з м тс т

1.   АнотацЈя

2.   Календарне планування теми «Легка атлетика»

З. Критерп• оцјнювання навчальних досягнень

4.    0pi€HT0BHi нормативи

5.    План — конспект уроку

6.    0mpuMaHi результати

7.    Додатки:

 TexHik•a виконання стрибка в Довлсину з p036ic'Y'

TexHika  з низького старту

TexHika

Планета спорту

«Вище, швиДше, силыпше»

8.    Використана лЈтература

АНОТАЦIЯ

Урок структуровано у      до поурочно-тематичного та календарного планування теми за програмою з предмета культура»

У  подано характеристику й навчальновиховну задачу теми уроку, П     роль i значення для формування

 духовного та здоров'я, культури

Акцентовано увагу на  теми, враховано  до занять з поданих легкот атлетики.

 уроку, знання i вмшня,         будуть учнями.

У  уроку визначений 3MiCT навчального часове та kiJIbkicHe дозування вправ, заплановано коментар типових помилок, допущених учнями час виконання вправ. Кожен етап уроку мае   нормативи.

У додатках  зразки TexI--IikW1 виконання  у довжину,  з швького старту, у k0Mmekci тощо.

Номер

3MicT навчального

Дата

1

2

З

4

СЕМЕСТР

Легка атлетика

1

1.

2.

З.

4.

5.

6.

7.

кујљтура та спорт у зшальнолюдських     зЈезпечення здоров'я та фаховоТ јездатност[» кулыура та система  виховання у

TexHika безпеки на уроках легко: атттики. летхоТ та загально         вправи: повороти на з ходьби на     на рух в 06xix, з кроку на          на хо— в k0JOHi i     за комш(дою «Прямо!»; вправи в pyci i на     вправи для формування правильно? постави.

 вправи: з високим IIi,uiMaHHN стегна; 6ir i3 закиданням T0MiJTkT, скоки; з ноги на прискорення 5 — 6 pa3iB по 50 м.

Кг на 30 м з високого стчутупо   i3 низькото

2

12.

З.

4. 5.

6.

i загально розвиваючи вттрави (див. урок 1). вправи (див. урок 1 ).

i3 низькот старту.

Старт i 6iT по кругу з максимальною 111HTicno.

Метання м'яча (150 г) у горизонтальну               (2,5х2,5 м)

з

1.

2.

З.

4.

5.

6.

CTN0Bi i рзвиваючн вправи (див. урок 1). вправи (див. урк 1).

по                  i3 низького старту.

Стчт i 6ir по кругу з максимальною швидбспо.

Мета.ння м'яча (150 г) у горизонтшљну             (2,5х2,5 м)

4

1.

2.

З.

4. 5.

6.

7.

 та загально  вправи:    з кроку на на ходьбу в k0J10Hi i за командою «Прямо!»; перешнкувння з колони по одному в колону по два, зри, чотири в pyci; повороти в pyci.

 вправи:    з високим       стегна; 6ir i3 закиданням    назад; 6ir, стрибки в довжину з       20 — 25 pa3iB; прискорення 5 — 6 pa3iB по 50 - 60 м. на 100 м з низького старту.

Сттт з естафетною пшшчкою на прямт i D0BopoTi. Стрибок у довжину з p036iIY способом ноги».

Метання м'яча (150 г) у горизонтальну (2,5х2,5 м) з BiXTaHi 15—20 м.

Б&на 1500 м

1

2

З

4

1.

2.

З.

4.

5.

6.

i затально розвиваючи вправи (див. урок З). впри (див. урок З). на 100 м з низъкого старту.

Старт з естафетною паличкою, псредача ec•emoi

Стрибок у довжину з розбйу способом «зттувши ноти».

на 1500 м у nepeMiHH0MY TeMBi.

6

1.

2.

З.

4.

5.

6.

7.

8.

 i загапьно розвиваючи вправи: ходьба стрйовим кроком, повороти в pyci. вправи.

Старт з естафетною паличкою на             та noBopoTi.

на 100 м з низъкото старту. до скла.цання навчального нормативу.

Стрбок у довжину з робту способсн ноти».

Метання м'яча (150 г) у горизонтшљну (2,5x2.5 м) з BixraHi 15 — 20 м.

2000 м у piBH0MipH0MY TeMni.

ЗФП: згинання i розгинання рук в ynopi, nijuorw, у вису на  CTiHni прямих у вис кутом.

7

1.

2. З.

4.

5.

6.

7.

i загально розвиваючи вправи.

Вправи з набивними м'ячами; вправи 3i скакаткою. на 100 м з низъкого с1Чт•у на результат.

Метання м'яча (150 г) у торизонтальну (2,5x25 м) з 15 — 20 м. Штотуватись до складання навчального нормативу.

СТФТ з естафетною паличкою, пч»дача

           до 3000 м у piBH0MipH0MY              

ЗФП: згинання i розгинання рук в у вису на прямих у вис кутом.

8

1.

2.

З.

4.

5.

6.

7.

Стройот i загально рзвиваючи вправи. вправи.

Скласти норматив - метання м'яча (150 г) у горизонтальну          (2,5x2.5 м) з   15 — 20 м (урок 7).

Стрибки у довжину з розбгу.  до сющцання навчального нормативу. СТФТ з естафетною папичкшо.  до складання навчального нормативу. ыг до 3000 м у piBH0MipH0MY TeMni.

ЗФП: згинання i розгинання рук в ynopi, у вису на прямих у вис кутом.

1

2

З

4

9

1.      CTpoA0Bi i загшљно розвивюочн вправи.

2.      вправи.

З. Скласти норматив - метання м'яча (150 г) у тризонтальну (2,5х2.5 м) з 15 20 м (урк

4.                 Стрибки у довжину з розбйу. ГИдштуватись до складання навчального нормативу.

5.                 Стчг з естафетною птичкою.  до склацання навч.льного нормативу.

6.                 ДО 3000 М у piBH0MipH0MY TeMBi.

7.                 ЗФП: зтинання i розгинання рук в ynopi,

10

        1.                    i загально розвиваючи вправи-

2.вправи.

З. Скластн навчальний норматив — стрибок у довжину з способом «3iTHYBTH ноги».

4.                 Склити навчальний норматив —         з естафетною паличкою.

5.                 ДО 3000 М у piBH0MipH0MY TEMni.

6.                 ЗФП: згинання i роз:ннання рук в лежач( тйдљоги; у вису на тямнастшпйй cTiHui  вис

11

1.     Стройов; i ига,тьно розвиваючи вправи.

2.     вправи.

З. Скласти навчальний норматив — 6ir на 3000 м без урахування часу.

4. ЗФП: зтинання i розгинання рук в птиоги; у вису на Амнасти•пбй criHij вис

12

1.     Стройот i загально розвившочи вправи.

2.     вправи.

З. Скласти навчальний норматив — 6ir на 3000 м без урахування часу. 4.

у вису вис

13

1.

оздавання навчальних н

14

1.      навчальноТ роботи з легко: атлетики.

                                                    О         КО

0.TbHi НО мативи

3MiCT навчального ма

PiBeHb навчальних досягнень

12

11

10

9

8

б

5

4

з

2

1

(хв.сек.)

юнаки Јвчата

3.10

4.10

3.15

4.15

3.17

4.20

3.20

4.25

3.25

430

3.28

435

3-30

4.40

335

430

3.40

5.05

3.45

5.15

3.50

5.20

335

5.25

(хв.сек.)

юнаки твчата

8.50

835

10.00

9,00

10.05

9.20

10.20

9.25

10.25

9.30

10.30

9.45

10.45

9.50

10,50

935

10S

10.10

11.05

10.15

11.10

10.20

11.15

- зооом

(хв.сек.) юнаки

12.20

12.30

13,00

13.25

13.40

14.00

14.25

15.20

15-35

16.00

16.20

16.25

юнаки — 5 км.

— Зкм

35.45

20.45

36.00

21.00

36.15

21.15

3630

21-30

36.45

21.45

37.00

220

37.15

22.15

37-30

22.30

37.45

22.45

38.00

23.00

38.15

23.15

38.30

23.30

Стрибки у довжину з

(см.) юнаки

2.40

1.95

2.35

1.90

2-30

1.85

2.25

1.80

2.20

1.75

2.15

1.70

2.10

1.65

160

2.00 135

1.95

1.50

1.85

1.45

1.80

1.40

Стрибки у довжину з

P036iry (см.) юнаки

4.75

3.80

470

175

4.60

3.70

4.50

3.60

4.40

430

3.50

4.20

3.40

4.15

3.30

4.10

3.20

4.05

3.10

4,00

3.95

2.95

Метання малого м'яча на        з

P036iIY (м.) юнаки

Јвчата

50

33

49

32

48

31

46

29

45

28

44

27

42

25

41

24

40

23

38

21

37

20

34

19

гранати (м.) юнаки — 700гр. јвчап — 500 тр.

35

21

м

20

32

19

31

18

зо

17

28

16

27

26

14

25

13

и 12

22

11

20

10

ядра (м.) юнаки — 6 кг.

— 4 кг.

пм

8.00

1030

7,50

10.00 7,00

930

6,50

6.00

8.50

575

8.00

5.00

730

430

4.00

6,50

330

3.00

5.00

29

N2 з/п

3MicT навчального

Дозуван ня

частина 13-15 хвилин

1

Шикування й завдань уроку й з безпеки.

методичнј  Контроль пульсу.

1 хвилин

Фронтально

2

Вправи в хоДьбЈ:

а) на носках;

б) на п'ятах;

в) на  cTopoHi

стопи;

е) стрибки в

по 20

MeTpiB кожним способо м

В колону по одному з

2 метри

з

Вправи в pyci:

4-6

Сприяють розвитку

тазобедренного

4

 по 30 м.

) з високим пћднЈманням стегна

        в) закиданням              назад

г) приставними кроками боком

д) спиною вперед

ж) i3 прискоренням

з)

по зо

MeTpiB

Розвивають м 'язи

5

Вправи на посилення вентиляцп легенгв:

а) В.П. основна руки через сторони — вдих, униз — видих.

б) В.П. основна руки вперед, руки в сторони - вдих, схрещуючи перед собою - видих .

в) В.П. основна руки нагору вдих, опускаючи видих . Контроль пульсу.

4-6 повторе

об'ем легенјв

Основна частина 30 — 35 хвилин

1

Розучити технЈку естафетного

учнЈв: навчитися чђтко, приймати та передавати естафету на           швидкостј .

РоздЈливши  на групи, приступаемо до виконання навчальноТ серт навчальних завдань:

1.                    передача й приймання естафети в парах на «знизу без перекладання з iMiTa14ieto pyxiB

рук;

2.                    передача й приймання естафети в парах у ходьбЈ по сигналу;

З. передача й приймання естафети в парах при  по сигналу передавального;

по 2 повторе

ННЯ кожнЈй

Звернути увагу на по

Звернути увагу на передачу естафетноТ палицЈ в лјву руку

Звернути увагу на передачу естафетноТ з        в праву руку

4.                     передача й приймання естафети при бјгу в     максимальноТ командами;

5.                     передача й приймання естафети спочатку й     вјражу;

6.                     передача й приймання естафетноТ палички в межах зони;

7.                     кругова естафета — передача й приймання естафети на по етапах у межах зони.

3i свого етапу

2

Типовг ломилки:

неправильне    тримання естафетноТ палички; неправильне приймання й передача естафети; передача поза зоною; несвоечасний початок перегони ;

— зниження         передавальним.

з

УДосконалювати навичка стрибка в Довжину з розбјгу способом «зЈгнувши ноги»

Перед виконання серГЈ, що вдосконалюе, навчальних завдань перед учнями ставляться мети:

а) стандартно виконувати елементи

б) ставити  ногу на брусок, що загрјбають рух з активними маховими рухами ноги й руками;

в) активно й повно розгинати

ногу, прагнучи до кута вильоту.

Серјя навчальних завдань: 1. стрибки з короткого з акцентом на два ocTaHHi кроки.

2. стрибки в довжину з 6-8 kpokiB з акцентом на виведення таза вперед .

        З. стрибки             в            довжину

« через верх» .

раз И

рази

б) ставити ногу на брусок, що рух з активними маховими рухами ноги й руками;

в) активно й повно розгинати

ногу, прагнучи до кута вильоту.

Стрибки у Довжину з

« зггнув ноги на результат»

з спроби

4

Мета для учнјв:

                    прагнути         розбудовувати

рух у

якостЈ

виконуваних pyxiB.

Заключна частина 5 Хвилин

1

Розслаблюючий по малому колу. Побудова в шеренгу. Вправи на розслаблення: В. П. — стоячи

1.                       й опустити, випрямити

— «здивуватися».

2.                      руки нагору, розслабити розслабити руки в до плечей. Розслабити й вниз тулуба, вилучивши Тх донизу.

З. При  нахилити тулуб уперед, покачати розслабленими руками.

Контроль пульсу. Домашне завдання.

200 м

2-3

повтори 2-3 повтори

зо секунд

з мјсця проведення заняття.