Тренінг «Твоє життя - твій вибір»

Тренінг «Твоє життя  - твій вибір»

Мета: дати учням поняття щодо здорового способу життя, довести пріоритети здоров’я серед інших цінностей людини та негативний вплив шкідливих звичок на самопочуття підлітка; формувати у підлітків прагнення займати активну життєву позицію, сприяти визначенню власних духовних цінностей та орієнтації на здоровий спосіб життя.

Цільова аудиторія (3-4 класи)

Інструментарій: (мультимедійна дошка, ноутбук, колонки, засоби гігієни, спортивний інвентар, овочі, смайлики емоцій)

Хід заходи

Вправа «Настрій»

Плесніть у долоті ті, у кого є брат

Потупотіть ногами ті, у кого є сестра

Дайте п’ять сусіду, якщо маєш друга

Заплющте очі ті, хто любить червоний колір

Погладьте себе по голові, якщо у вас є песик

Потріть долоні, якщо у вас є кішка

Встаньте ті, кого звати Аня, Діма, Лєра, Вова, Сергій, Тетяна.

Інформаційне повідомлення «Основні складові здорового способу життя»

Вітаючи одне одного, ми від щирої душі бажаємо насамперед міцного здоров'я. Чому?  Бо здоров'я – найдорожче, що ми  маємо. У будь-якому віці потрібно мати здоровий дух. Чи будемо ми здорові - великою мірою залежить від нас. Це підтверджують і дослідження вчених. Серед чинників, від яких залежить здоров'я людини, яка проживає цивілізованій країні в умовах миру, за відсутності природних катаклізмів, землетруси, повені, засухи приблизно

20 % припадає на екологічні умови

20 % на спадкові і генетичні порушення

10% на розвиток медицини, якості медичного обслуговування

а близько 50% припадає на спосіб життя людини, на її ставлення до власного життя

Притча про мандарина

Колись у давньому Китаї жив розумний, але пихатий мандарин. І він вважав себе розумнішим і хитрішим за всіх. Але одного разу його прислуга доповіла, що неподалік від кордону з‘явився мудрець, розумніший за всіх на світі. Ох і розсердився ж мандарин, що хтось вважає цього мудреця розумнішим за нього. І велів він привести до нього мудреця. А сам вирішив його обдурити: “ Візьму метелика у долоні, заховаю його за спину і запитаю, який метелик у мене в долонях - живий чи мертвий? І коли мудрець скаже, що живий, то я його стисну у долонях, щоб він загинув, а якщо скаже, що мертвий, я розкрию долоні та випущу метелика на волю“. Ось і настав день зустрічі мандарина та мудреця. У великій залі зібралося багато людей, всім хотілося подивитись на інтелектуальний двобій. До зали ввійшов невеличкий, худорлявий чоловік. Він підійшов до мандарина та сказав, що дасть відповідь на любе запитання. Мандарин вчинив так, як задумав. Заховав метелика за спину у своїх долонях та спитав у мудреця: “Який метелик у мене в руках - живий чи мертвий?”. Мудрець подумав трохи, посміхнувся та й відповів:”Все в твоїх руках”... І збентежений мандарин випустив метелика з долонь.

Тому і ми, коли думаємо про своє здоров’я, повинні весь час пам’ятати, що все в наших руках.

Запитання: Що таке здоров’я? (відповіді учнів)

Висновок:

• Здоров’я – це стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб чи фізичних вад. Основною метою здоров’я є повноцінне життя й активне довголіття.

Вправа «Крихкість»

У вас є папірці і ви можете зробити з ними все що завгодно за вашим бажанням. (як правило, переважна більшість учнів починає згинати, м’яти, робити фігурки). А тепер поверніть аркуш паперу до попереднього вигляду.

Запитання для обговорення:

• Чи вийшло повернути аркуш до попереднього вигляду?
• Які асоціації у вас виникають, якщо асоціювати аркуш паперу зі своїм здоров'ям?
• Якби відразу знали, що цей аркуш ваше здоров'я ви б з ним теж так вчинили?

Кросворд

( Кросворд вирішується на інтерактивній дошці)

Запитання до кросворду

1.Комплекс фізичних вправ, що виконуються вранці після сну.

2. Прозора рідина для миття вмивання.

3. Городні плоди та зелень,що вживають як їжа: містять вітаміни. Збудники захворювання.

4. Розпорядок добової діяльності школяра.

5. Збудники захворювання.

6. Здоровий колір шкіри щік.

7. Здоровий колір шкіри щік. Заходи щодо підвищення опірності організму шкідливим впливам за допомогою використання сил природи: сонця, повітря й води.

Вправа «Шлях до здоров’я»

Давайте разом визначимо компоненти здорового способу життя

-Чи мають місце шкідливі звички у формуванні навичок здорового способу життя? (відповіді)

1. Відмова від шкідливих звичок. Отже скажемо Ні шкідливим звичкам всі разом!

- Чи важливо правильно харчуватись? Які продукти на вашу думку необхідно вживати?

2. Збалансоване харчування та дотримання режиму харчування.

Важливою складовою здорового способу життя є дотримання правил особистої гігієни.

3. Отже третє правило: дотримання правил особистої гігієни.

4. Неодмінною складовою здорового способу життя є заняття спортом і висока рухова активність. Запрошую всіх приєднатись до фізичних активностей

Фізкульхвилинка

( https://www.youtube.com/watch?v=t7FLa2FF2AI )

5. Ми з вами дійшли до одного з найважливіших правил здорового способу життя – це позитивний настрій та емоції. Зараз ви можете обрати свій емоційний стан серед поданих смайлів та закріпити на нашому великому смайлику з коротеньким поясненням свого настрою.

Загадки про здоров’я

• Солодка смачна та не їстівна, хоч на зуби кладуть та ніколи не жують (паста)
• Найвідоміший лікар – ветеринар (Айболить)
• Покріпшають, коли щоранку робити зарядку (м'язи)
• Багато зубів маю, та нікого не кусаю (гребінець)
• Що міститься у фруктах і овочах (вітаміни)
• Чим більше миється, тим меншим стає (мило)
• Ні колода, ні пень, лежить цілий день, не копає, не косить, а їсти просить (ледар)
• Що бачать із заплющеними очима? (сон)

Гра-змагання «Хто швидше?»

Часто показником здоров’я людини є здоров’я легень. Якщо легені здорові, у них вміщується багато повітря. Зараз проведемо своєрідне тестування. Для цього потрібно декілька бажаючих (дітям роздаються кульки)

За командою ви почнете надувати кульки, перемагає той, хто швидше надує кульку.

Інформаційне повідомлення Поради «В здоровому тілі – здоровий дух»

Відео. ( https://www.youtube.com/watch?v=bUB8sHrFwO4 )

Коло здоров’я.

Станьте в коло і продовжіть вислів «Для мене «Бути здоровим – це…» і обов’язково після цього побажати сусідові «Доброго здоров’ячка!»