Конспект уроку з фізичної культури "Стрибок у довжену з розбігу" для учнів 2-х класів.

№ п/п

Зміст уроку

кількість

Методичні

вказівки

П

І

Д

Г

О

Т

О

В

Ч

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

1.Шикування, повідомлення завдань уроку.

2.Різновиди ходьби:

           -    звичайна ходьба                     

• на носках
• на п’ятках
• на зовнішній стороні стопи
• на внутрішній  стороні стопи
• «павучками» з упором на руки позаду.

3.Різновиди бігу:

         - с перестрибуванням через палицю

         - зі зміною напрямку.

 4. Комплекс загально розвивальних вправ з палицею:

1)Піднімання рук за голову .

В.п.-о.с.,руки широким хватом унизу.

1-підняти руки вгору

2-зугнути руки у ліктях, дістатись палицею потилиці

3- випрямити руки вгору

4-опустити руки у в.п.

2) Повороти руки.

В.п.-звичайна стійка,права рука витягнута попереду.

1-8 –повороти правою рукою

1-8 – повороти лівою рукою.

3) Нахили тулуба вперед.

В.п.- ноги нарізно, хват позаду.

1 - 3 – нахилити тулуб вперед, руками потягнутись назад

4 – випрямитись у в.п.

10’ - 12’

1’

20’’

20’’

20’’

20’’

20’’

40’’

40’’

5’- 6’

12 – 15 разів

4 – 5 разів

5 – 6 разів

Чітке виконання команд, правильна постава, тримати строй

руки вгору

руки за головою

руки на поясі

утримувати тулуб вище

звернути увагу на дихання

за сигналом бігти у зворотньому напрямку

темп повільний

Руки розминаємо по черзі

Ноги не згинати у колінному суглобі

4) Повороти тулуба.

В.п.- ноги нарізно, хват звичайний, палка унизу.

1 – повернути тулуб вправо, підняти руки вперед;

2 –повернутись у в.п.

3 -4 – теж саме у ліву сторону.

5) Перекати.

В.п. – широка стійка, руки широким хватом попереду.

1 – присісти на праву, ліву випрямити в сторону;

2 – перейти на ліву ногу, праву випрямити в сторону.

6)Піднімання ніг по черзі вгору.

В.п. – сісти на підлогу, ноги прямі разом, палицю держим звичайним хватом попереду.

1 – підняти праву ногу через палицю вгору

2 – в.п.

3 – 4 – теж саме лівою ногою.

7)Нахили тулуба в сторони.

В.п.- сісти на підлогу, ноги нарізно, руки широким хватом попереду.

1 – нахилитись до правої ноги, дістатись лівою рукою носочка;

2 – випрямитись у в.п.

3 -4 – теж саме до лівої ноги.

8) Піднімання ніг за голову.

В.п.- лягти на спину, руки вгорі.

1 – підняти ноги, продіти через палицю, дістатися ногами підлоги за головою;

2 -  повернутись у в.п.

9) Прогинання тулуба.

В.п. –лягти на живіт, руки з палицею попереду.

1 – прогнутися, підняти руки вище вгору;

2 – в.п.

10) Присідання.

В.п. – о.с., стоячи на палиці, руки на поясі.

1 – присісти, руки вперед

2 – випрямитись у в.п.

11) Стрибки зі зміною ніг.

В.п. – стійка правой попереду, руки на поясі, палиця на полу.

1 – стрибок, змінити ноги місцями, ліва попереду

2 – стрибок, права попереду.

12) Вправа на встановлення дихання.

Перешикування для основної частини

12 – 14 разів

15 – 16 разів

12 – 14 разів

12 – 14 разів

12 – 14 разів

12 – 14 разів

12 – 14 разів

32 -40 разів

Темп повільний

Витягувати ногу в колінному суглобі

Нога на підлозі пряма, другу ногу піднімаємо вище вгору

Дістатись протилежною рукою до носочка, ногу в колінному суглобі не згинати

Дістатись ногами до підлоги за головою, темп повільний

Повільно, без поштовхів, підняти руки вгору, затриматись, та повільно повернутись у в.п.

Контроль за диханням

4 стрибка робимо у повільному темпі, потім 4 стрибка у швидкому темпі.

О

С

Н

О

В

Н

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

1. Стрибок у довжену з розбігу способом «зігнувши ноги»:

• Стрибок «зігнувши ноги» через гумову стрічку з двох кроків;
• Стрибок «зігнувши ноги» через гумову стрічку з 5-6 кроків;
• Стрибок з повного розбігу.

2. Стрибки зі скакалкою.

3. Естафетні ігри

• Стрибки з кочки на кочку на двох ногах
• Естафета  «пінгвінів»
• Стрибки в команді

4. Рухлива гра «Городник»

20’ -25’

5’- 7’

2’

     4-5 разів

1’

     4-5 разів

2’

     6-7 разів

       4’ – 5’

3’ – 5’

        6’ – 7’

Поточний метод

Поступово розібрати техніку виконання стрибка

 Фронтальний метод

змагальний метод

через обручи

м’яч зажати  між колін в колоні, тримаючись руками за пояс попереднього, команда разом стрибая, рухається до фішки і повертається к лінії старту.

Провести гру  два-три рази

З

А

К

Л

Ю

Ч

Н    ч

А    а

       с

       т

       и

       н

       а

1. Ходьба у повільному темпі, дихальні вправи

         (Рухлива гра на увагу).

2.  Шикування в одну шеренгу.

3.  Підбиття підсумків уроку

4. Організаційний вихід із зали

        3’ – 5’

         1’ – 2’

          1’

          1’ – 2’

Фронтальний метод.

1оплеск-ходьба, 2-зупинка,          3-присід.

За зростом

Відмітити учнів, які найбільш вправно виконували завдання.