Урок "Футбол. Удосоналення техніки ведення та передач м'яча"

Частина уроку

Зміст уроку

Дозуван

ня вправ

Організаційно –методичні вказівки

Підготовча частина

10 хв.

І. Шикування в одну шеренгу, рапорт чергового, привітання. Повідомлення завдань уроку.

1,5-2 хв.

Перевірити наявність та охайність спортивної форми.

ІІ. Правила поведінки та техніки безпеки під час виконання фізичних вправ.

10 сек.

Виконувати вправи за командою вчителя чітко і правильно.

ІV. Стройові вправи:

- повороти на місці:

ліворуч, праворуч, кругом.

1-3 раз.

Звернути увагу на дотримання правильних інтервалів та дистанцій.

V. Різновиди ходьби і бігу:

- ходьба на носках, руки за головою;

- ходьба на п’ятах, руки в сторону;

- ходьба навприсядки, руки на колінах;

- біг у повільному темпі;

- біг із високим підніманням колін, руки працюють, як при звичайному бігові;

- біг із закиданням гомілок назад, руки працюють, як при звичайному бігові;

- біг приставними кроками лівим боком вперед, руки на поясі;

- біг приставними кроками правим боком вперед, руки на поясі;

- стрибки на лівій нозі, руки на поясі;

-стрибки на правій нозі, руки на поясі;

- підскоки.

2 хв.

Вправи на формування правильної постави. Спину тримати прямо, голову не нахиляти, дивитися вперед. Дихання рівномірне.

Вправа сприяє розвитку координації рухів. Спину тримати прямо, назад не відхилятися, тулуб не нахиляти вперед.

Вистрибувати якомога вище у вверх.

VІ. Вправи на відновлення дихання

 і розслаблення. ЗРВ.

2 хв.

Вдихаємо повітря носом, видихаємо ротом.

VІІ.  Комплекс загально-розвиваючих вправ :

Дві ноги разом, перестрибуємо через лінію.

Вправи з використанням гімнастичної лави.

1. Права нога на лавці. Поперемінно змінюємо положення ніг.

2. Права нога на лавці ліва на підлозі. Стрибок вверх, змінити положення ніг.

3. Стрибок двома ногами на лавку. Зістрибуємо з лавки ноги разом лавка перед собою.

Вправи на розтягування м’язів ніг.

3-хв.

15 раз.

30 сек.

При стрибках відштовхуємося і приземляємося на дві ноги.

Спину тримати рівно.

При стрибкові ногу зігнуту в коліні розгинаємо повністю носок тягнемо.

При виконанні вправи тулуб повертається на 360º.(Обличчям до лавки)

Вправи виконувати повільно.

Основна частина 25-30 хв.

1. Передачі м’яча в парах на місці:

а) внутрішньою частиною стопи;

б) носком.

2. Обведення гравців з передачею м’яча внутрішньою частиною стопи;

3. Обведення партнерів зовнішньою та внутрішньою частиною стопи та передачею м’яча:

а) внутрішньою частиною стопи;

б) зовнішньою частиною стопи.

4. Естафета з футбольними м’ячами.

3- хв.

2-3хв.

6-7 хв.

До 10 хв.

Учні розміщуються на майданчику обличчям один до одного на відстані 4-5 м.

При прийомі м’яч зупиняється підошвою ноги.

Чітка передача м’яча у ноги, голова піднята, дивимось в перед стоячого гравця.

Звернути увагу на техніку виконання вправи. М’яч тримати в ногах, голова піднята. Швидкість просування в повільному темпі.

Визначити переможців.

Заключна частина

3-5 хв.

І. Шикування.

ІІ. Підведення підсумків уроку.

ІІІ. Гра на увагу.

ІV. Домашнє завдання.

до 2 хв.

Визначити кращих учнів.

Загально-розвиваючі вправи на розвиток сили рук та ніг.