вміння пояснити значення фізичного навантаження і загартування для організму людини та виховання сили волі.

Щоб організм ставав більш стійким до вірусів та інфекцій

Щоб довго можна було б лежати в одній позі перед телевізором.

Щоб знизити рівень стресу.

Щоб можна було б менше рухатися протягом дня.

Це чередування пасивного розумового навантаження з активним фізичним відпочинком.

Зміцнення організму за допомогою тривалого сну та регулярне вживання овочів і фруктів.

Зміцнення організму за допомогою сонця, води, повітря.

Система процедур, які підвищують стійкість організму до холоду, тепла, вологості чи вітру.

Перебування на морозі без одягу

Обтирання вологим рушником.

Тривале засмагання на березі моря.

Ходіння босоніж по траві, гальці, піску.

Сон 7-8 годин.

Самолікування антибіотиками

Надмірне вживання солодощів.

Ретельне миття рук з милом 

Розвиває дисциплінованість.

Формується культура поваги до суперників.

Допомагає не зосереджуватися на одному завданні.

Зміцнюються м'язи, серце та легені.

Помірне

Регулярне

Надмірне

Відсутність руху

Прогулянка тренує серце, покращує тонус м'язів ніг та допомагає спалювати зайві калорії.

Прогулянка в парку чи лісі  зміцнюють захисні сили дихальних шляхів.

Прогулянка не має великого значення для організму.

Прогулянки знижують рівень гормону стресу 

 Організм стане сильнішим

Людина буде бадьорішою

Погіршиться пам'ять, концентрація уваги та швидкість мислення.

 Виникнуть проблеми із засинанням.

Поступово знижуйте інтенсивність фізичних вправ переходячі до дихальних вправ.

Відразу після фізичних вправ сісти або лягти, 

Відразу після тренування пийте чисту воду невеликими ковтками.

Після тренування заборонено пити воду..

«Хто багато ходить, той довго живе».

«Голова без розуму, що ліхтар без свічки»

«Холоду не бійся, по пояс мийся»

«Під лежачий камінь і вода не тече».