Тестовий контроль знань із розділу "Фізична складова здоров'я" 7 клас

№1 М’язова сила – це: А здатність суглобів забезпечувати максимальну амплітуду рухів. Б гарна скоординованість рухів і швидка реакція. В здатність організму утримувати, переносити чи штовхати вагу. Г здатність організму чи людини тривалий час виконувати роботу (фізичну чи розумову) без значного зниження працездатності та протистояти втомі, витримуючи навантаження

№2 Яким чином фізична активність є корисною для ендокринної системи?А запобігає ожирінню і діабету. Б збільшується ємність легень і тренуються м’язи, що беруть участь у процесі дихання. В збільшується щільність кісткової тканини та еластичності зв’язок. Г покращується координація рухів і швидкість реакцій

№3 До аеробних вправ рухової активності відносять: А тренування на силових тренажерах у спортивному заліБ підтягування на турніку. В їзда на велосипеді в парку. Г віджимання від підлоги

№4 Збалансований харчовий раціон – це: А набір основних продуктів харчування необхідних для задоволення базових фізіологічних потреб людини протягом певного періоду. Б дієта, що базується на продуктах рослинного походження, а також м'ясо птиці та риби. В спеціально розроблений, індивідуальний план харчування (лікувальна дієта)Г різноманітне харчування, яке забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами в оптимальних пропорціях

№5 Низькокалорійні продукти з високою харчовою цінністю: АБВГ

№6 Яку кількість рідини за добу рекомендується вживати підлітку, який важить 50 кг?А 0,5 літра. Б не більше 1 літра. В близько 2 літрів. Г близько 3 літрів

№7 Який продукт не рекомендований для тарілки здорового харчування: АБВГ

№8 Визначити правильне твердження: А навіть із невеликим висипанням на шкірі не можна боротися самостійно. Б не рекомендується умиватися з милом, якщо жирна шкіра. В повноцінний сон поліпшує стан шкіри. Г головна зброя проти вугрів - дезодорант

№9 Яке твердження щодо шкіри є правильним?А нормальна шкіра має розширені пори і блищить. Б проблеми зі шкірою починають виникати в підлітковому віціВ вугрі бувають тільки на обличчіГ огірковий сік зволожує і звужує пори шкіри

№10 Для догляду за шкірою обличчя підлітків необхідно: А використовувати засоби, що містять спирт. Б використовувати косметику, яка закупорює пори. В зволожувати шкіру після вмивання. Г видавлювати невеличкі чорні цяточки, щоб уникнути запалення

№11 Біоритми – це: А штучно створені режими роботи організму, які залежать тільки від способу життя. Б наш внутрішній годинник, що регулює сон, бадьорість, активність та інші фізіологічні процеси, такі як серцебиття, травлення, вироблення гормонів. В одноразові реакції організму на стресові ситуаціїГ процеси в організмі людини, що виникають лише під впливом погоди

№12 Які дії допоможуть зробити сон міцним і здоровим?А випити склянку теплого какао перед сном. Б зробити перед сном пробіжку на свіжому повітріВ провітрити спальну кімнату безпосередньо перед сном. Г зробити перед сном активну зарядку, щоб більше втомитися