Урок "Поняття і види стресу. Реакція організму на стрес"

 Тема уроку: Поняття і види стресу. Реакція організму на стрес

Мета уроку: поглиблювати знання учнів про стрес та його види, дати уявлення про можливі реакції організму на стрес та вплив стресу на здоров’я ; вчити розпізнавати ознаки стресу; розвивати навички самоконтролю; виховувати в учнів мотивацію дбайливого ставлення до збереження та зміцнення психічної складової здоров’я .

ХІД УРОКУ

І. Організаційний момент

1. Привітання, створення позитивного настрою

Вправа «Добрий день усім!»

• У кого в цей момент гарний настрій
• Хто готовий працювати на уроці
• Кого я зможу похвалити в кінці уроку

2. Вправа «Відображення емоції»

Візьміть кожен дзеркальце і, дивлячись на своє відображення, зобразіть РАДІСТЬ, СПОКІЙ, ЗДИВУВАННЯ, ЗАХОПЛЕННЯ, ЗАДОВОЛЕННЯ, ЩАСТЯ.

•          Які емоції вдалися вам найкраще?
•          Запам’ятайте свою міміку , що демонструє позитивні емоції та даруйте такий вираз обличчя навколишньому світу: природі, сонцю, вітру, людям…

ІІ. Перевірка Д/З

1.Сенкан до слів: 1) емоції; 2) почуття;

2.Робота з перфокартами

1. Почуття – це відображення у свідомості людини її ставлення до дійсності, що виникає в разі задоволення чи незадоволення вищих потреб
2. Емоції – це прості переживання, пов’язані із задоволенням чи незадоволенням органічних потреб
3. Емоції можна виражати за допомогою рухів, міміки, жестів, інтонації
4. Негативні емоції – завжди руйнівні, негативно впливають на самопочуття людини
5. Відсутність будь-яких емоцій знижує ризик серцево-судинних захворювань
6. Людина при народженні має навички самоконтролю

ІІІ Мотивація навчальної діяльності, повідомлення теми, мети та завдань уроку

1. Вправа «Квітка питань»

1. Я щасливий, коли…
2. Я злюся, коли…
3.  Мені страшно, коли…
4. Я можу пишатися собою, коли…
5. Я ображаюся, коли…
6. Я почуваюсь сильним і сміливим, коли…
7. Мені боляче, коли…

 

 

 

Обговорення – чи на всі питання ви б відповіли так, як це робили ваші однокласники?Чому?

•          Людина не може залишатися байдужою до навколишнього світу. Предмети та люди, з якими вона стикається, події, учасником яких вона стає, викликають у неї різні реакції.
•          Про які реакції організму на зовнішні подразники ми будемо сьогодні говорити, ви дізнаєтеся після того, як подивитеся ЄРАЛАШ.

2. Перегляд Єралашу
3. Повідомлення теми уроку(ЗОШИТ)епіграф – слова Г. Селье
4. Шкала актуальності

•          Наскільки актуальною для кожного з вас є тема уроку?Озвучте показник за 5-бальною шкалою: 0 – зовсім не важлива, 5 – саме те, що необхідно знати на найближчий час

Складіть перелік вимог до власних умінь, знань і навичок на кінець уроку (Знати: що таке стрес; причини виникнення стресу у підлітків; методи запобігання стресу.

Уміти: контролювати свої емоції, стани та поведінку; володіти собою; виходити зі стресового стану.

5. Повідомлення мети уроку

ІV. Робота над новим матеріалом

1. «Асоціативний кущ»

С-
Т-
Р-
Е-
С-

2. Робота з термінами

СТРЕС

Ганс Селье

Які події можуть спричинити стрес? На вести приклади неприємних і приємних подій, що спричиняють стрес. Це  - стресори – чинники, що викликають стрес

 

3.Робота з ілюстративним матеріалом

•          Подивіться на світлини і прокоментуйте їх :
•          Чи ілюструють вони стресовий стан?
•          Чому ви так вважаєте?

 -      Прочитайте підручник на с.129  про види стресу і скажіть,  який вид стресу, на вашу думку, зображено?

 

3. Реакція організму на стрес

У будь-якій незвичній для людини ситуації його організм автоматично починає реагувати на зовнішні збудники. Під впливом стресу в організмі відбуваються:

 

прискорене серцебиття;

 нестача повітря;

збільшення м'язової активності.

Першочергова реакція організму на стрес неминуче веде до ослаблення життєдіяльності, зниження активності та погіршення якості життя. Насамперед страждає нервова система і, як наслідок, весь організм

 

5.Результати тесту на самооцінку стресостійкості

 

6.Хвилинка релаксації «Диригент»

Встаньте, потягніться і приготуйтеся слухати музику, яку я зараз включу. Зараз ми будемо не просто слухати музику – кожен з вас зможе уявити себе диригентом, який керує великим оркестром (включається музика). Уявіть собі енергію, яка тече крізь тіло диригента, коли він чує всі інструменти і веде їх до чудесної загальної гармонії. Якщо хочете можете слухати з закритими очима. Зверніть увагу на те, як ви самі при цьому заповняєтеся життєвою силою. Вслухуйтеся в музику і починайте в такт їй рухати руками, як ніби ви керуєте оркестром. Рухайте тепер ще й ліктями і всією рукою цілком ... Нехай в той час як ви диригуєте, музика тече через усе ваше тіло. Диригуйте всім своїм тілом і реагуйте на чутні вами звуки кожен раз по - новому. Ви можете пишатися тим, що у вас такий хороший оркестр! Зараз музика скінчиться. Відкрийте очі і влаштуйте собі самому і своєму оркестру бурхливі оплески за настільки чудовий концерт.

7.Робота з інформаційним матеріалом «Стадії стресу» - робота в парах – прочитати інформацію і скласти за нею запитання однокласникам

1.     Стадія тривоги – людина нервує, погано контролює свої емоції;
2.     Стадія резистентності – організм мобілізує фізичні, розумові і емоційні резерви
3.     Стадія виснаження (дитрес) – захисні реакції вичерпуються та виникають хвороби.

 

8.Повідомлення учнів (випереджувальне завдання ) «Хвороби, пов’язані зі стресом»

 

V. Осмислення, узагальнення та систематизація знань

1. Крос-тест «Що ти знаєш про стрес»

 

Інструкція

Обираючи ту чи іншу відповідь, ви перестрибуєте на новий пункт тесту, позначений відповідним номером. Таким чином, відповідаючи правильно, ви можете швидко виконати завдання, або, у разі неправильної відповіді, щоразу повертатися назад.

Запитання

1. Стрес – психологічний стан, що виникає лише внаслідок неприємностей: потрясінь, конфліктів, екстремальних ситуацій (5) , чи його можуть спричинити й радісні події (2)?
2. Стрес – це тільки негативне явище (6) чи він  може відіграти і позитивну роль (3)?
3. Стресова стійкість людини залежить від її сили волі (7) чи вона є спадковою (4)?
4. Ти вважаєш, що вживання стимуляторів – нормальний спосіб керування стресами (8), чи розумієш, що їх не можна вживати для подолання стресу (9)?
5. Стрес – реакція організму на зміни. Приємні і радісні події також можуть бути стресовими. Наприклад, закінчення навчального року, придбання довгоочікуваного комп’ютера тощо (1).
6. Якщо стресовий чинник має помірну силу, його дія не є тривалою, і сумарна кількість стресів у нашому житті не перевищує стресової стійкості, ми сприймаємо стреси як різноманітність. Негативним є лише дистрес, що може призвести до виснаження і порушення психологічної рівноваги. Іноді не стреси, а їх відсутність у нашому житті є негативним явищем. Життя без стресів здається дуже нудним (2).
7. Стресова стійкість людини не залежить від її сили волі, бажання чи характеру. Ми успадковуємо рівень стресової стійкості. 10% людей мають низьку стресову стійкість . і навіть щоденне життя може бути для них занадто стресовим (3).
8. Уживання стимуляторів для боротьби з хронічним стресом є небезпечним! Їх дія дуже сильна. А регулярне їх уживання спричиняє залежність і загрожує здоров’ю . ліки, що є стимуляторами, можна приймати лише за призначенням лікаря (4).
9. Молодець! Ти виконав тест.

 

2. Робота в групах:

1 група – довести позитивний вплив стресу на організм

2 група – довести негативний вплив стресу на організм

3 група – Вправа «Займи позицію»  - ТАК – НІ

«Стрес – це не те, що з нами трапляється, а те, як ми це сприймаємо» Г. Селье

VІ. Підсумок уроку

1. Рефлексія

•          Де ми можемо застосувати знання та компетенції, систематизовані під час уроку?
•          Чим сподобався урок?
•          Які знання необхідні у повсякденному житті?
•          Які висновки зробили для себе?

2. «Нагороди » епітетами, порівняннями

VІІ. Д/З опрацювати с. 129-130