Комплекс вправ ранкової гімнастики для дітей першої молодшої групи

Комплекс вправ ранкової гімнастики

для дітей першої молодшої групи

«Зайчики»

І. Підготовча частина.

Ходьба звичайна (10 с). Ходьба  на носках (10 с). Ходьба звичайна (7 с) Ходьба на п’ятах (10 с). Ходьба звичайна (10 с). Біг легкий (10 с). Повільна ходьба звичайним кроком (15 с). Шикування в коло (До 0, 5 хв).

ІІ. Основна частина.

Вправа «У зайчика вуха довгі» (піднімання рук до голови)

В. п. -  ноги на ширині ступні, руки внизу. 1 – 2 – підняти руки через сторони вгору до голови, показати які „у зайчика довгі вуха” (вдих); 3 – 4 – опустити руки через сторони вниз (видих). Повторити 3 – 4 рази.

Вправа «Зайчик з-за дерева виглядає» (нахили тулуба в сторони)

В. п. – ноги на ширині плечей, руки внизу. 1 – нахилити тулуб вправо (видих). 2 – повернутись у вихідне положення (вдих). 3 – 4 – ті самі рухи в лівий бік, в. п. Повторити  3 – 4 рази.

Вправа «Зайчик яблучка збирає» (нахили тулуба вперед)

В. п. – ноги широко, руки опущені. 1 – 2 – нахилитись вперед, торкнутись руками підлоги „взяти яблучко” (видих), в. п. – (вдих). Повторити 4 рази.

Вправа «Зайчик від вовка ховається» (присідання)

В. п. – п’яти разом, носки в сторони, руки на поясі. 1 – 2 – присісти, обхопити голову долонями – „заховатися” (видих); в. п. – (вдих). Повторити 4 – 5 присідань.

Вправа «Зайчик радіє» (стрибки на місці)

В. п. – руки на поясі, ноги разом. Стрибки на місці. Потворити 5 – 6  стрибків.

ІІІ. Заключна частина

Перешикування в одну колону (1 – 1, 5 хв)

Ходьба звичайна у повільному темпі із застосуванням дихальних вправ (До 1 хв).