Тренінг "Психологічний супровід здобувачів освіти 11-х класів під час підготовки до ЗНО"

Тренінг для здобувачів освіти 11-х класів. Автор:  практичний психолог школи І – ІІІ ступенів  № 266   м. Києва    Дзюба Марина Анатоліївна

Тема: Психологічний супровід здобувачів освіти 11-х класів під час підготовки до ЗНО

Мета: ознайомити старшокласників з особливостями ЗНО; сформувати психологічну готовність здобувачів освіти випускних класів до ЗНО;  розвинути  мовленнєву та розумову креативність старшокласників.

Матеріал: набір карток «Креатив-1», аркуші А4, А5 (на кожну людину), дошка, крейда, ручки або олівці.

 

Хід заняття

1. Знайомство

Вправа з колодою карток «Креатив-1»

Мета: розвиток креативності мислення та мовлення.

     Картки роздаються у випадковому порядку. Старшокласникам пропонується уявити себе у ролі зображеного предмета, явища, пейзажу, людини, тварини тощо та розказати про його силу, позитивні сторони, користь для оточуючих (Якби я був/була …, то я б ….).

 

                                         Введення до заняття

 

2. Інформаційна хвилинка

 

«Поради психолога»

1. Не скорочуйте час на сон.
2. Залишайте час на короткий відпочинок.
3. Налаштовуйте себе на успіх.
4. В день іспиту прокиньтесь трохи раніше, ніж зазвичай.
5. Зосередьтеся не на відчутті тривоги, а на змісті своєї роботи.

(Повторюйте собі 10–20 разів «Я знаю відповідь» і ви обов’язково  знайдете її).

 

 

«Поради психолога старшокласникам для успішної здачі ЗНО»

• Підготуйте місце для занять.
• Складіть план занять. Визначте, хто ви («сова» чи «жайворонок»), і залежно від цього максимально використовуйте ранковий або вечірній час.
• Підготовку розпочніть з найважчого розділу або з того матеріалу, який знаєте найгірше.
• Чергуйте заняття з відпочинком: 40хв. триває заняття, потім 10 хв. – відпочинок (попийте води, походіть по квартирі).
• Виконуйте якомога більше  різних тестів із  предмету.
• Тренуйтеся із секундоміром у руках: засікайте час виконання тестів.
• Напередодні ЗНО дозвольте собі розслабитися, найкраще прогулятися на свіжому повітрі. Лягайте відпочивати до півночі.

 

3. Розминка

Вправа «Асоціації»

Мета: розвиток креативності мислення.

Асоціація – це перше, що приходить у голову, коли ви чуєте яке-небудь  слово або бачите предмет. Вигадуйте асоціації до різних слів.

Наприклад, екзамен – це ….

(На дошці записуються  відповіді старшокласників).

 

4. Практичні вправи

 

1.       Вправа «Тренуємо мозок»

Мета: розвиток креативності мислення.

Коли ви йдете по вулиці або їдете у транспорті – через вікно видно написи на біг-бордах, афішах – спробуйте прочитати слово «задом наперед». Це дуже стимулює мозок.

УРОК – КОРУ, ГІМНАЗІЯ – ЯІЗАНМІГ, УНІВЕРСИТЕТ – ТЕТИСРЕВІНУ тощо. (Додаток 1)

 

 

2.       Вправа «15 слів»

Мета: підвищення активності; збільшення словникового запасу; розвиток креативності мислення та мовлення.

Старшокласники працюють у парі. По черзі учні обирають собі букву з алфавіту. Перша людина має назвати 15 слів, які починаються з цієї букви.  Якщо пауза перевищує 2 -  3 секунди, учень присідає та продовжує згадувати слова. Друга людина в цей час рахує слова та слідкує, щоб вони не повторювались. Потім вони міняються ролями. (Краще згадувати іменники). Наступний етап – один старшокласник другому загадує букву. Потім так само, як і в перший раз,  знов міняються.  Якщо було важко виконувати  вправу – треба більше читати (збільшувати словниковий запас).

 

3.       Вправа «Оратор»

Мета: розвиток креативності мовлення; активування ресурсів.

Старшокласникам пропонується на А4 ДРУКОВАНИМИ великими літерами написати у стовпчик 15 слів (іменників). Писати так, щоб інші здобувачі освіти не бачили.  Наприклад, 

СОНЦЕ,

БУДИНОК,

МЕБЛІ тощо. 

Старшокласники об’єднуються  у групи  по 4 людини.  Коли слова усіма будуть написані – обміняти аркуші між групами. Старшокласники визначаються у групах, хто буде 1-й, 2-й і так далі. Суворо за командою тренера (так як це робота на секунди) 1-ий пояснює слова за списком команді, не називаючи його. Наприклад, Жовте, гаряче, світить у небі – Сонце. І так далі всі слова. Якщо якесь слово важко пояснити – можна пропустити його, але потім до нього треба повернутися. Хто закінчив пояснення – кричить тренеру «Стоп!», а тренер називає час, який старшокласник  записує на своєму листочку.

За командою тренера починають 2-і старшокласники у групах і т.д. Записують свій час на аркушах.

 

Результати

На скільки ви використовуєте свої ресурси. Виконання завдання за:

30 сек. – 1,5 хв.     -  100% (добре);

1,5 хв. – 2,5 хв.      - 50% (достатньо);

2,5 хв. – і більше   - 25%  (недостатньо).

(Багато розмірковують, мало роблять. Порада: більше читати книжок).

4.       Вправа «Іменник-Прикметник-Дієслово»

Мета: розвиток креативності мовлення; збільшення словникового запасу.

Старшокласники  працюють у парах.

Перше завдання.

За сигналом тренера (або самостійно за своїм секундоміром) 1-й старшокласник починає називати іменники (хто? що?) протягом 1-єї хвилини, а 2-й   -  рахує їх  кількість і записує на аркуші. (Хвилина закінчилась – записати кількість іменників). Потім 2-й старшокласник  протягом 1-єї хвилини називає іменники, а 1-й  - рахує та записує.

 

Друге завдання.

Перший старшокласник називає прикметники (який? чий?) протягом 1-єї хвилини, 2-й   - рахує та записує результати. Потім вони працюють навпаки.

 

Третє завдання

Перший старшокласник називає дієслова (що робити? що зробити?) протягом 1-єї хвилини, 2-й  - рахує та записує результати. Потім вони працюють навпаки.

 

Результати		Норма
Іменник	1 хв.	52 слова
Прикметник	1 хв.	48 слів
Дієслово	1 хв.	42 слова

 

    Ми здатні впливати на свою мовленнєву креативність. (Якщо робити цю вправу 7 днів підряд – вистачить на пів року).

Іменник -  як ви володієте власним мовленням (більше читати, менше телевізора!).

Прикметник – ваша творчість (на скільки вона розвинута. Можна ще розвивати її).

Дієслово – стимуляція до дії (або люди щось роблять, або лінуються, відкладають постійно, бездіють).

 

 

 

 

5. Релаксація
   1.       Вправа «М’язова релаксація»

Мета: Навчити долати м’язову напругу.

Сядьте, будь ласка, якнайзручніше. Покладіть руки  на коліна та закрийте очі. Зосередьте вашу увагу на руках. Вам треба відчути тепло своїх рук, їх м’якість. Якщо в руках є напруга, просто дозвольте їй там бути. Просто те, що ви досягли повного розслаблення, можна судити з відчуття тепла та важкості рук.

Аналіз:

• Які відчуття викликала у вас ця вправа?
• Чи вдалося вам розслабитися?

 

2.       Вправа «Дихальна релаксація»

Мета: навчити долати тривоги, використовуючи дихання.

Найпростіший спосіб – це дихання на рахунок. Прийміть зручну позу, закрийте очі. Зосередьтеся на диханні. На чотири рахунки робиться вдих, на чотири – видих.

Аналіз:

• Як змінювався ваш стан?
• Чи виникли труднощі при виконанні вправи?

 

6. Рефлексія

Підведення підсумків заняття

Старшокласники  продовжують фразу: «Впевненість – це …» (сила, міць, спокій, влада тощо).

 

 

 

 

І пам’ятайте:  не хвилюйтеся, не поспішайте, ставтеся відповідально до Вашої мети успішно здати ЗНО, будьте впевнені у своїх силах і ви здасте іспити!

 

 

 

 

 

 

ДОДАТКИ

 

Додаток 1

 

КОРУ - УРОК

ЯІЗАНМІГ - ГІМНАЗІЯ

ТЕТИСРЕВІНУ - УНІВЕРСИТЕТ

ОТСІМ - МІСТО

ЯЦИЛУВ - ВУЛИЦЯ

КОНАДІНС - СНІДАНОК

ДАЛОКОШ - ШОКОЛАД

ОВИЧЕП - ПЕЧИВО