Урок "Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури і під час самостійних занять фізичними вправами. Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Біг 30 м..."

Про матеріал

На даному уроці учні повторюють правила техніки безпеки та поведінки на уроках фізичної культури і під час самостійних занять фізичними вправами. Ознайомлюються із завданнями уроків фізичної культури у 4 класі. Вправи сприяють розвитку основних фізичних якостей учнів та вихованню свідомого ставлення до занять фізичною культурою.

Перегляд файлу

Полонський ліцей №3

ім. М. Свінціцького

вчитель початкових класів

Васілевська В.В.

Урок з фізичної культури в 4 класі

Тема. Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури і під час самостійних занять фізичними вправами. Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Біг 30 м. Вправи з малим м'ячем. Рухливі ігри, естафети.

Завдання. 1. Повторити правила техніки безпеки та поведінки на уроках фізичної культури і під час самостійних занять фізичними вправами.

2. Ознайомити із завданнями уроків фізичної культури у 4 класі. 3. Сприяти розвитку основних фізичних якостей учнів. 4. Сприяти вихованню свідомого ставлення до занять фізичною культурою.

Місце проведення: шкільний стадіон. Інвентар: свисток, малі м'ячі.

Частина

уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (13 хв)

Основна

частина

(24 хв)

1. Шикування, привітання, повідомлення завдань уроку.

Перевірка частоти серцевих скорочень (чсс).

2. Бесіда «Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури і під час самостійних занять фізичними вправами».

(Див. додаток до уроку.)

3. Підготовчі вправи (повторення вивчених):

- повороти на місці;

- перешикування з однієї шеренги у дві і навпаки.

4. Ходьба:

- звичайна;

- на носках;

- на п'ятках;

- на зовнішній та внутрішній

частині стопи;

- у присіді;

- звичайна.

5. Загальнорозвивальні вправи.

1) В.п. стійка ноги нарізно,

руки в сторони.

1 - нахил голови ліворуч;

2 - нахил голови праворуч;

3 - нахил голови назад;

4 - нахил голови вперед.

2) В. п. — стійка ноги нарізно.

1-6 почергова зміна положення рук вгору;

7-8 - оплески долонями вгорі.

В. п. 1 2 3 4 5 6 7 8

Те саме в зворотному порядку.

1-6 — почергова зміна положення рук донизу;

7-8 — два оплески внизу.

3) В. п. — стійка ноги нарізно:

1-4 — колові оберти руками вперед;

5-8 — колові оберти руками назад.

4) В. п. — стійка ноги нарізно, руки вгору.

1-3 — три нахили пружинячи ліворуч;

4— в. п.

5-7 — три нахили пружинячи

праворуч:

8 —в. п.

5) В. п. — о. с.

1-2 - нахил вперед, долонями впертися в підлогу. Перестав-

ляючи руки послідовно вперед («крокуючи»), набирати упору лежачи;

3-4 — зігнути і розігнути руки;

5-6 — зігнути і розігнути руки;

7— переставляючи руки послі- довно назад, набирати упору стоячи зігнувшись;

8 — в. п.

6) В. п. — о. с.

1-2- упор присівши на правій нозі, ліву в сторону на носок

(ногу не згинати);

3-4 — випрямляючи праву і при ставляючи ліву ногу в. п.; 5-8— те саме на лівій нозі.

1. Спеціальні вправи бігуна:

— біг на місці з високим підні -манням стегна;

— біг з високим підніманням стегна з просуванням уперед;

— біг з підстрибуванням з ноги на ногу — «Буратіно»;

— біг стрибками з активним відштовхуванням поштовховою ногою.

2. Високий старт. Стартовий роз- біт. Біг по дистанції (30 м). Фіні- шування. (Див додаток до уроку.)

Вправи на відновлення дихання.

3. Вправи з малим м’ячем:

— підкидання і ловіння м’яча після поворотів, присідань, оплесків;

— метання на дальність у коридор завширшки 10 м.

4. Рухливі ігри, естафети. Естафета «Поїзд».

Клас ділиться на кілька команд. За сигналом гравці, які стоять першими, біжать вліво навколо своєї команди. Повернувшись на місце, беруть з собою наступного. Тепер навколо команди біжать, узявшись за руки, по 2 гравці і т.д.

Коли перший гравець-машиніст з повним «ешелоном» повертається на місце, він піднімає руку. Гру закінчено. Рухлива гра за вибором учнів.

2 хв

10 с

3 хв

2 хв

1 хв

4-5 разів

2-3 рази

4-5 разів

6-8 разів

4-8 разів

5 хв

5-6 разів по 8-10 с

5-6 разів на дистанц. 20 м

3-4 рази по 10 м

5 разів

По 10-15 м

5 хв

30 с

2 хв

3 хв

4 хв

5 хв

Звернути увагу на форму одягу і взуття. Рапорт за встановленою формою.

Якщо чсс 110-120 уд./хв., учнів до уроку не допускають.

Розповісти, отримати зворотну інформацію.

Сконцентрувати увагу на техніці виконання та поставі учнів

З різним положенням рук.

Середній темп виконання.

Спочатку повільно, потім збільшити швидкість виконання. Зберігати струнку поставу і чітке положення рук.

Середній темп виконання.

Дихати повільно.

Дихати вільно.

Фронтальний метод організації діяльності.

Темп руху максимально швидкий.

Темп руху середній.

Звернути увагу на випрямлення ноги в колінному суглобі і максимальне розгинання стопи.

Фронтально-потоковий метод організації діяльності.

Ігровий метод організації діяльності.

Підсум-кова частина (3хв)

1. Шикування в коло.

2. Вправи на відновлення дихання.

3. Підведення підсумків уроку. Організований перехід до класу.

1 хв

Повільно, під час ходьби по колу.

Додатковий матеріал до уроку

Правила бігу на короткі дистанції

— Бігун не має права залишити свою доріжку і заступити на ліву обмежувальну лінію. — За командою «На старт!» стань перед стартовою лінією. Сильнішу ногу постав упритул до стартової лінії, не наступаючи на неї. Другу відстав на 1-2 ступні назад із упором на носок і рівномірно розподіли масу тіла на обидві ноги. Руки вільно опусти вздовж тіла, тулуб та голову тримай прямо. — За командою «Увага!» тулуб трохи нахили вперед, руки зігни в ліктях, одну ногу (однойменну з ногою, що стоїть попереду) відведи назад, а другу винеси вперед. Ноги трохи зігни в колінах. Масу тіла перенеси на ногу, яка стоїть попереду. — За командою «Руш!» різко починай біг, не розгинаючи тулуба. Перші 5-6 кроків мають бути трохи коротшими за наступні. Це допоможе тобі краще розігнатися. — Під час бігу тулуб і голову тримай на одній лінії, трохи нахилившись уперед. Не стискуй зуби і не напружуй щелепи - це заважає ритмічному диханню. — Наближатися до фінішу треба з максимальною частотою кроків і різко спрямовувати груди вперед, намагаючись першим торкнутися фінішної стрічки. Аби не впасти, треба швидким рухом виставити махову ногу якнайдалі вперед. Продовжуючи рух уперед, бігун випростовується і переходить на ходьбу. — Закінчивши біг, перейди на швидку ходьбу, уповільни дихання і тільки потім зупиняйся.

Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури і під час самостійних занять фізичними вправами

На уроках фізкультури необхідно:

1. Суворо дотримуватися вимог техніки безпеки. 2. Займатись у спортивній залі тільки з учителем. 3. На уроці бути лише в спортивній формі. Нігті мають бути коротко підстриженими. 4. У спортивній залі взуття повинно бути з гумовою підошвою. 5. За сигналом вчителя припинити виконання вправ. 6. Знати і чітко дотримуватися правил гри. 7. Під час виконання вправ потоковим методом стежити за інтервалом. 8. Не виконувати гімнастичних вправ без страхування. 9. Після занять мити руки з милом. 10. Забороняється: — заходити до спортивної зали без спортивного взуття; — носити на уроки прикраси; — під час виконання вправ товаришами глузувати з них; — штовхати у спину гравця, який біжить попереду; — робити підніжки та зачепи; — переходити від приладу до приладу без дозволу; — жувати жуйку під час занять фізичними вправами. 11. Спортивна форма повинна бути чистою. Взуття має відповідати розміру, що носить учень. 12. У разі поганого самопочуття, запаморочення, болю у серці, печінці, шлунково-кишкових розладів негайно звертатися до вчителя.

docx

Завантажити

Зберегти на потім

Додав(-ла)

Васілевська Валентина Володимирівна

Пов’язані теми

Фізична культура, Розробки уроків

Додано

2 січня

Переглядів

298

Оцінка розробки

Відгуки відсутні