Урок "Конспект уроку з фізичного виховання для 7- А класу на тему "Волейбол""

№ п/п

Зміст  уроку

Дозування

Організаційно –методичні вказівки

 І                                           

Підготовча частина 10 – 12 хв.

1.

Шикування, привітання, перевірка відсутніх, повідомлення завдань уроку. Інструктаж з техніки безпеки.

1хв.30 сек.

Звернути увагу на зовнішній вигляд. Повороти виконувати чітко та по команді.

2.

Стислий зміст правил гри.

2 хв.

Розповідь змісту правил.

3.

4.

5.

Повороти на місці:

• направо;
• наліво;
• кругом

ЗРВ в русі:

Ходьба та її різновиди:

• на носках;
• на п’ятках;
• напів присівши;
• в повному присіді;

Біг та його різновиди:

• звичайний;
• з високим підніманням стегна;
• з закиданням гомілки;
• приставним кроком лівим боком;
• правим боком.

Вправи на відновлення дихання

1-2 – руки через сторони , вверх – вдих

    3-4 – руки через сторони – видих.

Шикування в 1 шеренгу, з перешикуванням в 3 шеренги.

ЗРВ на місці:

1. В.п. – стійка ноги нарізно

1. - нахил голови вперед
2. - те саме, назад
3. - те саме, ліворуч
4. - те саме праворуч.

2. В.п – стійка ноги нарізно

1-2 – півоберти голови вперед

3-4 – те саме назад.

3. В.п. – стійка ноги нарізно

1-4 – кругові оберти кистями вперед

5-8 – те саме назад

4. В.п. – ноги нарізно, руки в сторони

1. 4 – кругові оберти вперед

5- 8 – те саме назад.

5. В.п. – ноги нарізно, права рука вгору, ривком зміна рук

1-2 – правою

3-4 – те саме, лівою.

6. В.п. – ноги нарізно, руки на пояс

1-2 – нахил тулуба вліво

3-4 -  те саме вправо.

7. В.п. – ноги нарізно

1. – нахил до лівої ноги
2. -  середини
3. – до правої
4. – В.п.

8. В.п. – ноги нарізно, руки в замок, зігнуті в ліктях

1-2 – піднімання лівої ноги, зігнута в коліні

3-4 – те ж саме правою

9.  В.п. – сід на лівій, праву ногу в сторону.

Переміщення ваги тіла з лівої на праву і навпаки.

10.  В.п – О.С.

1 – присівши

2. – упор лежачи
3. – присівши
4. – в.п.

11.  Стрибки на місці:

• на лівій нозі;
• на правій;
• на двох.

12. Вправи на відновлення дихання.
13. Шикування з 3-ох  шеренг в  1.

30"

30 м.

30м.

30 м.

30 м.

30 м.

30м.

30 м.

30 м.

30 м.

6 – 8 р.

5-6 р.

8- 10 р.

6-8 р.

8-10 р.

8- 10 р.

8-10 р.

8-10 р.

8-10 р.

10-12 р.

10- 12 р.

30"

Виконувати команди чітко

Руки на поясі.

Руки за голову.

Руки в сторони.

Руки на коліна.

Темп повільний.

Коліна піднімати МАХ.

Амплітуда – МАХ.

Дистанція 2 кроки.

Слідкувати за диханням.

Руки на поясі

Темп повільний.

Темп повільний.

Амплітуда середня.

Амплітуда – середня, темп – середній.

Амплітуда – МАХ.

Нахили виконувати МАХ.

Нахили виконувати МАХ.

Амплітуда МАХ.

Темп середній.

Темп середній, виконувати під рахунок.

Руки на поясі, темп повільний

Дихання вільне

ІІ

Основна частина 20 – 25 хв.

1.

Перешикування  з 1 шеренги в 2.

30"

2.

Прийом та передача м`яча зверху в парах.

3-4 хв.

груповий метод

звернути увагу на роботу рук

3.

Прийом та передача м’яча знизу в парах.

3-4 хв.

слідкувати за стійкою гравця

4.

Верхня пряма подача

2-4 хв.

Звернути увагу на точність підкидання

5.

Нижня пряма подача

2-4 хв.

Не заступати за лінію подачі

6.

Передачі через сітку в парах.

2-3 хв.

Звернути увагу на техніку виконання.

7.

Навчальна гра з засвоєнням нави-чок гри (передачі, прийом та подачі м’яча в волейболі).

10-12 хв

Звернути увагу на гру-пові та командні дії у захисті та нападі.

ІІІ

Заключна частина 3 хв.

1.

Шикування в одну шеренгу.

Відновлення дихання.

Підведення підсумків уроку.

Домашнє завдання.

30 сек.

1 хв.

1 хв.

30 сек.

Звернути увагу на самопочуття учнів.