Урок "Принципи і методи загартовування"

Клас: 5                                                                                           Дата:

Тема уроку:  Принципи і методи загартовування

ХІД УРОКУ

Мета уроку: 

Освітня: Сформувати в учнів поняття про загартовування, ознайомити учнів з впливом загартовування на організм, про заходи і засоби загартовування.

Розвиваюча: розвивати навички роботи в групі, мислення, увагу, пам`ять.

Виховна: виховувати дбайливе ставлення до свого здоров`я.

Базові поняття і терміни уроку: загартовування, загартовування сонцем, водою, повітрям.

Обладнання: підручник, зошит, картки.

Тип уроку: урок засвоєння нових знань.

Структура уроку

Хід уроку:

І. Організаційний момент

Привітання учнів.

Вправа «Мій настрій»

Учитель і учні за допомогою жестів показують свій настрій на початку уроку.

ІІ. Актуалізація чуттєвого досвіду та опорних знань учнів

Проблемне запитання

- Які види спорту сприяють загартовуванню?

Мозковий штурм

- Що ви знаєте про загартовування?

- Які ви знаєте процедури загартовування?

ІІІ. Мотивація навчальної діяльності, повідомлення теми, мети і завдань уроку

Хлопчик, почувши, що ходіння босоніж корисне для здоров`я, одразу ж скинув взуття і пішов у справах босоніж.

- Що він зробив правильно, а у чому був не правий?

Правильно – те, що він піклується про своє здоров`я, а неправильним – хлопчик не з`ясував, як це робити, щоб не зашкодити здоров`ю.

Сьогодні ми з вами з`ясувати, як правильно загартовуватись, які ще є методи загартовування, тому тема нашого уроку: «Принципи і методи загартовування».

ІV. Сприйняття та усвідомлення учнями нового матеріалу, осмислення зв’язків та залежностей між елементами виучуваного

Загартовування — це комплекс заходів щодо підвищення стійкості до впливу несприятливих погодно-кліматичних умов (низької та високої температури повітря, зниженого атмосферного тиску).

Це один із методів профілактики захворювань і укріплення здоров’я.

Загартовування не лікує, а попереджує захворювання, саме в цьому полягає його профілактичне значення. Загартовування корисне для людей будь-якого віку незалежно від ступеня фізичного розвитку, воно підвищує працездатність і витривалість організму, нормалізує стан нервової системи.

Робота з підручником

У підручнику на сторінці 79 розгляньте  малюнок 46.

- Назвіть види загартовування,  що на ньому зображено.

Загартовування може бути місцевим і загальним. Якщо процедури місцеві, загартовуються окремі частини тіла (наприклад, ноги або руки), якщо загальні – впливу зазнає все тіло чи більша його частина.

- Яких потрібно дотримуватись принципів загартовування?

- Що вони означають?

- Поступовість (поетапне підвищення тривалості загартовуючих процедур);

- послідовність (перехід від слабких до сильніших подразників);

- безперервність;

- свідомість та активне ставлення до загартовування;

- комплексне використання природних факторів загартовування.

Згадаємо, які є способи загартовування, заповнивши таблицю.

Фронтальна бесіда

- Чи можна починати загартовування з купання в дуже холодній воді чи приймати сонячні ванни з ранку до вечора?

- Чому при загартовуванні необхідна регулярність процедур?

- Для чого необхідно контролювати стан здоров’я людини, яка загартовується?

Найбільшого ефекту загартовування можна досягти при комплексному застосуванні всіх трьох груп методів: повітря + сонце + водні процедури.

- Яких правил потрібно дотримуватись при загартовуванні повітрям?

1. Повітряні ванни потрібно приймати не пізніше як за 1,5 години до і після прийняття їжі.

2. Повітряні ванни слід поєднувати з руховою активністю (ранкова гімнастика, рухливі ігри, катання на велосипеді, ігри з м’ячем тощо).

3. Вибирати для повітряних ванн місця, захищені від сильного вітру.

4. Не допускати перегріву та переохолодження організму.

5. Особливо цінними для здоров’я є повітряні ванни під деревами, на дачі, в селі, на лісовій галявині.

- Як ви вважаєте, чому?

Плавання є одним із найкорисніших видів руху та одним із найприємніших видів загартовування. Плавання знімає втому і поліпшує настрій. Це також чудовий спосіб формування постави.

- Які речі потрібно взяти з собою, коли йдеш до басейну?  Для чого вони необхідні?

Обов’язково потрібно брати гумові капці для запобігання зараженню грибком.

- Які Ви знаєте правила поведінки в басейні? 

Робота з підручником

Відкрийте сторінку 82 та прочитайте про небезпечні ситуації на льоду.

- Що потрібно робити коли крига зненацька почала тріщати?

- Який порядок надання допомоги тому, хто провалився під лід?

Систематичні загартовуючі процедури зміцнюють здоров’я, покращують імунітет, позитивно впливають на настрій людини. У загартованої людини кількість простудних захворювань знижується у 2–5 разів, а то вони й зовсім зникають.

VI. Узагальнення і систематизація знань

1. Вправа «Встанови відповідність»

Встановити відповідність між способом загартовування і прикладом загартовування.

2. Вправа «Долоньки»

Учитель зачитує вираз, а учні, якщо теза правильна – хлопають у долоні, а якщо невірна – опускають  долоні  вниз.

- Загартовування повітрям треба проводити, одягнувши костюм із цупкої тканини, який повністю закриває руки і ноги.

-  Сприятливий час для загартовування сонцем з 12 до 14 годин.

-  Загартовування водою краще починати взимку, тоді організм швидше загартується.

-  Загорати рекомендовано з 8 до 11 годин і після 16 години.

-  Тривалість процедури загартовування водою для першого разу – не більше 10 хвилин.

-  Загоряти можна доти, доки не набридне.

-  Загартовування повітрям і водою слід починати в теплу пору року

V. Підведення підсумків уроку

Вправа  «Зворотній зв'язок»

Учні по черзі повинні продовжити  фразу:  «На  цьому  уроці  я  зрозумів.

VІI. Повідомлення домашнього завдання

Опрацювати § 15 та скласти  пам’ятку «Основні  правила  загартовування».