Принципи здорового харчування

вегетаріанське харчування 

кремлівське харчування

здорове харчування 

збереження тепла, амортизаційна, захист внутрішніх органів

енергетична, захисна, відновлювальна

перенесення кисню і вуглекислого газу

харчуватися регулярно 

контролювати розмір порцій

збільшити вживання жирів

пити достатню кількість води 

білки (амінокислоти); вуглеводи; жири; вітаміни та мінеральні речовини

клітковина, пектини, цукор

м’ясо, риба, молочні продукти та яйця

будівельний матеріал для організму

ферменти і гормони регулюють обмін речовин та інші процеси в організмі

захищають внутрішні органи від переохолодження і травмування

антитіла захищають організм від інфекцій

із залишків молекул багатоатомного спирту гліцеролу та вищих карбонових кислот

вуглецю, водню, кисню та азоту

із атомів вуглецю і водню

замінними

незамінними

найкраще джерело енергії

«транспортують» поживні речовини

Складні

Прості

найбагатше джерело енергії для організму

захищають організм від інфекцій

захищають внутрішні органи від переохолодження і травмування

необхідні для засвоєння багатьох вітамінів

Твердий

Рідкий

До водорозчинних вітамінів

До жиророзчинних вітамінів