Учні повинні знати:

Учні повинні вміти:

1.Елементи та правила гри у волейбол. Історію виникнення волейболу. Кращих гравців та кращі клуби.

2. Елементи та правила гри у баскетбол. Історію виникнення баскетболу.

1. Техніку прийому та передачі м’яча двома руками знизу та зверху; виконувати верхню подачу;

2. Техніку ведення м’яча на місці та в русі; передачі м’яча від грудей двома руками; «подвійний крок».

№

п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча частина уроку (13хв.)

1.

Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку.

о

п

смг

Фронтальний метод.

Перевірити готовність учнів до уроку.

 На екрані слайд із завданням уроку.

30’’

30’’

30’’

2.

Інструктаж з техніки безпеки з м’ячем.

1’

1’

1’

Фронтальний метод.

Звернути увагу учнів на правила безпеки під час уроку.

3

Стройові вправи:

- повороти наліво, направо, кругом.

Вимірювання ЧСС.

1’

1’

1’

Фронтальний метод.

Звернути уваги на учнів з підвищеною ЧСС. ЧСС до 90 уд/хв.

4.

ЗРВ  для формування правильної постави та профілактики плоскостопості.

а) в русі.

Різновиди ходьби :

- на носках;

- на п`ятках;

- на зовнішній стороні ступні;

- на внутрішній стороні ступні.

1’

1’

1’

В обхід по залу;

в колону по одному;

Дистанція 1-1,5 метри.

5.

Різновиди бігу :

- звичайний біг;

- з високим підніманням стегна;

- із закиданням гомілки назад;

- правим приставним кроком;

- лівим приставними кроком;

- спиною вперед.

2’

1’

--

Дистанція 1,5- 2 метри.

Стежити за диханням.

Учні СМГ переходять на ходьбу по маленькому колу;

Під часу бігу за сигналом різко зупинитись.

6.

Стрибки.

• на правій, з просуванням вперед;
• на лівій, з просуванням вперед;

30’’

30’’

30’’

Руки на поясі,спина рівна.

7.

Ходьба для відновлення дихання.

Вимірювання ЧСС.

30’’

30’’

30’’

В обхід по залу;

ЧСС до 110 уд/хв.

Руки вгору – вдих;

Руки вниз – видих.

8.

Перешикування з колони по 1 в колону по 2 поворотом ліворуч у русі.

30’’

30’’

30’’

Розімкнути учнів  на безпечну відстань.

9.

б) ЗРВ на місці з м’ячами:

1. В. п. – о. с.- руки на поясі, м’яч між ступнями.

1 – нахил головою вперед;

2 – назад; 

3 – вліво;

4 – вправо. 

4 р.

4 р.

4 р.

Фронтальний метод , одночасний спосіб виконання.

Слідкувати за правильністю виконання.

Амплітуда руху максимальна, темп повільній.

2. В. п. – о. с.- руки на поясі, м’яч між ступнями.

1-4 кругові оберти головою;

5-8 в іншу сторону.

4 р.

4 р.

4 р.

Фронтальний метод , одночасний спосіб виконання.

Слідкувати за правильністю виконання.

П’ятою робити коло в повільному темпі.

3. В. п. – о. с. – м’яч в руках знизу.

1- Підкинути м’яч до верху, зробити сплеск за спиною;

2 - спіймати його двома руками;

8 р.

6 р.

4 р.

Фронтальний метод.

Перекати з носка на п’яту робити в повільному темпі,стопу від м’яча не відривати, відчути м’яч.

4. В. п. – о. с. – м’яч в руках перед собою.

1-4 кругові оберти м’ячем навколо тулуба в право;

5- 8 в іншу сторону

4 р.

4 р.

4 р.

Фронтальний метод.

Слідкувати за правильністю виконання.

Ноги зігнуті в колінах.

10.

5. В. п. – о. с. – м’яч в руках знизу.

1 – 3 – нахилитися вперед і прокотити м’яч по полу навколо ніг вправо;

4 – взяти м’яч, повернутися у в. п.

5 –7 – нахилитися вперед і прокотити м’яч по полу навколо ніг в ліво;

8 – взяти м’яч, повернутися у в. п.

4 р.

4 р.

4 р.

Фронтальний метод.

Слідкувати за правильністю виконання та диханням, ноги в колінах не згинати.

11.

6. В.п. – широка стійка ноги нарізно, м’яч перед собою:

1-нахил до правої;

2-нахил до середини;

3-нахил до лівої;

4 в.п.

4 р.

4 р.

4 р.

Фронтальний метод.

Слідкувати за правильністю виконання та диханням, ноги в колінах не згинати.

12.

Вимірювання ЧСС.

30’’

30’’

30’’

В обхід по залу;

Руки вгору – вдих;

Руки вниз – видих.

ЧСС до 150 уд/хв.

Основна частина уроку ( 27 хв.)

1.

Розподіл учнів по станціях по 4  учня. Виконання вправ на кожній станції до свистка вчителя.

Перегляд відеоматеріалів для виконання на станціях.

3’

3’

3’

Груповий метод. Правильне дихання, відпочинок між підходами 10-15 сек.

Стежити за технікою виконання. Потім перехід до наступної станції.

На екрані відеокадри.

2.

Станція №1 БАСКЕТБОЛ

Повторити  техніку ведення м’яча на місці :

• ведення м’яча на місці;
• низьке , середнє, високе;

3’

2’

1’

Груповий метод. Ведення м’яча виконується послідовними поштовхами по ньому до підлоги, трохи вбік і попереду себе, але так, щоб він   не піднімався вище пояса. М’яч слід прикривати корпусом, ведучи протилежно від суперника.

3.

Станція №2 БАСКЕТБОЛ

Повторити  техніку ведення м’яча в русі та вдосконалення техніку передачі м’яча від грудей двома руками:

• ведення м’яча в русі;
• ведення м’яча  із зупинкою і передачею м’яча  двома руками від грудей ;

3’

2’

--

Груповий метод. Пересуватися необхідно на напівзігнутих ногах.

М’яч слід прикривати корпусом, ведучи протилежно від суперника.

4.

Станція №3 БАСКЕТБОЛ

Закріпити техніку кидку в кошик  після  ведення та «подвійного кроку»

3’

2’

1’

Стеження за правильним виконанням вправи,виправлення помилок.

5.

Станція №4 ВОЛЕЙБОЛ

Повторити техніку прийому та передачі м’яча двома руками:

• передачі знизу;
• передачі зверху;

3’

2’

1’

Вправи виконувати в парах. Стежити за стійкою гравця. Висота передачі оптимальна для кожного учня.

6.

Станція №5 ВОЛЕЙБОЛ

Закріпити техніку верхньої прямої подачі; вдосконалити техніку прийому м’яча після подачі :

• верхня пряма подача;
• прийом знизу;

3’

2’

1’

Стежити за стійкою гравця. Стеження за правильним виконанням вправи, виправлення помилок.

Удар по м'ячу виконують передпліччям, техніка виконання прийому м'яча збоку - знизу двома руками.

7.

Закріплення вивчених елементів в естафеті.

3’

2’

--

змагальний метод;

вміння координувати своє переміщення на майданчику з одночасним управлінням м'ячем;

Учні СМГ допомогають.

8.

Навчальна двостороння гра у волейбол.

6’

4’

--

Ігровий метод;

Звернути увагу на групові взаємодії між передньою та задньою лініями; Учні СМГ допомогають.

Заключна частина уроку ( 5хв.)

1.

Шикування в шеренгу

30’’

30’’

30’’

Фронтальний метод.

2.

Вправи на розслаблення.

1’

1’

1’

В колону по 1.

3.

Перевірка ЧСС.

30’’

30’’

30’’

Фронтальний метод.

Звернути увагу на учнів з підвищеним пульсом.

ЧСС до 100 уд/хв.

4.

Підбиття підсумків уроку.

Рефлексія

2’

30’’

2’

30’’

2’

30’’

Фронтальний метод.

Рефлексія-перевірка психологічного стану учнів:

Рефлексія:

• Я дізнався…
• Зрозумів…
• Навчився…
• Найбільші труднощі відчував…
• Я не вмів, а тепер умію…

5.

Домашнє завдання: кидок в кошик  після ведення та «подвійного кроку».

Організований вихід із залу.

30’’

30’’

30’’

Фронтальний,

індивідуальний метод.

В колону по 1.