відео”

Запитання 15

Скільки треба спати у вашому віці?

варіанти відповідей

5 годин

8-9 годин

8 годин уночі та 1 годину в день

Запитання 16

Рухова активність це -

варіанти відповідей

будь-яка діяльність, пов’язана з рухом тіла.

будь-яка діяльність

Запитання 17

 Оберіть наслідки малорухливого способу життя (2 відповіді)

варіанти відповідей

Збільшення об’єму легень

Зниження мозкової активності

Слабкість м’язів

Запитання 18

Біологічні ритми:

варіанти відповідей

добові, сезонні, місяцеві, річні

 добові, місяцеві, річні

добові, сезонні, річні

Запитання 19

Що підтримує фізичне здоров'я?

варіанти відповідей

рухова активність

алкоголізм

здорове харчування

особиста гігієна

 куріння

 сон і відпочинок

Запитання 20

Латинське слово «моніторинг» означає:


варіанти відповідей

стеження, спостереження, вимір

розуміння

відображення

відчуження

Запитання 21

Показниками об’єктивного контролю стану здоров’я є…

варіанти відповідей

хороший настрій

температура

артеріальний тиск

поганий настрій

 посмішка

пульс

Запитання 22

Харчова цінність продуктів - це:

варіанти відповідей

Співвідношення білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінеральних речовин в 100 грам продукту

 Характеристика, що вказує на енергетичні властивості продукту

Смакові і естетичні якості продукту

Запитання 23

Фізичні якості людини - це

варіанти відповідей

витривалість, відповідальність, організованість

витривалість, сила волі, стресостійкість

витривалість, дисциплінованість, наполегливість

витривалість, швидкість, гнучкість

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест