Урок "Футбол" (розширення рухового досвіду, вдосконалення навичок життєвонеобхідних рухових дій, використання їх у повсякденній та ігровій дільності)

    3MicT      

дозуван ня

частина (13-15 хв.

1.

момент

30 с

ciIk:uoTb на вальки. Пояснити завдання о Зазначити п авила БЖД час занять

олом. Спитати HiB п о самопоч я.

за 6 с

Норма 70 уд./хв.; за л{гами: 1 — основна; 2 — З — мсдичтй групи

2. 3aMip ЧСС у спокот

З. Ветатн та виконати ортостатичну пробу

за 5 с

10-12 уд. — норма; 13-18 уд. — вище 18 —  Уточнити piBeHb здоров'я та для занять.

4. Запиьно розвивалый вправи в pyci:

-   Звичайна ходьба;

Ходьба на носках;

Ходьба на п'ятах;

         Ходьба на                                  стопи;

-   Ходьба на стопи;

-   1 J1i1A - поветьний 6iv; 2 J1i1T — чергування ходи з             З              - ходьба

3 хв.

Тримати J!YIVITH1li10 1,5 м Маршрут пересування за

1                     лЈга рухаеться за периметром баскетбольного майданчику проти руху годинниковоТ

2                     за периметром волейбольного майданчику за рухом годинниковоТ

З  периметру волейбольного майданчику проти руху годинниковоТ

5.

ЧСС

но ма ЧСС 120-140 д./хв..

6.  вправи ДЛЯ ,M'$13iB

            ве хнього плечового пояс за              ами

2хв.

7-10 в ав

7.

З хв.

Команди за             шикуються у          за лицевою J1iHi€to волейбольното майданчику.

Довжина                           за Јйгами:

18м; 2        9м. Назад повертатися кроком.

Ученьв                   а викон е вп ав

8.                                                                  ЧСС

9.                                                                  вп          на

5 хв.

. Норма ЧСС 120-140 уд./хв..

еш ватися в колон по 2.

         Загально-                             ави

Вправи для розвитку M'%13iB шит

Вправи для розвитку M'%13iB тулуба

Вправи для розвитку M'%13iB

Вправи для розвитку M'H3iB

[le

за  та юнаки окремо) виконують вправи.

Звернути увагу на  виконання комплексу вправ.

час виконання

Стрибати на носках, ноги в намагатися не згинати.

10. 3aMi ЧСС

но ма ЧСС 120-140 д./хв..

Основна часпшна 23 - 25 хв.

1. УДари по м 'ячу ногою: удари правою та ногами pi3HhN1[1 способами по м'ячу, що котиться й летить.

2x10p

шикуються у 2 шеренги на BiJlWITHi 5бм

   I                             без зупинки м'яча; 2

— i3 з пинкою м'яча

2. удари головот по м 'ячу: удари по м'ячу середньою чаегиною лоба без стрибка та у сгрнбку;

2x10p

учнями 2-3м; виконують вправи м'ячем зменшено\ ваги.

2 лат: один гравець накидае м'яч iHWHii

 виконують удари по м'ячу

З. Ведення м 'яча: вдосконалення вивчених  ведення м'яча.

В.п. стоячи в колонА по 1, м'яч у направляючого.

Ведення м'яча зупинка м'яча — стати в колони.

Юнаки: Ведення м'яча з обведенням        — зупинка м'яча — сгати в        колони

3x12M

3x18M

4. В.п. темс. ведення м'яча з обведенням         — зупинка м'яча - стати в колони.

           Юнаки: ведення м'яча -              в

 — зупинка м'яча — стати в колони.

зее е

3-4 р-

Вести м'яч внушшньою стороною стопи.

Юнаки виконують

ЧСС за б с:

Норма 120 — 140 уД./хв..

5. В.п. те.ус. Юнаки: удар м'ячем у лавку через лавку — наздогнати

3-4 р

перекидання м'яча перестрибнути через лавку.

У pa3i перед передачею можна виконаги додатковий удар по м'ячу.

Перейти у г(мнастичний зал.

Гра у фугбол.

грають у футбол, але 3aMicTb BOPiT гјмнаоична лавка. Гол зараховуггься, коли м'яч потрапив в лавку.

Юнаки: грають у футбол до першого забитого м'яча. Команда, що пропусгила м'яч, ciJIac на лавку. В гру вступа€ команда. Перематче команда, яка першою забила З гола.

5 хв.

на З команди. Команда, що не грае, виконуе у вправи для розвитку якостей за лЈгою: З — 5

  р.; 2           10 р.; I           15 р.

Заигряпш ЧСС за б с:

Норма по - 140 уф./хв.

         Ходьба в             по 1.

  Виконаги              вправи. Перешикуватися в коло.

Закчючна частина 5 ха.

6.  вп ави

2 хв.

7. «К анки моз

2 хв.

8. 3aMi шваипя ЧСС за 6 се

нд

30 с

Но ма 70 д./хв..

9. Шикування, [Йдведення

О

30 с

урок,      оголосити пе еможцш

10. Домашнс завдання

Придумати гру ногами з м'ячем в сидячи на