Урок фізичної культури "Футбол у 7 класі"

№п/п

Зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

I

Підготовча частина 12хв

Шикування, повідомлення завдань уроку, теоретичні відомості, техніка безпеки на уроці,  стройові вправи , вимірювання ЧСС.

Вправи для формування правильної постави та профілактики плоскостопості.

Ходьба:

- звичайним кроком;

- на носках;

- на п’ятах;

- на зовнішній стороні стопи.

Спортивна ходьба з переходом в біг.

Прискорення зі зміною напрямку за звуковим сигналом.

Комплекс загально-розвиваючих вправ в русі:

а) колові оберти руками

в.п. – руки в сторони

1-4 – чотири оберти руками вперед

 5-8 – оберти руками назад;

б) повороти тулуба

в.п.  – руки за голову

1 – крок лівою, поворот тулуба ліворуч

2 – крок правою, поворот тулуба праворуч

3-4 – те саме;

в) нахили

в.п. – нахил вперед

1 – крок лівою, пальцями рук торкнутися лівої стопи

2 – те саме, з правої;

г) випади

в.п. – зігнуті руки перед грудьми, кисті в замок

1 – випад правою, поворот тулуба праворуч

2 – випад лівою з поворотом тулуба ліворуч;

д) ходьба в напівприсіді;

є) ходьба в присіді;

Перешикування в колону по два.

Спеціальні бігові вправи футболіста, спеціальні вправи для контролю м’яча:

а) біг з високим підніманням стегна, м’яч тримати у руках; повертаючись назад-ведення м’яча внутрішньою стороною стопи;

б) біг із закиданням гомілок назад, м’яч у руках за спиною, повертаючись – ведення зовнішньою частиною підйому стопи;

в) біг на носках , м’яч перед собою в руках: повертаючись – ведення м’яча підошвою, спиною вперед.

Вимірювання ЧСС

3хв

1хв

2хв

6-8раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

10м

10м

20м

20м

20м

30с

звернути увагу на наявність спортивної форми

всі діти повинні себе добре почувати

слідкувати за правильною поставою

руки на пояс

руки за голову

руки внизу

тримати дистанцію 2м

 руки  прямі

лікті відвести назад

ноги в колінах не згинати

тримати спину рівно

тримати спину рівно

руки на колінах

коліна піднімати вище, спина пряма

ногами торкатися сідниць

при веденні м’яча нахилятися вперед

II

Основна частина 28 хв

1.Різновиди ведення м’яча:

а) довільне ведення з зупинкою м’яча, наступати на нього підошвою за сигналом при ходьбі, під час бігу;

б) естафета з веденням футбольного м’яча з наступним обведенням  фішки.

2.Жонглювання м’ячем:

хлопці: правою та лівою стопою;

дівчата: те саме, використовуючи м’яч, що знаходиться в сітці.

3.Удари по м’ячу внутрішньою стороною стопи:

- із зупинкою м’яча підошвою,

-із зупинкою м’яча внутрішньою стороною стопи.

4. Рухлива гра «Передача м'яча»

Кожна команда шикується в одну колону. За 4-5 м від колони – ведучий. Зробивши передачу ведучому, виконати переміщення та розташуватися за спиною ведучого.

5. Виконання ударів по воротах в русі з передачі м'яча

Опис: учні  стоять в одну колону, по черзі виконують удар по воротах з передачі, яку дає вчитель. Кожен рахує скільки раз він влучив у ворота.

7. Навчальна гра.

Застосовувати технічні прийоми, вивчені на уроці.

2хв

2хв

5хв

3хв

4хв

3хв

9хв

тримати інтервал 3м

намагатися не збити фішку

підбивати м’яч не високо

слідкувати за технікою виконання

бити по м’ячу не сильно, а влучно

намагатися влучити в ціль

використовувати вивчені елементи в грі

III

Заключна частина 5хв

Шикування в одну шеренгу.

Вправи на відовлення дихання

Підбиття підсумків уроку.

Виставлення оцінок.

Вимірювання ЧСС.

Домашнє завдання.

30сек

1хв

1хв

1хв

30сек

1хв

слідкувати за правильним диханням

відмітити кращих учнів

присідання за 20 сек