Урок "Тема: Підготовчі вправи. ЗРВ з великим м'ячем. Вправи з великим м’ячем . Рухлива гра."

№

етапу

Зміст уроку

          ОМВ

    І

              Підготовча частина уроку

1.Шикування класу.  Вітання.

2. Оголошення задач уроку.

3.Інструктаж з безпеки життєдіяльності.

4.Релаксаційні та ігрові вправи.  Організуючі вправи: основна стійка; розмикання;змикання.                   

5.Різновиди ходьби та бігу:

ходьба на носках; руки на поясі.

Ходьба на п’ятах; руки за голову.

Ходьба на зовнішній стороні стопи.

Ходьба на внутрішній стороні стопи.

Ходьба в напівприсіді; руки на поясі.

Повільний біг;

Ходьба. Відновлювальні вправи.

6.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.

7.Загальнорозвивальні вправи без предметів.

1)Нахили голови.

В.п: ноги нарізно; руки на поясі.

Вперед;назад;ліворуч;праворуч.

2)Повороти голови ліворуч та праворуч. В.п:о.c; руки на поясі.

1-поворот ліворуч;2-В.п.

3-поворот праворуч;4-В.п.

3) Зміна положень рук:

В.п: права рука вгорі;ліва внизу;

1-2;3-4- зміна положень рук з відведенням їх назад.

4) Відведення рук в сторони:

В.п: ноги нарізно; руки на рівні грудей, зігнуті в ліктях.

1-2;відведення зігнутих рук в ліктях, в сторони, назад.

3-4: відведення прямих рук в сторони.

5)Кругові руками в ліктьовому суглобі; повний оберт руками.

В.п: ноги нарізно; руки  в сторони.

1-4 вперед;5-8 назад.

6)Нахили тулуба вперед.

В.п: ноги нарізно; руки на поясі.

1-нахил тулуба вперед до лівої ноги;

2- нахил тулуба вперед до підлоги між ногами;

3-нахил тулуба вперед до правої ноги;

4-в.п. руки на поясі.

1-8 в середину;9-16 назовні.

9).Стрибкові вправи

10).Ходьба. Відновлювальні вправи.

11).Перешикування з колони по чотири в колону по одному , а потім в колону по два.

шикування в одну шеренгу поряд з найвищими учнями

В розімкненому строю

учні торкаються

кінчиками пальців.

спину утримуємо прямою.

дотримуємся безпечної дистанції.

Вправу для шиї виконуємо плавно без

різких рухів.

Не опускати руки нижче

рівня грудей

руки прямі.

дотримуємся повної амплітуди рухів

Ноги в колінах намагатися

не згинати

Дотримуємся

повної амплітуди рухів.

Дотримуємся

повної амплітуди рухів.

Після стрибків

ходьба.

Учні  повертаються обличчям  один до

одного

    ІІ

Основна частина уроку

1.Отримання м’ячів.

2.Підготовчі вправи з великим м’ячем:

перекочування м’яча -В.п.

сід на п’ятах; стоячи ноги нарізно; перекочуємо м’яч різними способами навколо своїх ніг(колом,прямокутниками)      потім ті самі вправи в В.п.: стоячи ноги нарізно( вісімкою, колом);

підкидання м’яча двома, однією рукою; ловіння двома.(на місці,в русі)

3.Перекидання м’яча в  парах.

4.Ведення м’яча лівою і правою рукою.

4а)Перекочування м’яча лівою і правою рукою по підлозі в русі по колу.

4б)удари  м’яча об підлогу однією та двома руками;

4в)ведення м’яча правою  та лівою рукою на місці.

5. «Горобчики-стрибунчики»

На майданчику креслять коло, посередині якого стає «кішка», а всі інші гравці - «горобчики» - перебувають за межами кола. «Горобчики» весь час стрибають у коло і вистрибують з нього. «Кішка» намагається спіймати того, хто затримується у колі. Спійманий гравець стає «кішкою», і гра триває.

кладемо тимчасово

один м’яч для роботи в парах

Відскоком від підлоги

1коло правою;

1коло лівою ру

кою.

Дотримуємося

правил безпеки.

   ІІІ

          Заключна частина уроку

1.Ходьба.

2.Відновлювальні вправи.(ходьба в поєднанні з дихальними вправами.)

3. .Шикування класу.

4. Вправи на увагу.

5.Підведення підсумків уроку.

Візуально контролюємо стан відновлення учнів.