Урок "Дитяча легка атлетика"

Про матеріал

План-конспект уроку «Дитяча легка атлетика» Мета уроку: • розширення рухового досвіду учнів в легкій атлетиці; • вдосконалення навичок життєво необхідних рухових дій, використання їх у повсякденній та ігровій діяльності; • розвиток силових та швидкісно-силових компетенцій; • розвиток комунікативних компетенцій; • закріплення знань з нетрадиційних систем зміцнення здоров’я.

Перегляд файлу

Автор – упорядник Синюк Ірина Володимирівна

ФОТО

ПІБ ПОВНІСТЮ

МІСЦЕ РОБОТИ (РАЙОН, МІСТО, ЗНЗ), ПОСАДА

ТЕЛЕФОН / E-MAIL

СТАЖ

КАТЕГОРІЯ

$C:\Users\user\Desktop\43191367_265218607465635_8005334086396674048_n.jpg$

Синюк Ірина Володимирівна

Вільнянський район с. Матвіївка вул. Центральна 71 А

Комунальний заклад «Матвіївська загальноосвітня санаторна школа-інтернат І-ІІІ ступенів» Запорізької обласної ради,вчитель фізичної культури

0959148381

e-mail:

synukiryna@gmail.com

9 років

І категорія Педзвання «Старший учитель»

«Дужими зростаємо, про здоров’я дбаємо!»

План-конспект уроку «Дитяча легка атлетика»

Педагогічні завдання:

ЗА НАВЧАЛЬНОЮ ПРОГРАМОЮ

ЗА ПРОГРАМОЮ ДЛА

розширення рухового досвіду учнів в легкій атлетиці;
вдосконалення навичок життєво необхідних рухових дій, використання їх у повсякденній та ігровій діяльності;
розвиток силових та швидкісно-силових компетенцій;
розвиток комунікативних компетенцій;
закріплення знань з нетрадиційних систем зміцнення здоров’я.

розвивати здоров’я дітей за рахунок адаптованої та конструктивноїдіяльності, різнобічно впливаючи на всі їхні кондиційні здібності;

сприяти розвитку здатності дитини жити у суспільстві;

виховувати злагодженість дій і поведінки в групі людей;

виховувати повагу до оточуючих людей; розвивати автономію

дитячого існування; вчити дітей виконувати свої обов’язки, робити індивідуальнізусилля щодо ефективного досягнення особистих і суспільних цілей.

Інвентар та обладнання, кількість:

швидкісна дробинка;
обручі;
бар’єри;
картки;
степи;
«вортекс»;
фішки;
скакалка;
магнітофон.

Клас учнів: 3-а

№№	ЧАС	НАЗВА ТА ОСОБЛИВОСТІ ОРГАНІЗАЦІЇ ВИКОНАННЯ РУХОВОГО ЗАВДАННЯ ^[1]			ЧСС, уд. / хв.
	Вступна / адаптаційна частина
1.1. Обираємо, знайомимося, поєднуємося	1-2 хв.	1. Шикування, привітання, повідомлення завдань уроку. 2. Замір ЧСС. 3. Організовуючі вправи. Діти беруть кольорову картку під час ходьби в колону по одному. Об’єднуються в групи за кольором картки		Звернути увагу на форму. Якщо ЧСС більше 110 уд. хв., учнів до виконання завдань не допускати.	68-90
		ВПРАВИ НА УВАГУ ІГРОВОГО ЗМІСТУ + ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ(Додаток 1)		Звертати увагу на поставу. Повільний темп виконання.
	Підготовча / пошукова частина
2.1. Розминаємося	3- 4 хв.	Розминка – «Фітнес флеш-моб» (Додаток 2)	Команди виконують розминку під музичний супровід		91-110
2.2. Пізнаємо	3- 4 хв.	Ознайомлення з станціями Станція 1. «Стрибки на місці» (Додаток 3). Станція 2 «Стрибки за квадратами» (Додаток 4). Станція 3 «Драбинка» (Додаток 5). Станція 4 «Вортекс» (Додаток 6). Станція 5 Естафета «Формула віражу»(Додаток 7).	По групах, почергово.Завдання – на лінії не наступати, дотримуватися черговості стрибків та дозування. Стежити за м’яким приземленням. - Одночасне відштовхування двома ногами. - Пряма постава (пряма і стабільна). - Підскоку на двох ногах. - Використання рук під час відштовхування. Почергово, з високим підніманням стегна. Вправа виконується з місця, за командою «Можна». Темп виконання середній. Не занадто згинати ноги. - Руки працюють. - Збереження рівноваги. - Об'єднати стрибкові та бігові фази в загальну послідовну серію.		110-125
	Основна / тренувальна частина
3.1. Удосконалюємося	15-25 хв.	Учні на станціях виконують вправи, за загальною командою переходять на іншу станцію.	Робота учнів за принципом «колового тренування».		В межах фітнес-зони ^[2]
	Заключна / корекційно-реабілітаційна частина
4.1. Відновлюємося	1-2 хв.	ЗАМИНКА: ЕФЕКТ ОДНІЄЇ ВПРАВИ + РЕЛАКСАЦІЯ (Додаток 8).	Збільшувати амплітуду рухів.		140-135
4.2. Аналізуємо, повторюємо, порівнюємо	2-3 хв	ОРГМОМЕНТ. Шикування. Підведення підсумків уроку.			90-85

Додатки

Додаток 1.

ВПРАВИ НА УВАГУ ІГРОВОГО ЗМІСТУ + ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ

«Козацька каша»

В. п.: ноги на ширині ступені, руки на поясі:

1 – вдих;

2 – видих – «Пих-пих-пих».

“Запорізькі козачата” В. п.: ноги нарізно, руки на поясі:

1 – вдих;

2 – скорочений видих – «Гей!»

«Силачі»

В. п. – ноги на ширині ступені:

1 – руки в сторони – вдих;

2 – руки з силою зігнути до плечей – видих – «Ух!».

«Велетні»

В. п.: основна стійка.

1 – випад вперед правою ногою, ноги на

колінах – вдих;

2 – приставити праву ногу, руки зігнути до

плечей – видих – «О-го!»;

3 – 4 – те саме з лівої ноги

Додаток 2

Розминка – «Фітнес флеш-моб»

1. В.П. руки на пояс, кругові рухи головою вліво вправо 4 рази.

2. В.П. руки до плечей, кругові рухи руками вперед і назад.

3. В.П. руки вперед, кругові рухи прямими руками вперед і назад.

4. В.П. руки на пояс, круговий рух тулубом вправо, вліво.

5. В.П. стійка - ноги нарізно, пружні нахили до правої, до лівої ноги і до середини.

6. В.П. стійка - ноги нарізно, руки за голову, нахил вправо, вліво, на 2 рахунки.

7. В.П. стійка - руки вперед, махи правою, лівою ногою.

8. В.П. основна стійка, раз - упор присів, 2 - упор лежачи, 3 - упор присів, 4 - упор і В.П.

9. В.П. руки на поясі, стрибки на двох ногах на місці.

Додаток 3

«Стрибки на місці»

Учасники команди стоять у колоні по одному. Від лінії старту на відстані до 5 м знаходиться місце, на якому саме і будуть виконуватися стрибки через скакалку. За сигналом судді учасник - перший номер команди - вибігає до місця стрибків, бере скакалку, виконує 10 стрибків, кладе скакалку на підлогу та продовжує біг вперед.

Додаток 4

«Стрибки за квадратами»

Через 5 м від місця виконання стрибків зі скакалкою – місце для виконання стрибків за квадратами (один квадрат – 1 м х 1 м, має перехрестя з цифрами: 0 – центр, 1 - попереду; 2 - позаду; 3 - праворуч; 4 – ліворуч).

Схема стрибків (кроків): («О – 1 – О – 2 – О – 3 – 0 – 4») х повторити тричі + вистрибнути після останньої «4».

По завершенні виконання завдання учасник повертається назад, передає естафету (торкається рукою руки товариша) другому учаснику.

Додаток 5

«Драбинка»

Пробігти драбину з високим підніманням стегна або іншою обраною легкоатлетичною біговою вправою, замовленою Лідером, не торкаючись щаблин.

Додаток 6

«Вортекс»

З вихідного положення – стоячи обличчям за напрямком метання, «спис» у руці. Після команди судді «Можна» учасник метає «спис» таким чином, щоб він перелетів над планкою та упав на певне коло, яке відмічене на підлозі.

Додаток 7

Естафета «Формула віражу»

Потрійний стрибок на точність + ритмічний біг по драбинці + слалом + паркани.

Проводиться у вигляді естафетного бігу, з перенесенням естафетного кільця.

«Потрійний стрибок на точність». На відстані 50 см від лінії старту – 3 кола поспіль, відстань від центру кожного кола до наступного – 50 см. Слід виконувати потрійний стрибок на точність, відштовхуючись від лінії старту двома ногами, приземлення в перше коло однією ногою, приземлення в друге коло іншою ногою, приземлення у третє коло – двома ногами;

«Ритмічний біг по драбинці». На відстані 1 м від останнього кола – драбинка довжиною 10 м, 10 щаблин, 1 м одна від іншою. Слід пробігти з високим підійманням стегна драбинку, жодного разу не наступати на щаблини.

«Слалом»: на відстані 3-4 м від останньої щаблини драбинки 10 високих кеглів – на хаотичній відстані. Слід їх пробігти, не торкатися перешкод.

Через 5 м три паркани – висота до 70 см, три метра один від одного. Слід подолати паркани, добігти до фінішу, передати естафету другому учаснику до лінії старту, в певному «коридорі» (до 3 метрів) і так далі.

Додаток 8

ЗАМИНКА: ЕФЕКТ ОДНІЄЇ ВПРАВИ + РЕЛАКСАЦІЯ

Комплекс вправ «Гарний настрій».

1. «Вітрячок»

В. п.: стоячи ноги нарізно.

Повертати тулуб ліворуч-праворуч. Руки розслаблено

рухаються за тулубом. За кожним поворотом тулуба

2. «Посмішка»

В. п.: сидячи.

Заплющити очі та посміхнутися. Утримувати посмішку на

обличчі впродовж 10-15 с.

Перелік використаних джерел

«Фізична культура». Навчальна програма для загальноосвітніх навчальних закладів 1 – 4 класи.
Посібник ДЛА «Учебные карточки Детская легкая атлетика ИААФ Издание 2006