Стрес і здоров'я. 7 клас ЗБД

Неочікувана подія

 Негативна реакція людини на певну ситуацію

Стан напруження, що виникає як реакція на зміну середовища

Холод у животі

Підкошування ніг

Прискорене дихання

втрата почуття гумору

Тремтіння голосу, рук , колін

Спітнілі долоні

страх

тривога

збудженість

Спітнілі долоні

неможливість зосередитися

так

ні

у мене нічого не вийде

я зумію, зможу, у мене вийде

у мене достатньо бажання й волі, щоб це зробити

мені обов’язково щось завадить

не варто й братися за це, у мене мало сил і можливостей

у мене погані передчуття

я обов’язково вирішу цю проблему

 стрес, який людина переживає впродовж тривалого часу

збудження, дратівливість, характерні для характеру людини

перенапруження і виснаження

підвищення працездатності і захисних сил організму

часті прокидання серед ночі

загальна втома, знесилення

зниження інтересу до всього

втрата здатності отримувати задоволення

втрата здатності насолоджуватися життям

хронічні втоми

часті і тривалі застуди

нав'язливі думки

проблеми зі сном

безпорадність

різка втрата або збільшення ваги

нав'язливі думки

песимістичне мислення

проблеми з концентрацією уваги

дратівливість

депресія

метод самонавіювання

налаштування на успішні дії

фізичні вправи

прослуховування музики

використання дихальних технік