Урок модуль "Волейбол"

№

з/п

Зміст заняття

Дозування (хв.)

Організаційно-методичні примітки

І

Підготовча частина

18 хв.

1.Шикуавння, привітання.

1 хв.

Перевірити готовність уч-нів до занять.

2.Оголошення теми основних завдань уроку.

1 хв.

Забезпечити розуміння учнями змісту їхньої діяльності .

3.Технологія «Мікрофон» і «Незакінчене речення».

2 хв.

Всі по черзі лаконічно розповідають все, що зна-ють про волейбол.

4.Виміряти ЧСС за 6 сек..

5.Стройові вправи.

1 хв.

Повороти на місці.

6.Різновиди ходьби.

1 хв.

Слідкувати за поставою: спина пряма, голову під-няти.

7.Різновиди бігу:

   - біг приставним кроком правим, лівим боком, упе-ред, «по діагоналі»;

   - біг з вистрибуванням вгору на кожний крок;

   - біг з високим підніманням стегна;

   - біг з перестрибуванням че-рез гімнастичну лаву;

   - біг з прискоренням;

   - біг через маленькі бар’єри;

   - оббігання фішок змійкою. 

3 хв.

Тримати дистанцію 2-3 кроки.

Вистрибувати якомога ви-ще.

Біг з мінімальним просу-ванням та максимальною частотою рухів

8.Повільна ходьба з вправами для розвитку рухливості в суглобах плечового поясу.

1 хв.

Слідкувати за диханням 1-2 вдих, 3-4 видих.

9.Перешикування в колону по 2 з послідовними поворота-ми в русі.

30 сек.

«Наліво в колону по 2 – Руш!».

10.Комплекс загально-розви- ваючих вправ з волейболь-ними м'ячами:

   а) в.п. – о.с. обличчям один до одного, тримаючись за м’яч, ноги на ширині плечей.

       1-2 кожен силою тисне м’яч на себе;

       3-4 розслабити руки.

   б) в.п. – те саме.

        1 - випад ліворуч, трима-ючись за м’яч;

        2 - в.п.;

        3-4 - аналогічні дії пра-воруч.

    в) в.п. – те саме, нахил впе-ред.

        1 - поворот тулуба лі-воруч, а товариш пра-воруч;

        2 - в.п.;

        3-4 - аналогічні дії ліворуч.

    г) в.п. – о.с., спиною  один до одного, руки з м’ячем вгору.

        1 – передача м’яча назад з рук в руки;

2 – прийом м’яча за голо-вою.

    д) в.п. – спиною один до од-ного.

        1-2 – поворот ліворуч, пе-редача та прийом м’яча з руки в руки;

        3-4 - поворот праворуч, передача та прийом м’яча з руки в руки.

     е) в.п. – те саме, м’яч в руках над головою.

        1 – випад з лівої ноги впе-ред, нахил назад;

        2 – в.п.;

        3-4 – аналогічні дії з пра- вої.

     є) в.п. – присівши облич-чям один до одного, ліву ногу в сторону, тримаю-чись за м’яч.

        1-2 – перенесення ваги ті-ла з ноги на ногу вліво;

        3-4 – аналогічні дії впра-во.

     ж) в.п. – упор лежачі, м’яч на підлозі між партне-рами.

       1-4 – заходження, пере-ступаючи ногами ліво-руч, партнер праворуч;

       5-8 – аналогічні дії в іншу сторону.

4 рази

4 рази

4 рази

6-8 раз

6 раз

4 рази

4 рази

3 рази

Під музичний супровід.

М’яч різко на себе не тяг-нути.

При випаді триматись за м’яч двома руками.

Виконувати з максималь-ною амплітудою.

Швидкі, точні передачі м’яча.

При повороті ноги не відривати від підлоги, точна передача м’яча в руки.

Якомога більше прогну-тись назад.

Пряму ногу на п’ятку, носок на себе, виконувати повільно.

При заходженні боком, долоні від підлоги не відривати.

11.Виміряти ЧСС за 6 сек..

ІІ

Основна частина

25 хв.

1.Комплекс спеціальних вправ з б/м’ячами:

   - кидок б/м’яча з положення руки над головою у по-ложенні передачі зверху;

   - ловля б/м’яча над головою;

  - підкидання б/м’яча вгору,  ловля внизу обома руками.

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

Виконання в парах. Вико-нання у стійці волейбо-ліста.

Руки у положенні прий-ому зверху.

2.Комплекс вправ з в/м’ячами:

   - передача м’яча двома ру-ками зверху над собою на місці;

   -   передача м’яча двома ру-ками  зверху над собою у русі.

4 рази

4 рази

Траєкторія польоту м’яча висока.

Руки над головою у по-ложенні передачі зверху

3.Передача м’яча двома рука-ми зверху і знизу в парах.

2-3 хв.

Поступово збільшувати відстань, при прийому знизу ноги зігнуті, руки немов би чекають на м’яч.

4.Передача м’яча двома рука-ми зверху і знизу у зустріч-них колонах.

2-3 хв.

Точність виконання пере-дачі і прийому знизу.

5.Передача м’яча в парах без його втрати.

1 хв.

Точність виконання пере-дачі і прийому.

6. Передача м’яча двома рука-ми зверху і знизу через сітку.

2-3 хв.

7.Прямий нападаючий удар з другого номера, розігрую-чий в третьому.

2-3 хв.

Техніка виконання.

8.Навчальна гра з викорис-танням раніше вивчених технічних прийомів.

10 хв.

Клас ділиться на групи по 6 чоловік. Якщо учнів ба-гато, заміну гравців про-водити кожні 2-3 хвилини.

ІІІ

Заключна частина

2 хв.

1.Шикування та підведення підсумків уроку.

1 хв. 30 сек.

Оцінити, виділити най-кращих, зробити заува-ження.

2.Домашнє завдання.

30 сек.

Стрибки через скакалку 2×50, по можливості, ро-бота з м’ячем.