Урок фізичної культури "Подорож в космос"

№

Зміст уроку

Дозування часу

Організаційно-

методичні вказівки

І

 Підготовча частина

11 хв

Учні заходять у спортивний зал, на єкрані фрагмент мульфільму «Тайна третьої планети»

1

Шикування,

повідомлення мети уроку

стройові вправи

1 хв

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів, їх самопочуття

Відмітити кращих

2

Вимірювання частоти серцевих скорочень (ЧСС)

10с

У нормі ЧСС – 70-80 уд./ хв.

3

Мотивація діяльності учнів на уроці:

• Сьогодні  у  нас незвичайний урок. Я запрошую Вас  вирушити у космічну подорож. Сьогодні ви всі будете космонавтами…

Зараз ми вирушаємо в політ до невідомої планети. Але перед польотом необхідно потренувати наші м'язи, тому що  космонавту слід переносити в польоті великі перевантаження.

1 хв

Фрагмент мультфільму

Інструктаж з ТБ

Діти стоять по

стійці вільно

4

Різновиди ходьби:

 - на носках;

 - на п’ятах;

- перекатами з п´ятки на носок

 - на внутрішній стороні стопи;

 - на зовнішній стороні стопи.

1 хв

Руки на пояс.

Руки на плечі

Руки  на пояс

Стрибати вище

5

Різновид бігу:

Біг приставними ногами ліворуч, праворуч; з високим підняттям  стегна, із закиданням ніг назад.

1 хв

Руки  зігнуті в ліктях, спина рівна

6

Учитель : Зробимо   перед  нашим польотом ще й зарядку

-ходьба на місці;

- В.п. – стійка, ноги нарізно, руки на поясі.

1-2. Колові обертальні рухи головою праворуч.

3-4. Колові обертальні рухи головою ліворуч;

-В.п. – о.с., права рука вверху, пальці в кулак.

1-2. ривки руками назад.

3-4 те ж саме після зміни положення рук.

-В.п. – стійка-ноги нарізно руки перед грудьми

1-2 відведення рук назад

3-4 те ж саме, але руки випрямлені

-В.п. – стійка-ноги нарізно, права рука вверху, ліва на поясі (стрибком прийнять)

     1-2 – нахил тулуба вправо;

     3-4 – нахил тулуба вліво.

-В.п. – широка стійка

1- прогнутися, руки до верху

2-3 – наклон вперед

4- в.п.

-В.п. – основна стійка

1-2-3-4 стрибки з оплесками над головою

-ходьба

5 хв

Всім хто добре виконує чіпляються наліпки (якщо учень протягом уроку отримає три і більше наліпки, це відмінно)

7

 Вимірювання ЧСС за 10с

0,5 хв

У нормі

150-180 уд/хв

ІІ

Основна частина

20 хв

1

Діти, тепер треба залізти в ракету, пройти по коридору, спуститися у «рубку управління».Діти залізають по черзі на стінку, переміщаючись горизонтально з однієї секції стінки на інші (дві), сходять вниз і стають в намальовані на підлозі кола (мал. 1).  

5 хв

Мал. 1

2

 То ж вирушаємо в політ на інші планети.

Учитель: "А зараз, діти, ми зробимо з вами подорож по різних планетах. Для цього ми пограємо в гру "Космонавти".

Гра "Космонавти".Гравці йдуть по кругу, взявшись за руки, і вимовляють наступні слова: «Нас чекають вже ракети, для прогулянок по планетах. На яку захочемо, на таку полетимо. Є умова лиш одна, запізнившим місця нема!»    Після цих слів усі біжать до ракетодромів і займають місця на будь-якій з ракет (в одну ракету три учня). Що залишилися без місця йдуть до учителя в центр залу. Потім усі знову стають в круг разом з тими, що запізнилися і знову починають грати (мал. 2).  

Мал.2       

7 хв

Слідкувати за правилами гри

3

 Космонавти не тільки працюють, але добре і відпочивають…

Зараз ми з вами зіграємо у гру «Білі ведмеді»

Креслять невелике коло. Це „крижина”. Решта простору - „море”. Його на майданчику обмежують лініями. Обирають ведучого - „білого ведмедя”. Решта гравців - „ведмежата”. „Ведмідь” іде на крижину, „ведмежата” розташовуються довільно по всьому майданчику.

„Ведмідь” кричить: „Виходжу на ловлю!”, біжить з крижини в море і починає ловити „ведмежат”. Як тільки піймає кого-небудь, відводить його на крижину. Потім ловить друге „ведмежа”. Кожна пара пійманих, узявшись за руки, допомагає ловити інших. Наздогнавши кого-небудь, вони швидко з'єднують руки так, щоб пійманий гравець опинився між руками. 

Гра триває доти, поки не переловлять усіх „ведмежат”. Гравець, якого піймали останнім, вважається найспритнішим і наступного разу стає “білим ведмедем”.

5 хв

4

Учитель -  увага на космічних кораблях закінчується кисень. Необхідно передати космонавтам балони з киснем. А вони дужу важкі. Тому  коли робимо вдих кажемо „Ох”, видихаючи – „хУх”

1хв

5

Учитель : за час польоту ми скучили за своїми рідними, які залишились на Землі. Тому відішлемо їм листи-літачки та подивимося чий літачок полетить далі всіх.

2 хв

Кидати з місця, слідкувати за правильною стійкою

ІІІ

Заключна частина

3 хв

Тепер космонавтам необхідно відпочити. Виконання  вправ із закритими  очима.

Підняти руки догори – вдох, руки опустити – видох.

Вправи виконувати стоячи на місці, слідкувати за осанкою

1

 Вимірювання ЧСС за 10с

Ви всі показали, що є майбутніми космонавтами і гордістю своєї держави

Тому кожен з вас отримає перший свій космічний і солодкий приз

Підведення підсумків уроку.

Відзначення самих активних  учасників польоту.

1 хв

2

Завдання додому

0.5 хв

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

3

Організований вихід із спортзалу

0.5 хв