Урок фізичної культури з баскетболу 5 клас.

№

п/п

Часткові задачі

Зміст уроку

Дозування

Методичні вказівки

I.

1.

2.

3.

4.

II.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

III.

1.

2.

3.

4.

Організувати учнів та психологічно настроїти їх на обмірковане виконання задач, емоційно підготувати до продуктивної праці.

Підготувати організм учнів до виконання більш інтенсивних та важких вправ.

Управляти руховою діяльністю займаючихся.

Сприяти розвитку уваги на уроці.

Підготувати учнів до оволодіння вправами визначного характеру.

Сприяти розвитку координації рухів.

Сприяти вихованню уваги та взаєморозуміння між учнями.

Удосконалювати техніку пересування в стійці баскетболіста.

Удосконалювати техніку ведення б/м’яча різними способами в русі .

Сприяти розвитку швидкісно-силових якостей.

Сприяти розвитку координації рухів.

Сприяти вихованню уваги та взаємодії граків, відповідальності за своїх товаришів по команді.

Сприяти розвитку спритності та координації.

Сприяти розвитку спритності, швидкісно-силових якостей.

Сприяти вихованню взаємовиручки в  ігровій та змагальній діяльності, взаєморозуміння між однокласниками.

Звернути увагу на чіткість виконання команд.

Слідкувати за темпом дихання.

Зняти емоційне навантаження.

Оцінити працю учнів на уроці.

Сприяти розвитку рухливих дій.

Добитися організаційного виходу з залу.

Підготовча частина

 1. Шикування

 2.Вітання.

 3.Об’ява  задач уроку.

 4. Ходьба та її різновиди:

- на носках, руки у замок на рівні грудної клітини – розминаємо хвилеподібними рухами променезап’ясткові суглоби;

- на п’ятах , руки в сторони;

- на зовнішній стороні стопи, руки на  

  поясі,

- з п’ят на носки.

5. ЗРВ у русі:

5.1 В.п. - руки у замок на рівні грудної клітини.

На раз – руки вперед

На два – в.п.

На три – руки вгору

На чотири – в.п.

5.2 В.п. – права рука в гору

На кожний рахунок зміна положення рук.

5.3 В.п – руки в сторону

На 1 – 4 колові рухи вперед

На 5 – 8 – колові рухи назад

5.4 В.п. – Руки за головою

На раз – підняти стегно пр. ноги на 90º

На два –в.п.

На три – чотири те саме підняти стегно лівої ноги на 90º

5.5 Випади з поворотом в ліво у право попереду ноги, що стоїть.

6. Бігові та стрибкові вправи:

6.1 Звичайний біг по колу.

6.2 Біг з високим підніманням стегон змійкою.

6.3 Біг із закиданням гомілок змійкою.

6.4 Біг з доторканням фішок.

6.5 Біг з перестрибуванням через кожну фішку з право на ліво способом «козлик», та навпаки.

6.6 Стрибки через кожну  фішку вправо – вліво.

6.7 Стрибки на правої та лівої нозі почергово змійкою.

7. Ходьба з відновленням дихання.

Основна частина

1.Пересування в стійці баскетболіста:

1.1 Пересування приставним кроком  в парах.

1.2 Приставні кроки правим лівим між фішками.

1.3 Приставний крок до протилежної фішки – біг по діагоналі до іншої фішки.

1.4 Приставний крок вперед обличчям між фішками.

1.5 Приставний крок спиною вперед між фішками.

2. Перешикування з колони в колону по чотири.

3.Ведення баскетбольного м’яча в русі:

3.1 Ведення баскетбольного м’яча правою рукою та лівою рукою.

3.2 Ведення баскетбольного м’яча правою та лівою рукою з об веденням  фішок

3.3 Ведення б/м’яча правим та лівим приставним кроком.

3.4 Ведення б/м’яча правим та лівим приставним кроком з об веденням фішок.

4.Гра ««Квач з веденням б/м’яча».

•           гра проводиться на волейбольному майданчику;
•           квач виконує ведення м’яча, якщо він наздогнав він повинен доторкнутись, а потім віддати м’яч;
•           квачів двоє;
•           переміщатися по майданчику уважно та слідкувати за квачами.

5.Естафети:

5.1 Правила гри:

1.Дві команди знаходяться сидячи на гімнастичних лавах по центру спортивного залу.

2.У першого гравця в руках б/ м’яч.

3.За сигналом вчителя перший учень виконує ведення м’яча з ліва на право навколо своєї команди.

4. Передав м’яч наступному першому граку сідає на лавку по заду своєї команди.

5.Перемагає команда, яка перша  першою завершила естафету.

5.2 Правила гри:

1. Дві команди знаходяться сидячи на гімнастичних лавах по центру спортивного залу.

2. У першого гравця в руках б/ м’яч.

3.За командою вчителя перші учасники розпочинають рух по колу з веденням б/ м’яча огинаючи конуси.

3.Повернувшись до своєї команди передати б/м’яч іншому граку та  сісти  на лавку по заду своєї команди.

4. І так по черзі всі учасники. 

5. Перемагає команда, яка перша  першою завершила естафету.

Заключна частина

1. Шикування у коло.

2. Дихальні вправи для відновлення дихання.
3. Ходьба по колу з перешикуванням на початок уроку.
4. Підсумок уроку.

5. Організаційний вихід із спортивного залу.

12'

1'

1'30"

3'30"

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

10-12р.

5'30"

30"

30'

5'

1 доріжка

1 доріжка

1 доріжка

1 доріжка

1 доріжка

30"

1 доріжка зі зміною учнів на протилежну сторону.

1 доріжка зі зміною учнів на протилежну сторону

1 доріжка зі зміною учнів на протилежну сторону

1 доріжка зі зміною учнів на протилежну сторону

4'

Хлопці 2'

Дівчата 2'

5'

2'30"

2'30"

3'

30′′

30′′

30′′

1′ 15′′

15′′

ХХХХХХХХ

Рівняйсь! Струнко!

По порядку номерів, розрахуйсь!

Правила ТБ.

Слідкувати за поставою.

не нахилятися. Тримати дистанцію два кроки.

Темп середній.  Спина рівна.

Спина рівна. Руки прямі. Піднімання рук вгору виконувати з ривком

Руки тримати прямими. Темп середній.

Темп середній. Руки прямі.

Спину тримати рівною. Стегно піднімати чітко на рівень 90º.

Темп середній. Спина рівна. Руки тримати в сторону.

Тримати дистанцію.

Правильно дихати.

              Х  Х  Х  Х  Х

◦◦◦]Х  Х  Х  Х  Х

Дистанція два бігових кроки.

Під час стрибків не пропускати фішки. Стрибати не торкаючись фішок.

Дихальні вправи. Темп спокійний.

              Х  Х  Х  Х  Х

               ◦

:::  Х  Х  Х  Х  Х

               ◦

Виконувати приставний крок на напівзігнутих ногах спиною до фішки змінюючи напрямок приставного кроку.

Робота в парах виконується синхронно. Торкатися рукою фішки.

    Х  Х  Х  Х  Х

◦◦◦]Х  Х  Х  Х  Х

Тримати дистанцію. М’які ноги.

Дивитись через плече. Виконувати техніку стійки баскетболіста: пів присід, плечі схилені вперед.

◦◦Х   Х   Х   Х   Х◦◦

◦◦Х   Х   Х   Х   Х◦◦

◦◦Х   Х   Х   Х   Х◦◦

◦◦Х   Х   Х   Х   Х◦◦

Слідкувати за правильною технікою ведення б/м’яча.

Пам’ятати, на яких ногах треба рухатись під час ведення м’яча.

Як що рухаємось правим боком ведення м’яча виконуємо лівою рукою і навпаки. Ноги напівзігнуті.

Х   Х   Х   Х   Х

Фішка повинна знаходитись за спиною під час її об ведення.

Правила гри:

•           не виходити за волейбольний майданчик;
•           не кидати б/м’яч, а передавати;
•           м’яч треба вести, а не нести у руках;
•           бути уважними.

Зверніть увагу:

1.Вся команда повинна сидіти на лавці.

2. М’яч передавати із рук в руки.

3. Пробігати тільки навколо своєї команди.

4. Раніше чим м’яч потрапить до грака в руки вставати з лавки. не можна.

Зверніть увагу:

1.Біг по колу виконується за конусами.

2. Якщо м’яч загубився то його треба наздогнати,  та продовжити рух з того, місця, де він втратив м’яч.

Темп спокійний. Вдих – носом, видих глибокий  – ротом.

На що треба приділити увагу, правила ТБ, наші досягнення на сьогодні.

До побачення! Організаційно із спортивного залу кроком руш!

ХХХХХХХХХХХХХХХХ