Урок "Різновиди ходьби. Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку гнучкості. Елементи акробатики".

                                          Хід уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина.

1.Шикування    – Рівняйсь! Струнко! Добрий день!

     2 хв.

      10с.

В одну шеренгу

2.Повідомлення теми і завдань уроку.

20с.

Чітке повідомлення завдань уроку

3.Інструктаж з техніки безпеки на уроці фізкультури.

30с.

Діти називають правила поведінки під час заняття

4.Бесіда про користь занять фізкультурою.

1хв.

5.Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою.

     1)Ходьба:

   -  на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній

      стороні стопи;

   -  руки вперед - рулюємо;

    - навприсядки.

    2)Біг (скакалка на плечах):

   - викидування ніг вперед;

   - з високим підніманням стегна;

   - з нахльостуванням гомілки;

   - праве – ліве плече вперед.

2хв.

1хв.

      1хв.

Повільний темп

Спина рівна

Спостерігання за дітьми з обмеженими фізичними навантаженнями

Відновлення дихання

ІІ. Основна частина.

34 хв.

1.Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою:

    - руки піднімаємо вверх – опускаємо за голову, руки

      Піднімаємо вверх – опускаємо перед груддю ;

    - нахили вперед – руки вперед, підйом – руки вверх;

    - нахили вперед – руки опущені;

    - руки внизу –на 1 – вперед,2 – до себе, 3 – вверх, 4 –

      до себе;

    - руки за спиною – повороти вліво - вправо;

    - руки вверх - присідання;

    - стрибки на місці.

   5хв.

Чітке виконування вправ

Спина рівна

2.Вправи для розвитку гнучкості. Елементи акробатики.

    А) Перекати в групуванні.

    Б) Перекид вперед.

    В) Стійка на лопатках із зігнутими ногами. 

7 хв.

7 хв.

7 хв.

Чіткий інструктаж

Спостерігання за дітьми з обмеженими фізичними навантаженнями

3. Рухлива гра “Другий зайвий”,

                          “Гуси”,

                          “Клітка - птахи ”.

8 хв.

Виконування всіх правил ігор

ІІІ. Заключна частина

2 хв.

а) шикування класу; 

б) підсумок уроку;

в) оцінювання.

1хв.

   В одну шеренгу

 Домашнє завдання.

Виконувати комплекс вправ ранкової гімнастики, перекиди вперед, стійка на лопатках.

30с.

В повільному темпі

Організований вихід з уроку.

30с.