Клас: 5 Дата:
Тема уроку: Принципи і методи загартовування
ХІД УРОКУ
Мета уроку:
Освітня: Сформувати в учнів поняття про загартовування, ознайомити учнів з впливом загартовування на організм, про заходи і засоби загартовування.
Розвиваюча: розвивати навички роботи в групі, мислення, увагу, пам`ять.
Виховна: виховувати дбайливе ставлення до свого здоров`я.
Базові поняття і терміни уроку: загартовування, загартовування сонцем, водою, повітрям.
Обладнання: підручник, зошит, картки.
Тип уроку: урок засвоєння нових знань.
Структура уроку
№ етапу |
Етап уроку |
Час(хв) |
1 |
Організаційний момент |
2 |
2 |
Актуалізація чуттєвого досвіду та опорних знань учнів |
4 |
3 |
Мотивація навчальної діяльності, повідомлення теми, мети і завдань уроку |
3 |
4 |
Сприйняття та усвідомлення учнями нового матеріалу, осмислення зв’язків та залежностей між елементами виучуваного |
17 |
5 |
Узагальнення і систематизація знань |
15 |
6 |
Підведення підсумків уроку |
2 |
7 |
Повідомлення домашнього завдання |
2 |
Хід уроку:
І. Організаційний момент
Привітання учнів.
Вправа «Мій настрій»
Учитель і учні за допомогою жестів показують свій настрій на початку уроку.
ІІ. Актуалізація чуттєвого досвіду та опорних знань учнів
Проблемне запитання
- Які види спорту сприяють загартовуванню?
Мозковий штурм
- Що ви знаєте про загартовування?
- Які ви знаєте процедури загартовування?
ІІІ. Мотивація навчальної діяльності, повідомлення теми, мети і завдань уроку
Хлопчик, почувши, що ходіння босоніж корисне для здоров`я, одразу ж скинув взуття і пішов у справах босоніж.
- Що він зробив правильно, а у чому був не правий?
Правильно – те, що він піклується про своє здоров`я, а неправильним – хлопчик не з`ясував, як це робити, щоб не зашкодити здоров`ю.
Сьогодні ми з вами з`ясувати, як правильно загартовуватись, які ще є методи загартовування, тому тема нашого уроку: «Принципи і методи загартовування».
ІV. Сприйняття та усвідомлення учнями нового матеріалу, осмислення зв’язків та залежностей між елементами виучуваного
Загартовування — це комплекс заходів щодо підвищення стійкості до впливу несприятливих погодно-кліматичних умов (низької та високої температури повітря, зниженого атмосферного тиску).
Це один із методів профілактики захворювань і укріплення здоров’я.
Загартовування не лікує, а попереджує захворювання, саме в цьому полягає його профілактичне значення. Загартовування корисне для людей будь-якого віку незалежно від ступеня фізичного розвитку, воно підвищує працездатність і витривалість організму, нормалізує стан нервової системи.
Робота з підручником
У підручнику на сторінці 79 розгляньте малюнок 46.
- Назвіть види загартовування, що на ньому зображено.
Загартовування може бути місцевим і загальним. Якщо процедури місцеві, загартовуються окремі частини тіла (наприклад, ноги або руки), якщо загальні – впливу зазнає все тіло чи більша його частина.
- Яких потрібно дотримуватись принципів загартовування?
- Що вони означають?
- Поступовість (поетапне підвищення тривалості загартовуючих процедур);
- послідовність (перехід від слабких до сильніших подразників);
- безперервність;
- свідомість та активне ставлення до загартовування;
- комплексне використання природних факторів загартовування.
Згадаємо, які є способи загартовування, заповнивши таблицю.
Загартовування сонцем |
Загартовування повітрям |
Загартовування водою |
Комплексне загартовування (поєднання всіх типів) |
Почергове перебування на сонці і в тіні. Загоряння. Поступове зниження температури. |
Перебування на свіжому повітрі. Регулювання температури повітря. Ходіння босоніж. Сон при відчинених вікнах. |
Обтирання холодним рушником. Душ. Обливання. Ножні ванни. |
Зимові види спорту (ковзани, лижі). Плавання. |
Фронтальна бесіда
- Чи можна починати загартовування з купання в дуже холодній воді чи приймати сонячні ванни з ранку до вечора?
- Чому при загартовуванні необхідна регулярність процедур?
- Для чого необхідно контролювати стан здоров’я людини, яка загартовується?
Найбільшого ефекту загартовування можна досягти при комплексному застосуванні всіх трьох груп методів: повітря + сонце + водні процедури.
- Яких правил потрібно дотримуватись при загартовуванні повітрям?
1. Повітряні ванни потрібно приймати не пізніше як за 1,5 години до і після прийняття їжі.
2. Повітряні ванни слід поєднувати з руховою активністю (ранкова гімнастика, рухливі ігри, катання на велосипеді, ігри з м’ячем тощо).
3. Вибирати для повітряних ванн місця, захищені від сильного вітру.
4. Не допускати перегріву та переохолодження організму.
5. Особливо цінними для здоров’я є повітряні ванни під деревами, на дачі, в селі, на лісовій галявині.
- Як ви вважаєте, чому?
Плавання є одним із найкорисніших видів руху та одним із найприємніших видів загартовування. Плавання знімає втому і поліпшує настрій. Це також чудовий спосіб формування постави.
- Які речі потрібно взяти з собою, коли йдеш до басейну? Для чого вони необхідні?
Обов’язково потрібно брати гумові капці для запобігання зараженню грибком.
- Які Ви знаєте правила поведінки в басейні?
Робота з підручником
Відкрийте сторінку 82 та прочитайте про небезпечні ситуації на льоду.
- Що потрібно робити коли крига зненацька почала тріщати?
- Який порядок надання допомоги тому, хто провалився під лід?
Систематичні загартовуючі процедури зміцнюють здоров’я, покращують імунітет, позитивно впливають на настрій людини. У загартованої людини кількість простудних захворювань знижується у 2–5 разів, а то вони й зовсім зникають.
VI. Узагальнення і систематизація знань
1. Вправа «Встанови відповідність»
Встановити відповідність між способом загартовування і прикладом загартовування.
Спосіб загартовування |
Приклад загартовування |
1. Загартовування сонцем |
А. Перебування на свіжому повітрі. |
Б. Загоряння. |
|
2. Загартовування повітрям |
В. Обливання. |
Г. Ходіння босоніж. |
|
Д. Обтирання холодним рушником. |
|
3. Загартовування водою
|
Є. Плавання. |
Е. Почергове перебування на сонці і в тіні. |
|
Ж. Сон при відчинених вікнах |
|
З. Душ |
2. Вправа «Долоньки»
Учитель зачитує вираз, а учні, якщо теза правильна – хлопають у долоні, а якщо невірна – опускають долоні вниз.
- Загартовування повітрям треба проводити, одягнувши костюм із цупкої тканини, який повністю закриває руки і ноги.
- Сприятливий час для загартовування сонцем з 12 до 14 годин.
- Загартовування водою краще починати взимку, тоді організм швидше загартується.
- Загорати рекомендовано з 8 до 11 годин і після 16 години.
- Тривалість процедури загартовування водою для першого разу – не більше 10 хвилин.
- Загоряти можна доти, доки не набридне.
- Загартовування повітрям і водою слід починати в теплу пору року
V. Підведення підсумків уроку
Вправа «Зворотній зв'язок»
Учні по черзі повинні продовжити фразу: «На цьому уроці я зрозумів.
VІI. Повідомлення домашнього завдання
Опрацювати § 15 та скласти пам’ятку «Основні правила загартовування».
1