Урок-подорож з фізичної культури

Зміст уроку

Дозування

Організаційно -

методичні вказівки

Підготовча частина (8-12 хв.)

Побудова за рівнем фізичної підготовленості.

Привітання.

Мотивація діяльності дітей на уроці:

Запропонувати учням подорожувати по

Африці для того, щоб побачити

найкрасивішого птаха на землі - Райського птаха.

Пояснити суть

діяльності учнів на уроці.

Стройові вправи:

Повороти на місці,

Стройовий крок.

Розрахунок на 1 - 2-й,

Перебудування з однієї в дві шеренги.

Різновиди ходьби:

На носках.

На п’ятах,

У напівприсіді,

У присіді,

Рівномірний біг.

Вправи на відновлення дихання: ходьба зі змахами рук (вдих - видих).

Комплекс ОРУ вправ у колі.

«Мавпяча зарядка»

Щоб ми змогли побачити райського птаха, нам потрібно стати сильними і здоровими, зробити зарядку.

Підрахунок ЧСС.

30 сек

30 сек

1 хв.

1 хв.

1 хв.

30 сек

6 хв.

Звернути увагу на учнів, шикування.

Учитель. Діти! ви знаєте, який найкрасивіший птах на землі? Це райський птах, і живе він в Африці. У цього птаха найкрасивіший хвіст, що в 4 рази довший тулуба. Ви хочете його побачити? Тоді відправляємося в далеку подорож, адже Африка перебуває по інший бік екватора!

В Африці живуть найменші люди земної кулі - «пігмеї». Зріст чоловіків 140 см. Живуть вони в куренях, схожі на невеликі зелені горбки, що споруджуються з пальмового листя. Найшвидший у світі птах - африканський страус, може розвивати швидкість 60 км/год., його зріст 2,5 м, живе в Північній Африці.

В Африці ще живе гепард. Він, переслідуючи антилопу, розвиває швидкість 110 км/год., але не може довго бігти з такою швидкістю. Африка розташована дуже далеко, тому нам доведеться багато ходити й бігати.

Ви готові?

Підрахунок ЧСС(25-30уд)

Основна частина (25 - ЗО хв.)

1

Перешкода № 1

Лазіння крізь тропічні зарості.

Вам необхідно пролізти по цьому лазі.

Перешкода № 2

Лазіння по африканським

Деревам.

Вам необхідно піднятися одній гімнастичній драбині спуститися по іншій.

Перешкода № З

Ходьба по болоту.

Вам необхідно перестрибувати з купини на купину, щоб не провалитися в болото, (використовуючи техніку

стрибка з місця).

Перешкода № 4

Переправа на ліані.

Вам потрібно переправитися за допомогою канату через умовну річку, де живуть крокодили, якщо ви не перестрибнете ріку, то ризикуєте бути з'їденими.

Перешкода № 5

Перекид вперед.

Вам необхідно зробити 2-3 перекиди разом.

15-20 хв

15-20 хв.

Отже, діти, ми зустріли В Африці вже багатьох тварин і птахів, але райського птаха ще не зустрічали. Щоб знайти його, нам необхідно подолати багато перешкод у тропічних лісах центральної Африки. Всі діти один за одним проходять смугу перешкод потоковим методом (3-4 рази)

Купини намальовані крейдою на підлозі.

В Африці ростуть повзучі рослини - ліани, їхні стебла дуже міцні, вони плетуться по деревах, мавпи використовують їх як канати.

Учитель, розповідає про кожну перешкоду.

2

Шикування

Розрахунок на 1 -2-й.

І останньою нашою перешкодою буде рухлива гра «Африканське

полювання».

Розподіл на дві команди.

15-20 хв

Правила гри:

Перші номери — «Гепарди» стають за лінію зліва. Другі номери - «Газелі» стають за лінію справа. Учитель починає рахувати до 5, а діти сходяться на зустріч один одному. Після числа 5 учитель називає одну з команд. Та команда, яку назвали, тікає за лінію, а та команда, яку не назвали, наздоганяє. Гравця, якого торкнулися, виходить з гри до її закінчення.

Після закінчення, гри, гра починається спочатку.

3

На завершення вчитель показує райського птаха дітям.

Птах намальований на папері.

15-20 хв

Заключна частина (5 хв.)

1. Побудова на витягнуті руки в коло.

2. Аутогенне тренування

З. Підрахунок ЧСС.

4. Підведення підсумків уроку.

5. Домашнє завдання.

6. Вихід із залу.

1 хв.

2 хв.

10 сек.

1 хв.

1 хв.

30 сек.

Діти стоять в колі, учитель говорить аутогенне тренування.

Відновити ЧСС. До 15-20 уд. за 10 сек.

Отже, діти, на уроці ми повторили техніку стрибка в довжину з місця, перекиди

вперед.

Ви всі дуже старалися! Молодці! Я помітила в ході уроку, шо у вас не дуже сильні руки, тому вдома ви будете віджиматися від підлоги 4 підходи протягом дня по 4-5 раз дівчатка і 6- 8 разів хлопчики.